自卑型人格(如何克服自卑)
自卑型人格，如何克服自卑？
只有了解一个人产生自卑心理的原因，才能找到建立自信的方法，今天就为大家交流如何克服自卑心理！
不要害怕别人比你强，只是害怕别人比你强，仍然比你努力学习！内心产生一种无力感。低人一等的表现。自我卑微，顾名思义，就是自己看不起自己，这是一种消极的情绪体验。从心理角度看，自卑是一种性格缺陷，表现为对自身能力和品质的过低评价。自我卑微和自满正好是两种完全相反的心理品质，但都是青少年常见的心理表现。自卑的先决条件是自尊，当人的自尊需要没有得到满足，又不能恰当、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。人们在形成自卑心理之后，往往由对自身能力的怀疑变成对自己的怀疑，从畏惧与人交往到孤独地自我封闭。原本在努力后能达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。没有看到生命的光辉和希望，也没有体会到生活的乐趣，更不敢憧憬那美好的明天。
造成自卑感的原因。1、自我了解不够，过低的评价自己。人人都知道自己是以别人为镜子，如果别人，尤其是权威人士对自己的评价太低，就会影响人们对自己的认识，因此对自己评价过低，产生自卑心理。不认同自己的形象，觉得自己长得不好。或是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感下降甚至没有了，自己没有得到别人尊重的本钱，从而产生了极强的失落感，原有的优越感一下子成了自卑感。
2、家庭经济因素。有些学生因为出身贫寒，生活困难，和其他同学相比，觉得自己的家庭经济状况太差而感到自卑。近年来，因此而导致自卑的大学生人数呈上升趋势。
3、与孩子的成长经历特别是童年经验有关。人生不能说不长，也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期有那么几个，其中童年经历的影响尤深。心理学研究已经证实，许多心理问题都可以在生命早期找到症结，自卑作为一种消极心态也不例外。
4、个性特征、意志品质。性情忧郁，性格内向者对大多事物的感受性强，对事物所带来的消极后果有放大倾向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因此，外部因素对其心理的影响往往要大于其他气质、性格类型者，产生自卑的可能性相应增大。当具有自觉性、果断性、自制力的意志品质被抑制的学生，当他们的上进心、自尊心受到抑制时，他们并不会变得低人一等，而是激发了更强的自尊，及时地调整自己的行为，以更大的动力冲破压抑，努力拼出一条成功的道路。但是有自卑心理的学生恰恰相反，在经过一番努力后还没有效果时，便会泄气，认为自己不行，于是变得低人一等。
怎样打破自卑的束缚。1、对事物的客观全面的观察。
有自卑心理的人，总是过分重视自己的不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏对事情客观全面分析的能力和信心。因此，我们必须努力提高自己透过现象来认识本质的能力，客观地分析自身的利弊因素，尤其要看到自身的长处和潜力，而不是自叹、自大。
2、克服自己的缺点，积极进取。
自我低人一等的人大多比较敏感，容易接受外界的负面暗示，从而变得难以自拔。只有正确对待自己的缺点，才能把压力转化为动力，奋发向上，才能取得一定的成就和成功，从而增强自信，摆脱自卑。
而自卑，除了消耗一个人的雄心、意志，使他自暴自弃、悲观主义之外，恐怕没有什么好处。年轻的时候，人生，事业才刚刚起步，征途还很漫长，即使起步迟缓一些，或走了一点弯路，成绩一时不如人，也远不足以决定一个人的一生。犹如一名优秀的长跑运动员，刚起步时，速度比别人慢一点，没有什么要紧，只要他攒足劲，加加油，照样能赶上、超越前面的人，甚至可能赢得金牌。当然，看到很多同龄人都比自己强，毕竟是件很丢脸的事情。有必要沉思一下造成自己落后的原因。
怎样战胜自卑感。1、正确认识自己，提高自我评价水平。
与接受过高评价相比，自卑者往往注重接受别人对自己的低估评价。和别人比较时，多半喜欢把自己的缺点和别人的优点相比较。越是自卑，越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑。事实上，我们每个人都有自己的优缺点。所以，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力成功的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激励自己的自信心，不要因为自己的某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，以为自己什么都干不了。
2、善于自我满足，消除自卑心理。
自卑者一般比较敏感脆弱，经不起挫折打击。如果害怕挫折，就容易意志消沉，增强自卑感。所以，任何事情都应该抱太高奢望，善于自我满足，知足常乐，不论生活、工作、学习，都不要把目标定得太高，这样，很容易达到目的，避免挫折的发生。要了解并做到：努力的目的是达到既定的目标，而非击败他人。而且每一次的成功经历，都是对自己的一种激励，是非常有益于恢复自信的。
3、坦然面对挫折，加强心理平衡。
大多数自卑者的心理防御机制不健全，而自我评价认知系统大多处于低水平。所以，在遭受挫折和失败的时候，不要怨天尤人，也不要轻视自己，客观地分析环境和自己的情况，这样才能找到心理平衡，才能发现生活处处是机遇。
4、广泛的社会交往，增强人生的勇气。
自我低落的人大多比较孤僻、内向、不合群，常常自我孤立，与周围人群交往较少，因缺乏心理沟通，容易使心理活动走向片面。如果自卑者多参与社会交往，可以感受到他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活经验；通过交往，可以表达压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭；通过交往，可以增进彼此之间的友谊、感情，使自己的心情变得开朗，自信得到恢复。
实力很强极度自卑且极度自律的人？
对你的问题，有点迷惑。实力很强，为何又极度自卑呢？你的自卑来源于什么？
你说内心敏感，我猜是担心别人的评价。
如果把你对问题的描述，做一个梳理，我觉得可以这样理解：内心敏感，担心别人评价，怕触发自卑感，所以对自己严格自律，事事追求标准与完美，因此，你也确实展现出了自己的实力和优秀。——但还是敏感，对评价在意，于是在循环中感到苦恼。
如果以上猜想是对的，可以再往下看看：
1.为了满足别人的评价，高要求自己，特别怕自己又没做好。即使做好了，可能只是短暂的放松，马上又处于紧张状态。
——成长环境中，应该有个高标准严要求的长辈，对你挑剔并不断提出要求。你内化了这样的声音，成为自己的“超我”。所以，你对别人的评价就会很敏感，允许它在你的生活中“指点江山”。
应对：成年人可以有自己的声音
是的，我们已经成年。要知道，小时候我们必须依赖大人才能活下去，听他们的话是聪明的做法。但现在，我们可以为自己负责了，我们可以有自己的标准，可以多多的赞美自己，认可自己。把那个从“超我”来的声音渐渐替换掉，这需要你在生活中不断觉察。
2.适当的自律是必要的，但你描述为“极度自律”，这让我感到你的辛苦和压抑。极度自律是一种自虐，你约束自己，要求自己，把自己装在“应该”中，也就放弃了其他快乐来源。这样的奋斗之旅，不会快乐，因为，我们忽略了过程。
——成长环境中，你为了达到长辈的要求，必须自律，而通过自律，你果然得到了认可甚至奖励。于是，你认为自律是好东西，它可以让我获得“能力”。
应对：你不需要那么能干
真的，我们可以不那么有实力，你能允许自己不能干一些吗？你接受一个不那么能干，但仍然可爱的自己吗？做错了，不会做，做不好，你能接受吗？当你接受这样的自己时，你自然就把自律调整到适度，人一旦放松下来，反而更能发挥出创造力，还可以体会生活的多种乐趣。
感谢极度自律曾带给你的充实与优秀，现在试着发展一些好玩儿的吧！
总结：
第一、认可赞美自己的一切，甚至每一件事！——你已经很努力了，已经足够好了！
第二、允许自己表现不那么好，自我对话里，撤掉“应该”与“”必须，就等于撤掉暴力。——你可爱，是因为你本身就可爱，与你是否优秀无关。
心疼你！祝福你！
舒兰心理感谢你的阅读！
个人感到十分自卑？
首先你要知道你为什么会自卑。
是家庭的缺陷还是自身的缺陷，如果你因为这些自卑的话，是可以理解的，我也是过来人，我当年也曾一度自卑，后来慢慢的调整好了心态，现在在回想以前的自己，我会一笑而过。
每个人生下来都是一样，别人有资格嘲笑你，你就要有资格去变强，变强到他们没有资格在嘲笑你，而不是一直自卑下去。
未来的路还很长呢，你要振作起来，打倒自己的懦弱，让自己强大到可以保护需要保护的人。
又自卑又自负的人是什么样的？
又自卑又自负的人就是我啊！当然也是大家。每个人都有过这两种心理感觉，有时不是自己意向，是不由自主的、甚至难以控制的。
看似矛盾，实质是人的意识流动涌现多种心理感觉中的两种而已。不要挂标签，某个人又自卑又自负，如何如何。人的思维意识本身就是交替进行的，人不可能一天24小时保持一个心理状态。非要把自卑又自负的人做一个问题来问，那就牵扯到一个人内心深处的思想和认识。
业力之境：就是世俗之境，在世俗当中利益当先、感觉敏感，当然这种人情绪一会儿偏向自卑，一会儿又偏向自负，甚至同时发生，那是理所当然。什么样呢？那就是情绪变化，比翻书还快。办成、完成了就忘乎所以，成为自负，一看做不成遇到困难就变成自卑，感到啥都不行。如打保龄球，开始能蒙上几个，尤为高兴，但是时间一长屡屡失败，以后就不玩儿了。他心理是漂浮的，既要尊严，自负一下；又怕失败，自卑逃避。特点是看待事物又想逞强、又怕丢人。根本上就是没有俗话说的主心骨。世俗之境做好了也可以圆满的完成自己幸福的人生，也是一个小乘境界。养心以调和心理就好了。西方哲学、心理学研究主要是生物心理学、神学，以科学态度去研究，也起到一定作用。
本真之境：那就是从人的本质去看。人的情绪变动自负或自卑，无非是对得失的判断、自己所得利益多少的感受。利益、物欲越强的，自负、自卑心理控制很难，因为外部的诱惑使人脱离了本真，如果为别人活着、为利益活着，那当然心理很难平复。“存在先于本质”，人的存在先于世界的本质。存在的意义是幸福安心。财富多少是心态衡量，努力就好；在别人的目光里真挚就好，就会被认可。改变了世界观，由向外看，变成向自己内心看，就没有那么多心理波动了，这不好吗！
西方研究科学、体、感觉，上个世纪东方禅宗影响了世界，有所变化；东方体悟心灵、元神，东西方思想主题都趋向于人的意义，而不是物质膨胀。对于我们个体意义是幸福快乐，所谓自卑又自负的权衡之弊心态调一调。可以说：在财、物、是非中，人永远在洪流里起伏，心理悲与喜永远调逗着你、戏弄你，不管管自己的心境（注意：不是高尚），会被人分析判断贴标签，更对不起自己的心！
最近越来越自卑了怎么办？
人的内心都是自卑的，有的人把它放大，有的人把它缩小，结果成就了不一样的人生。
人的多面性一个人和一个社会是一样的，有着多面性，在同样一件事情上面对不同场景，处理的态度是不一样的，在同一个场景处理不同事情，用的方法也是不一样的，你要展现自己的那一面，只有你自己知道。
现状分析最近越来越自卑，觉得自己一无是处，特别是做人方面，我大胆猜测一下，可能是最近在人际关系方面遇到了打击，然后联想自己的过往，怀疑自己，产生自卑。
产生原因或许你的情况和以前的我有一些相似，在平日里总是努力把自己表现的更好，然而生活中不可能的每件事情你都能处理的很好，总有人会说三道四，那个时候，我会自责，认为自己不够好，产生强烈的自卑感。
越是想表现好，内心遇到事情是紧张的，当别人说三道四的时候，特别在乎他人的评价，别人赞同，会给我鼓励，别人反对，会止步不前。
最重要的原因是不知道自己想要什么，没有自己的生活，更多的是活在别人的世界中，所以不断放大自己的自卑感。
解决办法1.建立一个目标
生活需要目标，没有目标的生活，是没有动力的，当内心中对一件事情有目标的时候，能克服更多的阻力。
古语云：求其上者的其中，求其中者得其下，求其下者无所得。
马云和俞敏洪一定要上大学，所以他们能忍受三年高考，在那个时代能复读三年高三，需要承受的压力是我们无法想象的。内心的坚定，明确的目标是不可或缺的必要因素。
2.坚持做好自己认为对的事情。
其实很多事情并没有对错，只是每个人的看法不同，当然除掉那些违背道德，违法乱纪的事情不能做。其他大部分事情都只是个人看法不同而已。
所以自己去做了自己认为对的事情，对于他人的说法，可以当做意见，不断的去修正自己的行为，但是并不是让自己所做的事情偏向另外一个方向。当你把一件事情做成之后，信心就会增加，慢慢的你的自卑感会越来越少，你的信心会越来越强。
注意误区自卑并不是我在网上说两句就能帮你消除的，信心也不是对着镜子说我能行，我很棒就能建立的，那都是骗自己的玩意。
消除自卑建立自信的办法，是通过自己的行为，产生对自己的认可，当自己面对困难时，回忆中更多的是自己面对困难，迎难而上解决困难的场景，记忆中越多这样的场景，自信心越强。
总结：人无完人，我们不能让每个人都开心，有自己的目标，做自己认为对的事情，最终会有自己的圈子，有自己的事情，有自己的生活。
