彭于晏体脂(如何评价彭于晏的肌肉)
彭于晏体脂，如何评价彭于晏的肌肉？
不光女生喜欢，男生也喜欢的一个明星。身材真的超棒，人又这么帅！！！爱彭于晏💕️💕️💕️
如何测试自己的体脂率？
你好，非常高兴回答你的问题。体脂率也就是自身身体脂肪的占比率，当你的体脂率超标的时候身体外型就会变得肥胖，当你的体脂率降低到一定标准身体型型就会显得紧实挺拔。
体脂率对于一个人的体型非常重要，当你体脂率达到一定占比的时候，你的腹肌马甲线人鱼线也就显现出来了。对于男生当你的体脂率控制到15%左右的时候，你就可以隐约看见你的腹肌。一般在健身房或者医院都有专业的体脂率测试设备帮助你了解自己的体脂率，你也通过以下图片大概了解一下体脂率的大概范围和体态特征
男生体脂率40%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率35%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率30%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率25%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率20%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率17%-18%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率13%-15%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率8%-10%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率6%-7%的时候你的体型大概是这个样子
男生体脂率3%4%的时候你的体型大概是这个样子
男生大胖子到筋肉型男的变化过程
对于女生当你的体脂率控制到20%左右，也可以隐约看到你的马甲线。
女生体脂率50%的时候你的腹部大概是这个样子
女生体脂率45%的时候你的腹部依然有个大的游泳圈
女生体脂率40%的时候你的腹部依然还是赘肉泛滥
女生体脂率35%的时候你的体型大概是这个样子，从腹部看还是个胖子，但比体脂率35%以上的要好很多
女生体脂率30%的时候你的体型大概是这个样子，穿上衣服有衣服的掩盖身材表现还是可以的，但是衣服下的赘肉你自己最清楚
女生体脂率25%的时候你的体型大概是这个样子，这时候腹部基本没有太多的赘肉
女生体脂率20%-22%的时候你的体型大概是这个样子。呵呵加油哦，离女神的身材已经不远了
女生体脂率15%-17%的时候你的体型大概是这个样子，这个状态基本就是健身房练得比较好的女教练的状态
女生体脂率10%-12%的时候你的体型大概是这个样子，直接可以去参加健美比赛了
女生从胖妞到女神的变化过程
有效的控制体脂率才是体型外在表现的关键。男生的体脂率如果高于25%，女生的体脂率高于35%，不但影响身体体型还会危机你的健康，请你们动起来该减肥了！
小白去健身房需要注意什么？
如果是小白，你从来没有去过健身房锻炼，也不知道应该怎么锻炼，那么我建议你请一名专业私人教练，因为这样的话能快速的让你达到你的目标。
因为锻炼的时候，如果说想要体型好那么肯定是需要接触到力量训练的，如果说自己没有做过力量训练，在做哑铃推举之类动作的时候极其容易容易伤到我们的肩部或者做深蹲硬拉的时候会伤到我们的下背部的位置，所以这个时候应该是有人辅助在旁边指导会好一些。
还有一个是你想要练出他那样的身材，因为你没有讲述你自己目前是什么样的一个状态，如果你的体脂率高于20%以上，那么我建议你先减脂，同时的话也是力量加有氧训练并控制好饮食
如果你是特别瘦的那种，那么我建议你的话也是一样多练力量，同时增加蛋白质的摄入，以及碳水化合物的摄入，先将自己的身体围度涨上去，然后再进行一些塑形的训练，这样的话才会接近彭于晏的身材，还有一个是想要达到他那样的身材，那么你一定要自律不要想着一下子就能达到他的身材，因为健身是一个长久的事情，我希望你能坚持下去，祝你健身愉快
为什么彭于晏会被追捧为运动型男神？
喜欢彭于晏，是他的高度自律，自律的人到底有多可怕？
拍“翻滚吧，阿信”时，彭于晏每天训练12小时，练了6个月，吃了~8个月的香蕉，最终体质练到6%
拍“激战”时，他花了,3个月的时间，密集训练，每天练习、8-9个小时，没拍一部电影get一项新技能
拍“破风”时，超过导演的训练要求，考下了场地专业赛车手证
拍“湄公河行动”时，他学会了泰语，缅甸语和射击，还参加了泰国皇家御用保安的特训
彭于晏说，我就是没有才华才用命拼，我不怕苦，就是怕学不到东西。这个知一个高度自律的人，值得每个人尊重和学习。
会经常表示喜欢有肌肉但不要有太大的肌肉的男生？
大多数男生去健身房，多数都会选择器械训练，目的是练出一身肌肉。
他们以为练成这样就能吸引女生，但是现实却不尽人意。
有不少女生都会表示：喜欢有一些肌肉，但不要太夸张的男生，甚至有部分女生喜欢肚子有肉的男生。
1.先来看看这张图，你喜欢哪种类型的身材？相信大多数男生肯定会选择C，甚至是B，极少数会选择A，而后面的D、E、F是男生讨厌的类型，但是目前自己却是这种身材。
也就是说男生的理想都是前面三种，但现实多数都是后面三种类型。
如果是女生选择，它们会选择什么类型呢？
有人做了一次街坊，居然有不少女生选择D类型身材，当然也有人选择C。
而A和B类型的身材，有女生表示肌肉太大，不太喜欢。而E和F又太胖了，不太健康。
虽然这只是部分女生的想法，但可以反映出一个问题：男生和女生对好身材的想法存在一定的偏差。
男生喜欢自己练得更强壮，而女生对男生的要求就是稍微有点肌肉，不要太胖或者太瘦。
2.为什么女生不喜欢肌肉太大的男生？国内多数女生，会把健身房的男生想象成“健美先生”。
可能是因为一些电视上的真人比赛和图片，导致她们的固有想法就成了：健身房的男生练出的肌肉就很夸张，所以肌肉男就有点恶心。
平时在健身房可以留心观察，如果你练得很强壮，对着镜子在秀身材、光膀子训练，实际大多数女生都会很害怕。
反而那些你认为练得一般的男生会吸引女生，他们的身材在你眼里就是小白，但是女生觉得这样的身材就比较好。
从这里不难发现：女生不太喜欢肌肉太大的男生，在她们的眼中，这类男生有点吓人。而那些适度训练的男生，有点腹肌和胸肌，她们却觉得这种男生身材很好。
3.实际女生喜欢的还是美颜虽然多数女生不喜欢肌肉太大的男生，但是如果你长得够帅，颜值足够理想，她们自然也不会介意。
如果你的颜值不如那些帅小伙，即便肌肉练得再好，女生会说一句：这么好的身材，好可惜啊，要是能换张脸就好了。
当然对于男生而言，如果你的颜值一般，更需要练出肌肉，这会为你加分，因为总会有女生喜欢这种类型。
练肌肉最主要的还是：肌肉要协调，不能手臂练得太厚，肩部却很薄，这样就很尴尬。
像上面的那位小哥，它的肌肉就非常协调，没有个人偏好，加上本身长得就帅气，它这样的男生站出去肯定会有女生喜欢。
写在最后的：女生喜欢肌肉不要太大的男生，实际这就是个人感觉而已。
因为男女的思维角度并不一样，所以得出的想法就会不同。
男生喜欢肌肉更大，这样可以显露出自己更强壮，但是女生实际并不喜欢这种类型。
关键还是要肌肉协调，颜值要高，当然经济能力要够强，这就是多数女生的理想。
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