玉溪成考脱产教育(如何能快速有效的把烟给彻底戒了)
玉溪成考脱产教育，如何能快速有效的把烟给彻底戒了？
快速有效的戒烟，估计不好办到，我戒烟是循序渐进，逐步做到的！
01、第一次戒烟，二个多月以失败告终！第一次戒烟的时候，烟龄大约有十二年左右，抽的也不多，每天一盒烟，就是心血来潮说要戒烟了，就开始一根也不抽，强制自己克制着抽烟的欲望，每天几乎都是一种煎熬！熬到两个多月的时候，一位朋友递过来一根烟，没忍住就接过来点着，抽了没几口，天旋地转，一阵头晕，跌坐在沙发上，好一会才缓过神来！然后就又开始了自己买烟、抽烟，宣布戒烟失败！
总结了一下第一次戒烟失败，主要的原因是内心戒烟的动力不强，再有就是戒烟没有过程，直接开始一根也不吸，戒的太急了！
02、第二次戒烟，还是以失败告终了！大约在烟龄十五年左右的时候，有一段时间心情郁闷，抽烟的量达到了每天两盒还不够，并且因为经济原因，抽的烟还都是不太好的烟，烟焦油含量比较高，结果经常在后半夜三点钟左右咳嗽的厉害，无法正常睡觉，咳到要坐起来的那种，非常的难受！心里知道如果再不戒烟，身体一定会出问题的！就开始了戒烟。
结果还是没有戒烟成功，也就戒了不到一个月，咳嗽没有那么厉害了，就又复吸了，不过这次复吸以后，每天抽烟能够控制在不到一盒，有时候一天半一盒，有时候两天一盒，偶尔才会一天一盒！
03、现在几乎不抽烟，就是在朋友们喝完酒的时候，会抽一两根，或者偶尔朋友递过来一根烟的时候，抽一根！平时自己是不抽烟的，也不太想抽烟，有时候几个月一根都不会抽！应该算是戒烟成功了吧！老是听专家讲，烟龄不要超过二十年，如果烟龄超过二十年的话，想戒烟成功的几率是非常小的，身体几乎无法适应“无烟”的环境！所以如果烟龄没有超过二十年的朋友，一定要想尽一切办法戒烟。所以我就在烟龄十八年的时候，下了决心要把烟戒掉，但是这次吸收了上几次戒烟失败的经验，首先有了不能让烟龄超过二十年做为动力，其次没有突然完全的戒掉，而是慢慢的减少吸烟的量，经过了几个月的时间，也就不怎么吸烟，也不是太想抽烟……
对于我这种意志力比较弱的人来讲，戒烟还是需要一个过程，让身体对尼古丁的依赖一步一步的减少，直至不再依赖！我是宇丽盛的宇，宇见丽丽共享丰盛人生，希望大家都能够拥有丰盛人生！预祝烟友们戒烟成功😊
