颈椎病自测(你经历的最匪夷所思的事是什么)
颈椎病自测，你经历的最匪夷所思的事是什么？
我从小就胆子大，不怕死人也不信鬼神，但当年发生的一件事，却让我在很长的一段时间内对死尸有心理阴影，至今回忆起来仍觉得有些匪夷所思。
那年初三刚毕业，家里准备在村子背后的公路边上修新房子。新址地势高，交通方便，但离村里最近的人家也有四五百米，所以我不得不白天当小工打杂，晚上则在工地上守夜。
守夜的条件无疑是很简陋的，毕竟穷，毕竟新房子才刚起了个基础。几根木头杆子一搭，顶上盖一张塑料布，再放一块门板当床，这就是我守夜的小窝了。
有一天，村里发生了一件惨事。同村的一个哥上山淘沙金的时候，摔死了。摔得血肉模糊，惨不忍睹。父母妻儿，呼天抢地，哭的死去活来。
这里说一句题外话，有的朋友可能不知道上山淘沙金是怎么回事。很神奇的，在我们老家的高山上，往往是半山腰，有些地方居然有像河边一样的细沙。这些细沙里含有沙金，越是悬崖峭壁的地方，沙金的含量越高。于是很多人为了挣钱不惜铤而走险。
按我们老家的习俗，横死在外的人，死后是不能抬回家的，不吉利。于是，村里人就在我家修新房子的马路对面，简单搭了个棚子，停尸路边。因为那里就有一条下到村里的小路。
那会儿真是年轻啊，血气方刚，马路对面就停着摔死的尸体，我居然一点都不害怕。
也许是白天干活太累了，不到半夜我就呼呼睡着了。不知从何时起，迷迷糊糊中我似乎感觉有什么东西压在我身上。软软的，似乎还挺舒服。
刚开始还只是压在身上，慢慢的脸上也被压住了。然后，隐隐约约中，耳边似乎传来有女人的哭声，我猛然之间就记起了马路对面的事。
于是，我使劲想要挣扎，可手和脚都动不了了；想要睁开眼睛，可眼皮不听使唤了；想要呼喊，可喉咙里却发不出声音来。明明感觉很清醒，可身体却好像完全不属于自己的。
压在身上和脸上的东西变得越来越重，我开始感到心慌，似乎有些喘不过气，开始感到无助和恐惧。
不知过了多久，就在这种无助和恐惧快要吞噬掉我时，身上突然一轻，然后耳边响起一个炸雷一样的声音，“你睡死了嗦！”我猛然睁开眼睛，被针刺一样跳了起来，大口的喘着气。
只见父亲正一脸吃惊的站在旁边，然后他说，“你的脸色怎么这么苍白，还满头大汗的，有哪里不舒服吗？”
我摆摆手，朝马路对面看去。只见马路上湿漉漉的，显然是昨晚下过雨，而停尸棚里只有两三个呆坐着的人影，显得格外的阴沉冷清。收回视线，我才发觉头顶的塑料布已经被掀开了，卷成一团被扔在地上。
父亲说他来的时候，看到顶上的塑料布已经积了好大一滩水，都整个压在我身上了。
我没敢对父亲说起昨晚的事，怕他笑话我，但直到对面下葬前那几天，我都再不敢一个人独自守夜，天天叫发小过来陪我。
仅仅是因为积水的塑料布压在身上和看到摔死的尸体，就发生如此可怕的梦魇吗？我至今仍觉得有点匪夷所思。
为什么说万病之源起于颈椎？
说颈椎病是万病之源有点夸张，其中的正确关系是，颈椎病可以导致全身多处症状，而不是全身多处疾病继发于颈椎病。颈椎对人体的重要性不言而喻，起着支撑头部和协调头部活动的作用，在脊柱中颈椎是活动范围最大、活动最为频繁的一段，加上颈肩部肌肉的影响，颈椎的稳定性相对较差，因此更容易受伤害。一旦患上颈椎病，全身上下从头到脚都可能出现疼痛等症状，所以才有问题中的说法。
不良姿势或运动损伤，导致颈椎生理曲度变直诱发颈椎病
现在往大街上一走，遍地都是“低头族”，人们对手机的依赖性越来越重，很多人不管是走路、坐车、吃饭还是上厕所，都在看手机，我们通过手机获得了工作、学习、生活或娱乐的便利，但往往忽略了长期低头对颈椎健康的影响。
从外表看，人的颈部似乎是挺直的，而实际上颈椎却是弯曲的。我们的脊柱不是直直的一根，而是呈S形，具有四个生理度曲，在颈部和腰部前凸而在胸部和骶部后凸，这样的结构让脊柱具有更好的活动和负重功能。
而长期低头玩手机，会使颈椎长期处于屈曲状态，就容易导致颈椎周围肌肉和韧带因过度拉伸而松弛，维持颈椎稳定性的功能下降，长此以往颈椎生理曲度变直，颈椎长期承受较大的负担，再加上颈椎中的椎间盘从20岁之后就开始发生退变，就容易引发椎间盘突出症等劲椎病发生。
我们生活中有关颈椎的不良姿势有哪些呢？
长时间低头玩手机；伏案工作者不注重坐姿，长期低头或探头工作；上班族中午趴在桌子上睡午觉；坐车过程中，低头打盹；颈椎酸痛时，用力扭动颈椎来缓解酸痛；夜间睡眠时，枕头过高或者趴着头睡觉；窝在沙发里看电视等。这些姿势除了可造成颈椎生理曲度改变外，因为加重颈椎负担，还容易直接导致颈椎遭受创伤，从而引发颈椎病。以往，颈椎病以退行性改变为主要发病因素，所以中老年人容易受累，而年轻人较少发病，但现在受久坐、玩手机等因素影响，年轻的上班族也成为颈椎病高发人群，所以生活中一定要避免这些不良姿势造成颈椎损伤，此外，还要注意颈部保暖，避免长期受凉受寒导致颈部损伤加重。
颈椎病导致脊髓、血管、神经等受累，可出现全身多种症状
我们经常把颈椎病挂在嘴边，只要颈椎不舒服了，很容易就往颈椎病上联想。实际上，很多人不知道，颈椎病某一种疾病的名称，而是因颈椎退行性改变及其继发性改变刺激或压迫邻近组织，并引起疼痛等诸多症状的一组综合征，像我们常听到的颈椎间盘突出症、颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征等，都属于颈椎病。
诸多颈椎病中，颈椎间盘突出症是最为大众熟知的。颈椎间盘突出症是怎么发生的呢？前面已经说过，颈椎的椎间盘在20岁之后就开始退变，椎间盘内的髓核原本充满水分富有弹性，所以椎间盘具有良好的缓冲吸震作用，但随着退变发生，髓核水分丢失，其弹性下降脆性增加，在运动刺激下，椎间盘外部的纤维环就容易发生破裂，髓核从纤维环破裂出突出，压迫到邻近的脊髓、神经、血管等组织，就会产生相应部分的疼痛、麻木等症状，这就是椎间盘突出症。
一般认为，颈椎病就是以椎间盘的退行性改变为起点的，然后会发展出颈椎间盘突出、颈椎间盘狭窄、颈椎骨质增生、后纵韧带骨化等互相交错的方向，最终以颈椎周围脊髓、神经、血管等组织受压或受刺激产生疼痛、麻木等症状为结果。以此为依据，按照受压或受刺激部位的不同，颈椎病分为以下几种类型：
颈型颈椎病——所有颈椎病的初始阶段。神经根型颈椎病——颈椎突出物压迫神经根所致。椎动脉型颈椎病——椎动脉直接受压或交感神经受累导致血管痉挛所致。脊髓型颈椎病——颈椎脊髓受压迫所致。交感神经型颈椎病——颈椎周围交感神经末梢受刺激所致。食管压迫型颈椎病——食管受压迫所致。混合型颈椎病——两种以上类型颈椎病混合的情况。而颈椎病之所以能产生多种多样的症状，就和受压部位的多种多样有关，颈椎病的各种分型之间，产生的症状也不相同。各种类型颈椎病的症状特点包括：
颈项颈椎病——主要为头颈部的酸、痛、胀、，头肩颈臂通常有压痛点，女性可有肩胛、肩背部不适，部分患者有颈部活动受限，少数患者有一过性上肢麻木。神经根型颈椎病——根据受累神经根不同，神经根支配区域产生麻木、过敏、感觉减弱等症状，常见为颈肩部的疼痛、上肢及手指的放射性痛麻无力。椎动脉型颈椎病——因椎动脉受压可引发脑供血不足，常见的症状包括眩晕、视力模糊、偏头痛、耳鸣、听力减退、记忆力减退、神经衰弱、面部感觉异常等，眩晕常发生在头部旋转到某一位置或过度屈曲时，严重的患者还可能出现猝倒。脊髓型颈椎病——表现为间歇性、缓慢性、进行性的双下肢麻木、发冷、疼痛、乏力、沉重感、抬步缓慢、步态不稳、双脚有踩棉花感、容易跌掉。一侧或双侧上肢也可受累，产生麻木、感觉无力、手动作笨拙、细小动作失灵、持物掉落等。患者常有胸部束带感，严重的患者还可出现大小便失禁，乃至瘫痪。交感神经型颈椎病——因为交感神经受累，可引发血管痉挛导致脑供血不足，常见的症状包括头晕、头痛、眼胀、耳鸣、胃肠道不适、心悸胸闷、畏寒或发热等。食管压迫型颈椎病——因为食管受压迫，可导致吞咽困难、胸骨后异物感或出现呼吸不畅等症状。混合型颈椎病——颈椎病各种分型之间实际上没有严格的界限，突出物可同时压迫多个位置，所以表现出多种症状的混合。看完颈椎病各种分型的症状后，我们就知道颈椎病能让人从头难受到尾并不是一句虚言，颈椎病的危害，轻的仅仅有头颈部的酸痛不适，严重者却可以导致猝倒、大小便失禁乃至瘫痪，所以千万不能因为初期症状不严重就不注意颈椎病的治疗，等到晚期生活和生命质量受到严重威胁时，可能就晚了！
不同颈椎病治疗方法有差异，预防颈椎病从生活护理做起
颈椎病的治疗也应该遵循从非药物治疗、药物治疗到手术治疗的金字塔治疗原则，非药物治疗贯穿始终，对于症状明显的患者要及时采用药物治疗，对于病情严重的患者则要及时考虑手术治疗，总体上要以减轻患者疼痛症状、缓解病情进展、恢复活动功能为目的。
非药物治疗——包括学习疾病知识、维持健康体重、预防三高及心血管疾病、合理推拿按摩、针灸、牵引、热疗、磁疗、运动治疗等多种方式，主要通过改善颈椎周围软组组情况、缓解颈椎所受压力等方法，来阻止病情进一步发展。药物治疗——当神经受累时，患者要服用一些营养神经的药物，当疼痛症状明显时，患者要使用消炎止痛的药物，或者通过一些中药来辨证治疗。药物治疗的目的，主要在于接触患者疼痛等症状，让颈椎恢复活动能力，患者才可以通过锻炼等自我治疗来促进病情康复。手术治疗——以微创手术为主，颈椎周围的神经血管等组织丰富，贸然手术必然为增加这些组织受损伤的风险，一般只有当保守治疗无法减轻症状或阻止病情进展时，或者患者病情严重像失去活动能力等情况发生时，才在符合手术适应症并排除手术禁忌症的前提下进行手术。而对于大部分颈椎病患者来讲，在症状较轻时通常以非药物治疗为主，非药物治疗无法控制症状时再使用药物治疗，但当病情严重，靠保守治疗效果不佳时则要及时手术。要强调的是脊髓型颈椎病，这种类型颈椎病发病率很低但却十分严重，通常保守治疗效果都不太好，要及早进行手术来解除对脊髓的压迫，避免造成瘫痪等严重危害。
对于颈椎病患者来讲，做好自我护理也就是自我治疗是非常重要的，如果对颈椎的保护不周全，即便是坚持规范的治疗，也可能导致病情反复发作，甚至病情不断恶化。要有效预防和治疗颈椎病，生活中应该做好这些事情：
保持正确的姿势——无论是站还是坐，都要保持良好的姿势，挺胸抬头，让颈椎处于正常的生理曲度。对于久坐的人群，每坐一段时间要起身活动一下颈肩部，来缓解颈肩部肌肉的疲劳，同时，生活中要避免久坐不动、低头玩手机、探头玩电脑、坐车低头打盹、趴桌子上午休、窝沙发里看电视等长时间屈曲颈部的不良姿势。睡个好觉——首先要养成早睡早起、充足睡眠的好习惯，让一个白天忙碌的身体得到充分的休息。选一个高度合适、软硬适宜的枕头对颈椎健康很重要，高度以受压后一拳左右为宜，能更好的匹配颈椎生理曲度。保持良好的心情——人的心理情绪对身体的健康影响非常大，像长期心理压力过大、情绪低落的人，会影响治疗的效果和病情的康复，同时也不利于身体的健康，可能因此诱发其他疾病。动静适宜——运动对于颈椎病患者来讲是一把双刃剑，运动不当会诱发或加重病情，缺乏运动同样如此。颈椎病患者在疼痛发作期，最好通过卧床休息让颈肩部的肌肉放松，接触颈肌痉挛。当疼痛得到缓解时，则要及时开始肌力训练，主要通过静力收缩等方法来加强颈、肩、背部肌肉的肌力，来增加颈椎的稳定性，减少突出物的刺激，达到缓解症状和预防复发的目的。要注意的是，在运动过程中要避免颈部屈曲幅度过大或大力扭转的动作，避免损伤加重。注意保暖——如果颈部经常受寒冷潮湿的刺激，也会导致病情复发或加重，所以，颈椎病患者要注意颈部保暖，尤其在寒冷的冬季，室外温度较低时最好佩戴一条围巾，夜间睡眠时要盖好被子，避免颈部暴露在冷空气中。对于颈椎病患者来讲，可以在家中准备一个热水袋，每天热敷几次可以有效缓解症状，促进病情康复。总结一下，颈椎病虽然谈不上万病起源，但其危害巨大，可让全身从头到脚多个部位都受累，所以对于中老年人、上班族等颈椎病高发人群，一定要及早预防，以免好好的生活质量，被颈椎病破坏。如果有一种因素可以称为万病之源的话，恐怕就是不良习惯，生活中不良的饮食习惯、运动习惯、睡觉习惯等等，会导致各种各样的疾病发生，对于颈椎病患者来讲，改变不良习惯也是病情康复至关重要的一环，希望大家从小事做起，抬头挺胸远离颈椎病。手麻是什么感觉？
我相信在现实生活之中，有很大一部分人群将手放置于一种压迫的状态下，就会出现手麻。但是当我们活动手部，那种麻木的感觉都是很快就会缓解的。然而还有一些情况是，我们对手臂没有任何压迫，它也会毫无缘由地出现麻木。可是不管是哪一种情况，我们都不会重视其背后的真正原因。
虽说手麻在大多数时候能够趋于缓解，但是手麻还有可能是重大疾病的症状，比如心脏病、主动脉夹层、中风等。如果麻木突然发作，伴有其他问题，比如手部无力，无明显原因且与颈部或胸部不适相关，则应尽快进行检查。
手麻的诸多原因分析手麻与其他疾病一样，有着各种各样的原因。一般而言，手麻大多数与神经系统相关。因为神经检查起来相对不容易，很多人群并不是太过于在意。但我根据自己的经验，总结了手麻的一些原因：
一、周围神经病因
我们身体的神经如同一条条乡村小路一般，蜿蜒盘旋，错综复杂。手从颈部神经分支接收周围的神经供应。这些分支在复杂的神经丛中扭曲并互相交叉，然后变成定义明确的手部神经，称为正中神经、桡神经和尺神经。
正中神经经常会被挤压，导致将电信号从皮肤传回脊髓和大脑的能力减弱。结果是手麻木。有时也会导致虚弱，尤其是使拇指向小指根部弯曲的肌肉。正中神经最容易被捏住的地方是腕管，如果腕管发炎，就会导致神经受压，进而导致手臂或手腕以及手和拇指的麻木或无力。
桡神经损伤主要会导致手背部虎口处皮肤麻木，这对数是因为肱骨中下三分之一的骨折所导致的。 尺神经损伤会导致手麻木和刺痛，尤其是无名指和小指。像正中神经一样，尺神经会被挤压，尤其是在肘部下方通过时。发生这种情况时，我们会患上肘管综合症，这可能会导致手指和小指麻木和刺痛，以及手部肌肉无力。
二、脊髓和臂丛神经的原因
神经从手到手臂，再到脊髓。就像通往大城市的道路一样，越来越多的交通枢纽变得纠缠不清，而我们就越接近“交通指挥”中心——大脑。但是我们成千上万的神经距离大脑越近，就会出现类似高速公路上的“堵车”事故，从而对神经传递信号造成干扰。
在进入脊髓的高速公路之前，神经信号实质上是通过一个非常复杂的匝道，医学上称为臂丛神经传播的。在这里即使一个很小的病灶也会产生手麻的感觉，而且身体其他部位也会麻木，甚至是虚弱。
在现实生活之中，有很多人群都患有椎间盘突出。一旦椎间盘突出严重，就会压迫脊髓神经，造成肢体麻木，尤其是神经根型颈椎病。
三、脑血管问题
在临床之中，最为常见便是脑梗死或者一过性脑缺血发作。因为脑细胞的缺血缺氧，导致对手脚的神经控制受损，我们就会感觉手脚麻木。一般而言，大多数发生脑血管疾病的患者，他们都曾有基础疾病，比如高血压、高血脂等等。
手麻该做什么检查？检查手麻的目的，能够找出手麻木和刺痛的确切原因，并确定最佳的治疗计划。在这里为了避免大家在做检查时，茫无头绪，我建议大家可以从以下这些检查下手：
肌电图：它是通过检测神经肌肉的单位生物活动电流，虽说这项检查会经历几秒钟轻微的不适感，但是大多数人都能够毫不费力地忍受检查，并且在检查完成后不会有任何疼痛或不适感。
CT或MRI：如果麻木或刺痛是由中风、多发性硬化症、头部外伤、脑瘤或其他涉及脑部的疾病引起的，则可能需要进行脑部 CT扫描或脑部MRI检查。此外，如果怀疑颈椎椎间盘突出，我们也可以进行MRI扫查，可以明确椎间盘突出多少距离？有没有压迫神经？
血液检查：由于毒素、营养缺乏和某些感染会损害周围神经，因此医生可能会要求进行血液检查。但是，这一般是比较严重的情况，才会进行血液检查，比如铅毒性和维生素B12缺乏症。此外，糖尿病和甲状腺疾病也会引起周围神经病变。
结束语：在大多数情况下，手麻只是由于周围神经受压所致。让人厌烦的是，这并不危险，只要没有其他危险信号就可以。只要麻木是唯一的问题，一般就不需要真正的积极治疗。如果手麻感持续存在，最好去看医生进行评估。
扁平足危害不可小觐？
【锐博康复科普】疑心自己扁平足？教你2秒辨认！
扁平足越来越多，到底是为什么？就连你我都中招！
扁平足越来越多的原因有一种说法是人类的进化没有跟上社会的进步，以前的地面是泥土、沙滩，对足弓有支撑作用。现在随着社会进步，地面变成了坚硬的水泥、木地板，对足弓失去了支撑，这使得扁平足更多。下面就来详细聊聊，扁平足的那些事儿~一、扁平足造成的各种损伤，你中了哪个？扁平足就是足弓过低，使得足底的支撑变差且失稳，直接影响从头到脚整条力线（足、踝、膝、髋、腰椎、胸廓、颈椎），引发拇外翻、踝外翻、膝内扣、骨盆前倾、脊柱变化，颈前探等多种力线问题，而且这些特点是不会单一出现的！有了这样的力线问题，再做对抗运动、过量运动、甚至是负重运动时，都会加重我们的损伤，造成疼痛和创伤，比如椎间盘突出、髌骨软化、膝关节脂肪垫炎、足底筋膜炎、常摔跤、常崴脚、髋关节撞击综合症、髋关节刺痛。如果你常有这些问题，又得不到解决，可以仔细检查一下你的足弓，是否是扁平足、足弓塌陷，从根本入手才能解决问题。 二、先天、后天的原因导致先天原因——01. 出生后即有平足和负重线不正者，一般无症状，只有在平足程度严重或客观条件不利时，才会出现症状，渐渐由轻变重，终将导致足关节发生创伤性改变，关节活动减少以致消失。这种情况是因为其父母中可能有一方或双方患扁平足。02. 先天骨畸形，常见的骨畸形有舟骨结节畸形增大，副舟骨或舟骨结节骨骺分离，这些均可减弱胫后肌的支持力和弹簧韧带的稳固性，致使距骨头下垂及内倾，足底外翻等。此外，第1跖骨短、先天性跗骨桥等也可成为扁平足。后天原因——01. 小孩子未发育完全时，地板过硬，导致足弓失去支撑后塌陷。02. 长时间的足底超负荷的跳跃运动，导致的足弓塌陷。03. 错误的运动模式，比如足外翻、膝内扣、骨盆前倾，同样也会导致足弓塌陷。04. 外伤、术后造成的足部长时间踝外翻代偿，力线改变导致。综合来讲，后天形成的足弓塌陷，经过正确模式调整及足弓训练，会比先天形成的好调整。三、几个角度辨别扁平足辨别扁平足主要检查2项、3体位：1.足舟骨在坐姿到负重站立时下降程度人体由坐位改成站立位的时候，足弓会下沉，从而达到增大足部与地面的接触面积，减少局部压强的目的。但是足弓下沉是有范围的，大幅度下沉就会变成平足。足舟骨位置以舟骨结节计算足弓高度，由坐位改到站立位的时候，下降5-10mm的是正常的，超过即为平足。2.跟骨在俯卧和负重站立时的状态对比俯卧时，足垂于床边且将第二趾垂直地面，取跟腱中点一直连线到细突起的腱体上，再画一条平分跟骨的线。如果俯卧时跟骨线向内偏，而站立时跟骨向外偏，即为平足。如何自测是不是心肌缺血？
心肌缺血是比较严重的疾病， 但是很多的人可能都没有办法判断自己是否患有心肌缺血，所以导致了很多的患者十分的困扰，如果在精神紧张或者是特别疲惫的时候就会出现胸骨疼的现象，那很大可能就是心肌缺血了。
心肌缺血是一个比较严重的疾病，所以说患有心肌缺血的患者如果能够自己察觉到的话就更好了，这样不会耽误病情，也不会让自己受到更严重的伤害。今天我们就一起来给大家普及一下，怎样判断心肌缺血吧。
第一，精神紧张或者感觉疲惫的时候，常常胸骨后会出现疼痛的现象，更有甚者就连胳膊也会受到一定的牵连，出现疼痛现象，如果有这种现象，可能就是心肌缺血了。
第二，剧烈运动过后会出现心悸甚至气短的现象，而且一般情况之下都得不到有效的缓解，必须很长时间才能够稍微有些缓解。这些不适的症状都会是心肌缺血的表现。
第三，喝酒的时候会出现短暂的胸闷气短的现象，这可能只是心肌缺血的早期的症状。如果在睡觉的时候枕着比较低的枕头会出现不舒服的现象，这有可能也是心肌缺血，所以要格外注意一下了。
第四，排便用太大力气的话也会出现胸闷心慌的现象了，平常的时候什么也不干但是无缘无故会觉得很累，这个时候也要尤其的注意一下了。
也有一些患者的情况并不典型，比如自己的肠胃不舒服或者时常出现恶心牙痛等现象，可能也会间接性的引发心肌缺血，所以说出现其他问题的时候也不要小看，要立即去医院进行救治。在医生的检查之下，也许会检查出身体内部的疾病。
心肌缺血是比较严重的疾病，所以说希望大家都能够重视起来，当身体出现了一点点不舒服的时候，千万不能够让不舒服继续蔓延下去，自己诊断出来的心肌缺血可能并不是那么准确的，这时候正需要医生的进一步的诊断才能够不让病情继续严重。
