产后塑形(产后如何科学坐月子)
产后塑形，产后如何科学坐月子？
内检真是太酸爽了，第一个医生也不说上来就往里*吓得我也疼的我一哆嗦，还凶我，第二个内检的就很温柔，让我先放松什么的，内检部分实在太酸爽简直...等待宫口开，接着家属约B超检查，检查完后再回到待产室，在等待宫口打开期间反复的内检检查，每一次痛感来袭之时自己告诉自己不要大喊大叫，因为看美柚上的妈妈们说大叫护士会凶你而且也会消耗自己的体力，事实证明的确如此，因为羊水破了医生说48小时必须生出来，医生挂上一种药水说是消炎的怕羊水破了引起感染，伴随着阵痛越来越强又带我去打催产针，也许是药物的缘故宫缩频繁出现间距越来越短，最怕的就是痛的不能忍受的时候护士告诉你宫口还没有开，护士说等会14:00点之前把我送上去，在这期间我一直祈祷时间快点到送我去手术室，以为上去后就可以生了结果是回到刚刚的待产室我结合自己在网上看到的一些建议和之前阵痛的经验，每痛一次全靠意志力挺过去，可是痛到最后已经神志恍惚了，要求医生赶紧上无痛，不知道过了多久大便感很强，最幸福的消息来临医生说我开到两指了，也就是可以打无痛了！因为宝宝胎心监护不合格已经开了四指也打不了无痛，我一直在跟宝宝说话我们要一起加油，妈妈已经疼的不行了！第三次胎心监测合格就立马进入手术室，在老公进来后医生开始麻醉让我弓成🦐屈膝抱腿因为太痛一直抱不了腿医生说你这样不配合等会打无痛还没起效果你都生了，接着一系列的针剂注射，医生教我如何用力，阵痛来临的时候手提脚蹬眼看肚脐宝宝头一直卡在宫口，反反复复医生说下不下的来就靠我自己了，真心怕自己顺转刨受两次罪，老公一直在旁边打气，最后肚子空空的解脱了！医生问男孩女孩时其时我眼睛是模糊的看不清老公说女儿后护士带着孩子去旁边秤体重医生缝针撕裂处宝宝一直在旁边看着睁着双大眼睛到处看，一点都不像新生儿皱巴巴的或者厚厚胎脂，干干净净的身上也没有我担心的胎记不知道是不是因为是自己孩子的原因觉的她真的好可爱哈哈哈😄观察一小时后老公喂我吃了点白粥就回病房了！因为排尿不好插了三天尿管每天扎针、理疗、清理伤口，在第三天开奶的时候老公帮我手动挤奶，感觉胸要疼炸了像石头一样硬疼到眼泪掉下来，三天没睡好各种疼各种不适委屈在这一下通通释放，哇哇大哭起来老公把我抱在怀里一直安抚着我，4月13日抽了尿管顺利排尿办理出院，感谢上帝赐予小天使健康平安的到来她真的是很可爱的宝宝哦！也特别幸运遇见这么好的老公细心体贴照顾，凡事都以我为第一，生产经历写到这里就要告一段落咯，下面来说一下收腹经历：
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
再来说一说哪些行为容易引发月子病
很多产妇们坐月子没做好就容易引发月子病，让我们来看看引发月子病的一些行为吧，如何预防月子病！
1、长时间的坐着或躺着 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而是不对的！产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。 一般顺产新妈妈生后6小时就可以下地走动了。剖腹产的新妈妈，医生也是鼓励尽早活动，有利于伤口恢复。
2、抱宝宝的时间太久 坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。 产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。
3、不注意补充营养 很多妈妈从宝宝出生就开始惦记着给孩子补钙，其实你才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。 建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。
4、憋尿憋太久 生完孩子后很多产妇由于伤口疼痛，所以会憋着便意，不想去上厕所，长时间的憋着不利于身体的恢复，容易造成尿路感染。而且憋尿会使膀胱增大，从而压迫到子宫，影响子宫的恢复。
月子坐得好让女性更具有魅力？
个人经历给大家的分享一下，希望对大家有所帮助，从一怀上乖乖我就打算剖腹产，因为我怕顺不下来转剖，疼两道，但39周之前各项条件都达标，医院的医生一直坚持让我顺。。我也以为我会去尝试顺产，直到39+3那天。原本只是去医院做普通的胎心监护，但一直都过不了关，大慨做了四五次还是不行，同时觉得胎动减少，医生立刻收入住院。
住院当晚，依旧胎心监护，大慨做了一个多小时，只有一次通过。当时我还在咨询医生，是否能剖腹产，回复的是暂时没什么问题，依旧可以顺，谁知第二天胎心监护还是过不了关，医生怕宝宝胎内缺氧，决定急剖。
———————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ———————
当被推荐手术室的瞬间，心情特别紧张激动，不知道肚里的宝宝长什么样，内心戏各种。打了传说中的巨疼的麻药后，我就任有医生剖腹了😭😭 不一会儿，宝宝就拿出来了，护士让我看是男是女，如我所愿，是枚女宝宝，一颗悬着的心放下来了。就在宝宝哭了一会儿，医生突然说让新生儿科医生过来看看，感觉宝宝的哭声比较弱，看要不要转新生科，当我听到这话时，突然肩膀巨痛，疼得喊起来了，事后我回想，觉得是一下紧张过度，担心宝宝不好，身体出现的疼痛反应。好在宝宝情况还好，直接抱回病房了，只是当时我不知道，以为转新生儿科了，心里难受极了
———————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ———————
手术结束后，自己哭了一场。想到自己整个孕期的各种难受😭想到宝宝转了新生儿科受罪（其实宝宝在病房等我，我自己吓自己了），眼泪不停的掉… 被推回病房时，都还在哭，发现宝宝正在病房等着我这个麻麻喂奶时，自己才安心，原来自己弄错了。谁叫那个剖腹产时的医生吓我呢，我以为宝宝转新生儿科了，能不哭吗？
———————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ———————
你们还记得自己剖腹产时的经历吗？我觉得我一辈子都不会忘记，你们呢？剖腹产经历说完了，再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。
———————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ———————
减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
———————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ———————
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
———————ʕ·͡ˑ·ཻʔ♥︎ ———————
再来说说月子注意事项：
💢不要做
❌忌挤奶头
❌忌拧捏婴儿脸蛋
❌忌让婴儿睡在大人中间
❌忌用洗衣粉洗婴儿衣服
❌忌剪婴儿眼睫毛
❌新衣物宝宝不能直接穿
❌忌久留婴儿头垢
❌忌在婴儿卧室放花卉
❌忌摇小婴儿
☑一要做
💯避免阳光直射眼睛
💯不需要用枕头
💯选择 纯棉衣物
💯衣服单独清洗
💯勤洗小屁屁
💯奶瓶消毒后再用
💯吃奶后拍嗝
💯及早出去晒太阳
💯勤剪指甲
💯每天洗澡
💯鼻孔别随便抠
💯坚持抚触
产后一年内如何快速恢复身材？
我正是一位宝宝三个月的宝妈！
很多宝妈跟我一样苦恼产后如果快速恢复好的身材， 我的宝宝刚满三个月，我现在的体重和怀孕前一样。我想结合自己说一说！
★运动 刚生完孩子我们也不建议盲目的去减肥和短时间内剧烈运动，一般来说剖腹产要三个月后，顺产建议42天后。在次之前我们可以选择每天适当的散步，不要久坐和久躺，等过了休养期之后我们可以慢慢的来做一些减重的运动。
★饮食方面 在这方便我们也得特别注意，不要吃高油脂高热量的食物，要多吃清淡易消化新鲜水果和蔬菜，晚上能不加餐就尽量不加餐，每餐也不能吃太饱，现在都讲究科学坐月子，母乳也不是所谓的越吃多奶就越多，主要是靠宝宝多吸吮，
★产后恢复 我是剖腹产，我在42天后就开始做产后康复了，我认为产后恢复对于宝妈们来说很有必要做的，他不仅可以使我们的身材快速恢复塑型也可以把因怀孕收到伤害的器官恢复正常。★母乳喂养 我一直都是坚持母乳喂养没有给宝宝搭配过牛奶，母乳喂养不仅能给宝宝最好的营养更是宝妈们恢复身材的好选择。
☑六个月内是身材恢复的最关键时期哟！作为一位三个月龄的宝妈，我也要开始坚持每天运动了。
最后㊗️大家身体健康，家庭美满！
产后42天坐月子俗称坐月子黄金期？
感谢邀请，分享一下我的个人经验，先说一下我的生产经历，预产期是7.12,9号早上开始出现褐色的粘液 其中有一点点见红,下午红色开始变深了一点, 知道发动没这么快,于是一天都在家等规律宫 缩。 到了晚上开始有一点痛感,但不强烈,于是我就 继续睡了。大概凌晨4.40左右被痛醒,但还在可 以忍受的范围内。
10号早上8点多开车去医院,路上又没有了痛 感,当时心里还想不会是弄错了吧。到医院之后 9点左右做了个内检,没有开指。但因为我是妊 娠期糖尿病,还是办理了入院。
下午2点左右做内检已经开到三指了,期间一直 是不规律宫缩,痛感也可以忍受,当时心里很 开心,还以为自己可以超快顺产呢。2.30推进产 房,无痛打起来并不通,但是背后看不到插针的 恐惧还是让我特别害怕。 无痛打完大概舒服了半个小时左右,之后开始剧 烈疼痛,一次比一次猛烈,我一度怀疑是无痛针 关掉了。
我在剧烈的疼痛中等待开指,4点开了 4指,6点依然是4指,助产士说宝宝头太高,于 是人工破了水。破水之后疼痛简直不能忍,我开 始痛到全身发抖,一次一次用手去打头,所谓的 拉玛泽呼吸法感觉也没有太大作用。8点开到了6 指,10点应该差不多8-10指了,助产士说可以开 始用力了,这个时候的我感觉已经痛到神志不清 了,感觉这辈子都没有这么痛苦过。
无奈的是,我不会用力,怎么都差一口力气,宝宝的头一直出不来,老公和助产士一直在旁边教 我用力,我总是使不上力气,中间我一度都要绝 望了,以为自己生不出来了,但医生说都到了这 个阶段,必须要靠自己,也不能转破腹产了,到 凌晨1.2点,我差不多精疲力尽了,因为血糖高下 不去,又不能吃东西,还打了一瓶胰岛素。为了 帮助我顺产,后期还加了一瓶宫缩针,加强宫缩 强度让我用力生。医生说我的宝宝特别争气,在 产道里憋了这么久,胎心还是很好,他在给我机 会,我也要努力。
如果在生不出来,只能上产钳 把宝宝夹出来,那样对子宫的伤害会特别大,我 当时快痛晕了,我哭着说不管什么办法,能帮我 把宝宝弄出来就好,医生特别坚持说再给我一些 机会自己用力生。 终于,一直到11号凌晨3.20,我才把宝宝生出 来。那一刻的我整个人都快虚脱了,眼睛也睁不 开了。接下来就是缝合侧切的伤口 难忘的经历,实在是太痛了,特别是中间的那种 绝望感,好在结果是好的,只是侧切的伤口大 点,也没有撕裂。希望我永远不要在经历第二 次。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下辅助瘦身的方法:
各种排骨汤、鸡汤、猪蹄汤等无一例外都含有大量的脂肪，如果摄入的热量过多，又不运动，脂肪就会大量囤积，不胖才怪。哺乳期的妈妈们需合理膳食、均衡营养，但并不是只有大鱼大肉才能补充营养。这个时期，妈妈们正常饮食就可以，不要刻意多吃或少吃。
个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的。
产后坐月子身材黄金恢复期？
我很合适回答这个问题，想说女人生完宝宝身材不走样那是不可能的，有一套科学的产后恢复是重中之重，就可以像赵丽颖这些明星妈妈一样，产后秒瘦不是事儿....省略一万字，直接上我的方法~献丑了。昨天刚走完一场秀，模特经纪人还说我现在气色超级好，凹凸有致的身材，大方得体的超模气质活脱脱二十几岁的小姑娘，一点当妈的痕迹也没有，hh真的有种抑制不住的自豪感，就想巴拉巴拉分享我的经验。
1.养出白嫩灯泡肌
生完宝宝想快速恢复气色，真的是三分靠钱堆，七分靠吃出来！整个月子包括到现在我吃了很多冰糖柠檬膏，皮肤白嫩嫩的脸上的斑也淡了好多~
冰糖柠檬膏：黄柠檬5个（比鸡蛋大点！），黄冰糖1kg
柠檬洗净用盐水泡10分钟，切去两头切片。准备一个电锅，锅底铺一层冰糖，一层柠檬，炖3个小时保温10小时，冷藏就行啦~每天冲一杯喝
2.躺着甩肉几十斤
母乳喂养（真的是最好的方式）
我从孩子出生第二天就开始叼我奶，两个多月以来我几乎吃什么都没有在疯狂长过肉，月嫂一直在给我喝下奶的神茶，所以奶水一直特别多，母乳量大消耗的卡路里就多，出了月子体重几乎就回到了孕前
下奶神茶：炒王不留15g,通草10g，枸杞10g,黄芪10g,大枣10颗，用大火煮开小火炖二十分钟，早餐后喝完再喝一大杯温开水，再加上整个月子期间我吃了很多冰糖柠檬膏，美容养颜气色也红润了不少，非常赞~
3.ko妊娠纹，露出人鱼线
对于我们模特来说，妊娠纹简直是魔鬼般的存在，整个孕期我都在重点做皮肤护理，
孕期：每次洗完澡都抹椰子油
身体半干的时候就要用抹上，能增加皮肤弹性，预防妊娠纹的生长，孕期最好不要打圈按摩，薄薄抹上就可以了
产后：欧比信精华霜+巴复平
月子第三天就让月嫂帮我抹了，先用欧比信涂妊娠纹按摩5分钟，之后再涂上薄薄的一层巴复平祛疤膏，每天都要做两次~完全不麻烦，基本上三个多月肚子上就滑溜好多了，算算差不多用了七八只祛疤膏呢
欧比信也是之前在美国走秀的时候带回国的，好几个前辈都超推荐，个人感觉会比娇韵诗更有效果，摸上去滋润的要皮肤要滴水了，用完了又从网上买了几瓶，竟然比国外还便宜。
