哈尔滨学院怎么样减肥(暴汗服对身体有害吗)

1、哈尔滨学院怎么样减肥，暴汗服对身体有害吗？

出汗不代表燃脂 穿上暴汗服真能减肥？

身在21世纪一个科技发达的时代，只有你想不到的没有你买不到的，这不，前两天又看到大家留言，说看到网上居然出现了“暴汗服”，于是乎，很多想瘦身的妹子们就跑来问二哥，这个暴汗服可以购买吗？

其实说白了就是发汗服，这种衣服一般由聚酯纤维和银涂层组成，利用银纳米和银膜热辐射技术将身体释放的热量反射回人体，形成热循环，从而促使人体不断排汗，很多人认为出汗越多瘦的越多，这其实就是大家的一种误区。

说到这里，二哥突然想到了保鲜膜，先不说减肥不减肥，这么多汗捂在身上，万一脱水过多昏厥呢？出了这么多汗就有了成就感吗？那还不如去汗蒸咯，不需要运动量就能达到效果了。但事实是：暴汗服造成的排汗，排的只是水分，而不是脂肪！扎心吗？

搜索了下“某宝”发现暴汗服还真是不少，价格也是有高有低，销量也都不低，看来大家想瘦的心啊真是蛮急切的。什么运动5分钟相当于200个仰卧起坐、十倍排汗快速瘦身等等，未免也是太夸张了。纯棉透气的一样出汗啊，透气、排汗对皮肤和毛孔会更健康。这种不透气的面料大量出汗后很容易滋生细菌和造成体臭，甚至还有报道说皮肤炎症过敏的等。二哥以为适当地运动排汗，促进体内湿气排出是对身体有益的。

然鹅，和减肥无关，汗水不是脂肪，只是身体里面的水分，是身体用来散热和排除废物的，喝几杯水就补充回来了，减脂效果就呵呵呵了。这种原理就好像穿着雨衣或裹着保鲜膜跑步一样，肯定不会舒服，汗流得多了身体水分流失过多甚至还会有头晕、恶心、虚脱的感觉。

其实，购买这种“暴汗服”的大有人在，尤其是一些爱好户外运动的人，由于这种衣服不透气，很多人就会觉得即使是冬季户外运动穿它也无妨，但其实，这种衣服的作用不包括保暖，大量的排汗会导致心率上升，由于这种材质不吸水，遇到冷空气，衣服很快会变得很凉，很容易感冒。所以，户外运动还是要穿带有排汗保暖的服饰为好。

购买或者不购买，二哥以为，如果觉得自己平时是比较难以出汗体质，体质允许的情况下不妨可以尝试，但要适当使用才好，使用时不要忘记补充水分。但如果你是用来减脂，那就不要买了，没有科学依据的减脂方法不建议大家尝试，还是那句话，排汗不等于减脂，更不等于瘦身，希望大家走出误区，科学减肥。

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2、轻食餐厅的主要竞争对手是谁？

轻食餐厅的主要人群是重视健康饮食的青年男女。年轻人又不是一直都自律，他们很可能又受不了美食的诱惑，所以一切美食餐厅都可能是轻食餐厅的主要竞争对手。

譬如女生最爱的火锅，烧烤，哈尔滨李认真盘盘麻辣烫，麻辣香锅，串串香，卤味鸭货等等

3、上大学为什么容易掉头发？

1.气候的变化

从长期定居的家乡突然到另一个地方生活，最明显的就是气候的差异。

比如说从生活的广东到北方的哈尔滨上学，除了面对完全迥异的风土人情和浓重的东北腔之外，最直观的感受就是气温的下降，空气干燥湿度降低。

气温的变化导致头皮的皮温随之改变，头皮的微丝血管网络会因皮温的变化出现不活跃的状况。由于微丝血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响而出现营养的代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养的后缺失，从而造成脱发的现象

2.一日三餐不再由家人负责的大学生，饮食上也发生了很大的变化。

没课的时候，一觉睡到中午起，省掉了早饭却不能不吃午饭。食堂的饭吃不习惯又太远，这时候点外卖便是再好不过的选择了。想吃什么就点什么，想点多少就点多少，炸鸡奶茶和米线，谁都抵抗不了它们的诱惑。

3.经常性熬夜也会导致脱发。

上了大学之后，父母和学业束缚减少，很多人养成了熬夜的习惯。试问一下，还是大学生的时候，谁没有过半夜两点还在捧着手机冲浪的经历呢？

4.. 染烫频繁

爱美之心人皆有之。上大学之后社交增加，谁不想每天美美的出现在大家面前呢？烫发染发就成了很多女生的选择。

但是染烫频繁会导致头发和头皮接触大量化学物质，产生化学性脱发。化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。一些强腐蚀性的化学物质可能会灼伤头皮，产生瘢痕性脱发

5. 过度节食减肥

为了追求美丽和身材，很多女生会选择节食减肥，这样是一种非常不健康的瘦身方式。节食容易造成身体各种元素的失衡，从而导致脱发。如果之后恢复正常饮食，头发也会恢复正常。

4、脂肪肝是怎么回事？

身体变胖，很快就能被发现。

但肝脏“变胖”，往往是悄无声息。

一旦出现症状时，往往已经硬化，甚至癌变了。

近年来，查出脂肪肝的人，也来越多，也更加年轻化。

肝脏，属于“易胖体质”。

不管是胖子，还是瘦子，它都可能脂肪超标。

一般来说，健康的肝脏中，脂肪含量不超5%。

当肝脏内脂肪含量33%左右，属于轻度脂肪肝。

肝内脂肪含量达到66%，中度脂肪肝，超过则为重度脂肪。

脂肪过多，不仅让肝脏“油腻”，还会威胁健康，并发肝硬化、肝癌。

临床数据显示：脂肪肝的人，并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。

肝脏“变胖”，往往悄无声息，尤其是这6类人，给肝“刮油”，做好5件事

第一类：肥胖者

约有50%的肥胖者，有合并脂肪肝。

肥胖的人体内脂类物质过多，肝脏“加工”不完，多余的脂类沉积在肝细胞内，就形成了肥胖性脂肪肝。

这类情况，在减轻体重后，会逐渐好转，甚至消失。

第二类：嗜酒者

长期大量喝酒的人，也容易诱发脂肪肝。

90%的酒精，在肝脏代谢，长期饮酒可引起脂肪酸的氧化速度减慢，甘油三酯的合成增加，导致脂肪变性，引起酒精性脂肪肝。

第三类：减肥者

禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施，都容易导致体内没有足够的糖类物质提供热量，进而引起脂肪分解量短期内大量增加，肝脏工作量激增，损害肝细胞，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。

第四类：素食者

素食者，会导致营养血少蛋白质、维生素，不能满足身体机能的需求，使糖皮质激素分泌增多，大量游离脂肪释放到血液汇总，超过脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中，从而引起营养不良性脂肪肝。

第五类：熬夜者

肝脏在晚上十一点至凌晨三点，活动能力最强，也是肝脏最佳修整期。

如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担，进而诱发脂肪肝，损害健康。

第六类：糖尿病者

2型糖尿病者脂肪肝的患病率高达46%。

这是因为，糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，导致在肝脏内转变成脂肪，但由于早起症状较轻，易被忽视。

给肝脏“刮油”，做好五件事第一件：饮食“三高二低”

脂肪肝者，饮食尤为重要，在控制总热量的前提下，保证食物品种多样化。

坚持“三高二低”的饮食，对于脂肪肝者来说，十分有益。

高蛋白：多吃一些优质蛋白的食物，奶类、鱼类，牛肉等。

高纤维素：多吃粗粮和纤维素丰富的蔬菜，每天吃够500g的蔬菜

高维生素：多吃富含维生素B，维生素C的食物，尤其是糖分较低的蔬果。

低脂低盐：少油炸，每日食用油摄入不超过20-25克，食盐摄入不超过6g。

第二件：植物油，搭配吃

脂肪肝的人，食用油的选择，尤为重要。

一旦缺乏食用油，一些脂溶性维生素无法吸收，会加重脂肪肝症状。

脂肪肝的人，植物油要搭配吃，吃齐三种脂肪酸，对于健康，更为有益。

油酸类橄榄油、亚油酸类大豆油、亚麻酸类苏子油，按照2:2:1的比例搭配。

其中，苏子油，含有的α-亚麻酸，是多不饱和脂肪酸，是肝脏必不可缺的营养。

α-亚麻酸，是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活，改善脂肪肝。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

所以，生活中，多搭配吃点富含α-亚麻酸的植物油，对于改善脂肪肝，十分有益。

第三件：多走路，消脂强身

走路，可帮助甩掉脂肪肝。

研究表明：每周走路的时间，超过2小时的脂肪肝者，在3个月之后，脂肪肝的状况，得到了很大的改善。

走路，以“中低强度、较长时间”为主。

健步走、大步走、走跑交替，都是不错的选择。

在步行中，要加快步幅、步频、加大上臂的摆动。

运动时间，20分钟以上，每周4-5次。

按照中低强度步行，前20分钟，身体消耗的只是肌肉中的糖原。

在20分钟后，才会动用脂肪为身体提供能量。

若要达到消除脂肪肝的目的，至少步行20分钟以上，每周锻炼4至5次。

第四件：三餐定时，忌暴饮暴食

暴饮暴食，会导致营养过剩，易导致肥胖，增加脂肪肝的几率。

此外，如果喜欢大鱼大肉，脂肪摄入过多，也易导致脂肪肝。

要三餐定时定量，早餐吃饱，中餐吃好，晚餐大半饱，避免暴饮暴食。

此外，还要减少零食，戒掉吃宵夜的习惯，以免扰乱代谢功能。

第五件：保持好心情

改善脂肪肝，保持好心情，也十分重要。

人体情绪紧张，会刺激到肝脏，造成人体新陈代谢的阻碍，进而促使血脂增高，不利于脂肪肝的恢复。

生活中，要放轻松，减少紧张的情绪，保持一份乐观的好心态。

良好的情绪，可疏肝解郁，有助于肝气的抒发，可很好的保护肝脏。

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5、年轻时极为貌美的女明星有哪些？

印象中港台影视黄金年代太多貌美如花的女明星了，重点是那时候没有美颜、没有滤镜、没有磨皮等等，全靠天生。最喜爱的有以下几位大美女，虽然现在美人迟暮，可年轻时真称得上盛世美颜。

1.胡慧中

第一次从《欢颜》中见到胡慧中，觉得这个女孩太美了，就像小说中的女主角从里面走了出来。

后来霸王花系列，见识了她的飒爽英姿，据说后来在拍片时由于爆破戏被烧伤，便隐退了。

2.林青霞

琼瑶片盛行时，铁打的女主角林青霞，觉得她天生就是言情小说中的女主角，那份不食人间烟火的清冷气质，无人能及。

3.王祖贤

《倩女幽魂》中的小倩绝对是她的代表作，当时港台的鬼片系列，只要有王祖贤，就会大卖。

4.钟楚红

最爱她在《纵横四海》中的娇憨，又带一丝性感，可惜一结婚就退出娱乐圈了。