北京服装学院怎么样瘦肚子(一个初中生如何锻炼出腹肌)
北京服装学院怎么样瘦肚子，一个初中生如何锻炼出腹肌？
谢邀，初中生要想练出腹肌相对来说比较容易，只要手机里下载keep就行，选择适合自己的锻炼课程，每周锻炼3次就行。
腹肌分为腹直肌(上中下三部分)、腹横肌(在腹内，外表看不见)、和腹部两侧的腹外斜肌、腹内斜肌(在腹内与腹外斜肌相交叉，同样看不到)。
锻炼时腹直肌上部和中部一起锻炼，腹直肌下部和中部一起锻炼，腹横肌单独锻炼，腹内外斜肌一起锻炼，至少要做五个动作除了按照keep里的课程锻炼之外，还可以把腹肌分开锻炼，比如每周一三五锻炼腹直肌和腹横肌，每周二四六锻炼腹内外斜肌。
锻炼腹直肌上、中部比较有效的动作是卷腹，锻炼腹直肌下部和中部比较有效的动作是悬垂腿举。
锻炼腹横肌最有效的动作是平板支撑。锻炼时做四组就行，每组间隔不超过30秒，从每次30秒开始逐步延长时间。
锻炼腹内外斜肌比较有效的动作是侧卷腹。
另外，初中生还处在身体发育期，不能只锻炼腹肌，腰、背、胸、臀、腿和上肢也要适当锻炼，尤其是腰背部，要避免腹肌过于强大导致含胸驼背。
此外还要减脂，男生要把体脂率降到15以下。女生要降到20以下，但是绝不能低于18，个别的女生体脂率在21、22也行显出腹肌。
瘦又平的女孩子穿什么衣服比较好看？
哈哈哈哈哈哈我就是瘦又平的女生😂😂😂
但是说真的我觉得我喜欢的衣服穿着都好看（好不要脸🤣🤣）
而且我觉得其实这种身材真的很能随便穿衣服啊哈哈哈哈哈，都好看啊哈哈哈哈
咳咳，准备一下，我要开始无限炫图模式啦哈哈哈哈哈
蓝色系
花衬衫？
高领毛衣
夏日小性感哈哈哈哈
夏日小性感之二
粉色和牛仔裤
背带裤
灰色系
奇奇怪怪系
花花世界系
黑色公主系？
白衬衫系
酷酷系
哈哈哈哈哈好啦好啦，放过看官们，照片且放到这里吧。
其实总的来说就是自己喜欢➕自信，搭配得体即可😄
某宝里面有哪些店铺卖瘦高个子的衣服？
裤子的话推荐仙女之城加长长裤，平价，质量也不错，身高170以上才能穿的起来，本人身高175，体重118斤，裤长108，穿他家裤子都要剪一下，裙子的话only，vero moda，都是为高个子设计的，基本上都能穿，而且也不贵，或者哥弟，阿尼玛等一些职业时装品牌。上衣的话就不推荐了，一般170码的都可以穿。
大学生如何提高自己的衣品？
大学生如何提高自己的衣品，气质呢？其实get这份穿搭秘籍你会有所收获！每个美眉衣橱里都拥有一件的牛仔裤、衬衫、T恤、小黑裙等等设计简单，又容易搭配的单品，就是大家常说的基础款。
都说基础款之间的搭配，没有身材以及颜值的加持下，很难穿出让人眼前一亮之感。其实这只是因为你不会穿，利用一些时尚又实用的搭配小技巧，就是基础款的搭配，也能穿出气质与时髦感，你还不赶紧学习一下。
首先为大家种草的搭配，选择了最近几年很流行的阔腿裤。这种藏肉显瘦又不失洒脱随性范儿的单品，上身想要穿出美美哒的造型，其实可以借鉴这组look。
左侧的搭配，选择一件与阔腿裤色系相近的格子衫，利用色彩之间的视觉延伸性，穿出高挑的身材，就能打造出气场满分的造型。右侧搭配，将外套双袖披在肩头，就能凹出个性潮流的造型。当然身高不够高挑的女生，并不推荐右侧的搭配，小个子选择不塞衣角的搭配，看上去会比例失调不够气质。
说起来，基础款的搭配想要穿出时尚满分的造型，强调腰线的搭配才是关键。就比如这组look，暗黑风的T恤+阔腿裤的塞衣角搭配，轻松就能潮酷感十足造型。
当然你也可以将外套或者上衣的双袖披在肩头，只是千万不要系得太紧，露出袖子以外的部位。不然很容易增加造型的横向面积，显胖又显得不够利落高级。
春夏季节，阔腿裤+T恤可以很有cp感的搭配组合，想要满屏时尚感，我们只要放大阔腿裤的超强气场，就能分分钟吸睛。
今天为大家种草的搭配，选择了上下装对比色的穿法，轻松就凸显了我们的大长腿优势，上身气场满分。而且我们借鉴右侧的搭配，搭配一件很有气场的长风衣or防晒衫，上身气质超飒，出街绝对的拉风。
人人都有的T恤衫，想要日常又时髦的造型，其实关键在于混搭。
经典的T恤休闲又中性，想要提升造型的辨识度，我们可以与风格感很强的单品尽显碰撞。比如说运动风的束脚裤、优雅风的小黑裙、仙女小白裙、街头感的破洞牛仔裤等等，轻松就能穿出N种造型。
基础款的单品，想要穿出简约不简单的造型，可以从色彩搭配入手，穿出满满的回头率。
就比如今天为大家种草的这组look，就选择了今年的流行色T恤，不论是炉火红，还是黑加仑紫，都能仅凭醒目的颜色，就能助你在人群中脱颖而出。当然为了避免色彩太过跳脱，自己压不住，我们借鉴这组搭配，利用中性色平衡造型的色彩，以及露腰、露腿转移造型的视线，上身就能时尚又吸睛。
今年的流行色还要优雅又好搭的经典蓝，我们日常只需要借鉴这组look，选择同色系的过渡搭配，上身就能穿出时尚又高级的造型。
经典蓝并非对于所有肤色的美眉都很友好的，黑黄皮想要穿好蓝色搭配，最好选择浅蓝色调的上衣，上身显白又减龄，上身更衬气质。或则是选择内搭一件白色上衣来提亮肤色，不论是正常穿，还是右侧这种披肩的穿法，只要露出白色的领口，就能避免为你的颜值招黑。
今年流行的小西装外套，常见的设计以及颜色，也是最具代表性的基础款。
不过这种自带气场的单品，想要穿出时尚感要更加简单。就比如这组look，高腰线的内搭以及同色系的裤装，上身就能穿出超A的造型，让你slay全场。
说起来基础款想要穿得又美又潮，最方便快速的穿法，还是利用基础款与流行单品尽显碰撞。就比如这组搭配，春夏季节必败的碎花裙，自带吸睛属性，只要搭配简约好搭的基础款，就能穿出回头率一百的造型。
担心日常基础款搭配不时尚？可以借鉴上面这组超好学的春夏搭配，只要会搭配，就是衣橱里人人都有的单品，也能穿出很有气质魅力的造型。
塑身衣有用吗？
佩戴束腰可以减肥么？
答：束腰是以物理原理矫正&美化腰部曲线，让脂肪合理分布的产品。
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以上内容来自本人亲自使用心得，从19年4月M码穿到现在最小码xxxs，成功塑形分享，效果总在坚持的人身上体现，“贵在坚持”，体形管理不仅仅只是为了外在形象更是为了内在健康。
