青海成考难吗(关于如何自考)

1、青海成考难吗，关于如何自考？

2020年自考结束，新的一轮备考陆续开始，最近后台留言咨询自考的同学多了，为了让大家更加理解明白自考，不妄作决定，小升又安排上了。

言简意赅，对号入座，不懂就问。

01自考是什么？

答：自考，是高等教育自学考试的简称，是对自学者进行以学历考试为主的高等教育国家考试，是个人自学、社会助学和国家考试相结合的高等教育形式。

☆没有围墙的大学

自学考试制度是世界上规模最大的、最能体现终身教育理念和学习型社会特点的开放式高等教育制度，它以国家考试为主导，以个人自主学习为基础，有广泛的社会教育资源参与助学活动，是富有中国特色的“没有围墙的大学”。

☆宽进严出

自考报名是不需要考试的，也就是“宽进”；但要拿到毕业证，需要通过多个科目的考试，也就是“严出”。

具体来说，自考采用学分累计的方式逐步完成学业，通俗地讲，就是根据你选择的专业不同，会有不同的考试科目，你通过了所有科目的考试，成绩合格，完成毕业论文，就可以申请毕业获得毕业证书。

☆自考不等于自学

自学考试（自考）是不是就等同于自学呢？其实不是，自考的定义前面也说了，是个人自学、社会助学、国家考试相结合的高等教育形式。自考除了可以自己买教材买资料自学之外（适用于学习基础较好的同学），也可以通过社会教育机构报辅导班，进行考前学习。

02自考的报名条件有哪些？

答：根据《高等教育自学考试暂行条例》，中华人民共和国公民，不受性别、年龄、民族、种族和已受教育程度的限制，均可参加高等教育自学考试。

但需要注意的是：

1）申请自考本科毕业时，一般需要先获得专科以上学历毕业证书；

2）部分省市已经开启了户籍限制，例如北京要求内地新生注册时需要有北京户籍或者《北京市居住证》等。

3）部分省市也有学历方面的限制，例如云南要求未取得高中、中专、中技、职高毕业文凭的，报考自考大专文科要加考“计算机应用基础”，理科要加考“大学语文”。

03自考可以报考哪些专业？

答：有3个原则，我是记牢了，现在分享给大家：

1）结果导向原则，从提升目的出发；

2）一是工作相关，二是感兴趣的；

3）选择简单好考的热门专业，比如工商管理这门万金油专业。

总结一下就是，1个原则+2个要素+简单粗暴法则。

总之，专业很多，选择适合自己的才是最好的。

04自考的报名流程是？

答：① 了解你所在省市的招生院校和专业

在报名之前，你需要了解你所在省市的招生院校和专业有哪些，每个专业的考试计划是怎样的，选择合适的专业或心仪的院校。

② 了解你所在省市的报考时间，在规定的时间内新生注册

大多数省份一年是2次考试，分别在4月和10月，部分省市1月、7月也有考试，我们广东是3次的自考机会，分别在1/4/10月。报名时间一般在考试时间之前，详细报名时间需要查阅官方通知。在规定时间内，你需要进行新生注册，并且按当地规定的流程进行现场确认。

③ 报考当期要考的科目

大多数省份自考每个考期最多可以报考4科，考生可以量力而行，根据自己的学习情况进行报考。

④ 学习并参加考试

报考后当然就是去参加考试啦！自考都是60分合格，成绩合格后就可以继续备考其它科目，在一下考期继续报考，直到考完所有科目。

⑤ 所有科目合格，申请毕业

考完专业考试计划规定的全部课程并取得合格成绩，完成毕业论文和其它实践课程，达到其它申请毕业的条件，就可以申请毕业，一般是在每年的6月和12月。

05自考生可以报考研究生吗？

答：如今，很多人为了提升学历选择了自考，并且在拿到学历后，还想要继续提升考取研究生。

全日制研究生的报考条件中要求：

国家承认学历的应届本科毕业生(录取当年9月1日前须取得国家承认的本科毕业证书。含普通高等学校、成人高校、普通高等学校举办的成人高等学历教育应届本科毕业生，及自学考试和网络教育届时可毕业本科生)。

也就是说：自考本科毕业生，无论是否已取得学位都可以报考全国硕士研究生统一招生考试。

那么，对于自考学历报考研究生需要注意什么呢？

01全国硕士研究生统一考试

自考专科毕业生从取得专科毕业证书后，工作两年才有资格报考。

按照国家的规定，自考学历和普通高校学历是等价的，但是由于高校招生拥有很大的自主权，所以不同的学校对自考生的要求不一样，有的要求必须有英语的四级证。

因此，在考生在报考前一定要看清楚院校的招生简章。

未取得自考本科毕业证的自考生：每年12月份毕业的自考本科毕业生是在全国硕士研究生统一招生考试之前，自考生需要到本地的招考办申请办理“自学考试在读考生成绩单”，以本科在读同等学力的身份报考研究生。

等到来年4月研究生录取复审时，再出具正式的本科毕业证，确认考试资格以及是否被录取就可以了。

02在职研究生考试

自考学历人员报考在职研究生的条件与统招学生是一样的，其报考在职研究生的条件取决于考生选择的报考方式。

在职考研的报考方式有两种：

第一种

其中同等学力申硕需要报考者具有大专以上学历，但此类学员只能学习相关课程知识，后期不能申请硕士学位；而想在后期申请硕士学位的人员，就必须为本科学历，且具有学士学位满三年。

第二种

而选择专业硕士在职研究生的人员：同样需要大专以上学历，但与同等学力不同的是，考生并不需要一定具备学士学位，但是需要具备相应的工作经验。其中专科学历人员需要有五年以上工作经验，本科学历人员需要具备三年以上工作经验才可报考。

总之，自考学历人员报考研究生是完全有可能的，因此，自考人员不必担心自考学历到底能不能考研。

03拿到本科学历后，工作好还是考研好？

我见过自考本科出身，考研拿了硕士学位，进了一家地方院校当老师，又读了名校博士，发展得很好的。也见过自考本科出身，直接工作，后来凭借自己的能力当上单位部门领导的。

但最重要的是，同学们一定要根据自身的情况去选择，知道自己想要什么，然后在两者之间做出合适选择。顺其自然，所有的选择都会是正确的。

06自考生可以申请留学吗？

答：近年来，我国自考学历越来越受到外国的认可，包括学历互认和学分互认。其中，英国、法国、德国、新西兰、澳大利亚等国已与我国教育部签订了学历互认协议，承认我国颁发的自考生学历证书，并会将自考生与普通高校毕业生同等对待。

另外，这些国家不仅允许国内自考生本科留学，而且还允许 已获得学士学位的自考生直接申请研究生课程 。

而对于 未能获得学士学位的自考生，英国大学还提供证书过渡课程（相当于硕士预科）供自考生申请 。

具有合格的TOFEL和IELTS成绩的大专生，可直接申请某些英国高校的硕士课程 ，否则需先修一段时间的语言课程或硕士预科课程。

不过，由于专业知识上的差距，国内的自考、成教的本科生、大专生在英国攻读硕士学位时，需要在一年内修完8至10门研究生课程，相对来说比较吃力，所以自考生要提前做好准备。

自考生留学需要哪些申请材料呢？

➤ 1 留学申请材料：

☑ 申请表格；☑ 推荐信（两封，英文原件，由老师本人签字）；☑ 个人陈述（一份）；☑ 个人简历（一份）；☑ 语言能力证明（IELTS或TOEFL，以提供 IELTS 为佳）；☑ 成绩证明（成绩证明要翻译件，而且还要经考试院自考办或主考学校审核盖章后方有效。）；☑ 学位学历公证；☑ 资金担保。

➤ 2 签证申请材料：

☑ 至少六个月有效期的护照；☑ 填写完整并签名的签证申请表；☑ 人民币支付签证费；☑ 白底正面彩色照片，45*35；☑ 签证函（开出日期距离申请之日不得超过六个月）；☑ 资金证明；☑ 如果资金存在您父母/法定监护人名下，需提供户口本和出生证明；☑ 校方在签证函中提到的您的相关资格证书；☑ 父母或监护人对你留学行动表示同意的信件（申请人为16或17岁）。

07自考如何快速通过考试？

答：① 自考是自己在家学习，自己去参加考试的形式。每年可以考2到4次考试，每次可以最多可以考4门。

② 如果想要快速通过考试，建议合理安排考试科目和考试时间，可以参考往年自考时间和自考科目的安排。每次考试前多掌握书本知识，争取一次性就通过。这样快的话能一年半毕业。

③ 有经济能力的，可以选择报助学机构，助学机构对自考有一些优惠政策，可以在自考成绩基础上再附分，这样通过率就大大提高。每个助学机构费用不等，需自己辨别和选择。

④ 可以报辅导机构，辅导机构会整理相应的学习笔记给你，也就是重点笔记，考前多学习多背诵，能一次通过也不难的。

一般来说，自考的辅导机构和助学机构收费都不低，而且学习最主要的还是要靠自己。自己能坚持下去是最好的学习方式，学到的东西也是最多的。

08自考专科和本科可以同时报考吗？

答：可以，可以同时报考专科段和本科段的自学考试，但本科申请毕业前一定要有大专毕业证书。也就是自考本科毕业前要先拿到大专证书。

09大自考和小自考分别是什么？

答：

1大自考

我们社会考生一般报名的是大自考，大自考需要社会考生自己在学赛网或者自考处办理报名、办理准考证、登记考籍，然后参加国家统一举办的自学考试，全科通过后可以申请毕业。大自考只需缴纳每次考试的报名费，以及之后申请写作论文的费用、办理毕业证的费用，费用相对较低。

2小自考

而小自考就是部分机构或者省考试院和学院之间达成的合作协议，报考特定的专业可以享受平时分的加成。缴纳一定学费安排老师授课，通过上课获得一部分的成绩来加在卷面成绩上，总的成绩计算方式是卷面成绩的百分之七十+平时上课的百分之三。特点是缴费比较多，难度和大自考比会更低。

3大自考和小自考相同点

1）考生的准考证、考试形式、考试考点都是一致的，均是当地自考办统一安排的。

2）两者的成绩均统一在各省的自考网上同网点同窗口查询，广东考生可在广东自学考试网进行广东自考成绩查询。

3）证书都是一样的，并没有标明或是标注着“小自考”和“大自考”的字体。

4）都是国家承认文凭学历证书，均可在学信网上查询学历信息。

10自考有参考年限吗？成绩有效期是？

答：目前自考没有参考年限，已合格的成绩永久有效。有些自考专业可能随着时间的推移而发生变化，有可能会取消本专业。

所以建议考生一旦决定参考，就尽可能快全部考完科目，申请毕业。

11自考生如何申请学位证？

答：① 自考本科毕业且学位课成绩平均分在70分以上的+学位英语考试60分（以广东为例）同时满足就可以向主考院校申请学位证书。

② 每个主考院校的学位证书申请条件会有部分不同，建议考生去主考院校官网查看学位申请条件。

③ 学位证书上只有主考院校的公章，没有自考办的公章。而且有些学校考研要求会要求自考本科生拥有学位证书才能报考本校硕士研究生。

人最害怕的是突然没有了目标

想换个工作，发现受到了学历限制

有时候时间就在犹豫中缓缓流失

如果不知道怎么开始

那就果断开始自考征程吧

2、专升本与高考后考上的本科的区别？

感谢官方邀请，首先给你普及普通高等教育专升本考试：

专升本考试是大学专科层次学生进入本科层次阶段学习的选拔考试的简称，是中国大陆教育体制大专层次学生升入本科院校的考试制度。

专升本有两大类型：

第一类是普通高等教育专升本（详见：统招专升本），选拔当年各省全日制普通高校（统招入学）的专科应届毕业生。俗称专插本；

第二类是成人高等教育专升本。四种途径：包括自考专升本、成人高考专升本（业余，函授）、远程教育（网络教育专升本）专升本、广播电视大学开放教育专升本。

由此可见，专升本分为普高专升本和成人教育专升本两大类型，你所说的专插本也就是普通高考教育专升本，而对普高专升本的称呼各省份称法不一

1、浙江省、河南省、福建省、陕西省、山西省、上海市、天津市、吉林省、辽宁省、内蒙古自治区、甘肃省、青海省、宁夏回族自治区、河南省、山东省、安徽省、湖北省、湖南省、四川省、贵州省、广西壮族自治区、西藏自治区、广东省、福建省、海南省普通高校专升本

2、广东省广东省普通高校专插本

3、江苏、安徽普通高校专转本

4、河北省河北省普通高校专接本

温馨提醒：普高专升本是第一学历，享受与普通本科生同等待遇，毕业时授予普通高等教育本科学历和学位证书。普通专升本的含金量和社会认可度优于成教专升本。

专升本可以取得国家承认的本科文凭。本科文凭有如下几个方面的意义：

（一）找工作 每年毕业时，找工作都是毕业生本人及家长头疼的事，工作难找，人才招聘会都挤不进去，许多单位（尤其是国家机关和事业单位）招聘都要求本科或硕士以上学历，专科没有应聘或考试资格，如许多学校招后勤管理人员及实验员都要求本科，一些小学招聘老师都要求本科以上，专科以上学校招教师都要求硕士或博士，公务员，大多也只是部分艰苦工作岗位允许专科生报考，而且工作地点基本在基层。由于学历原因，会丧失许多理想的工作机会。当然，高学历并不必然能事业成功，许多没有学历的人一样创业很成功，但当今社会通常学历越高工作机会越多，发展速度越快。

（二）工资定级 中国国家机关和事业单位基本都是按照学历定工资，本科工资比专科工资高一档次，较规范的企业也是按学历定工资，如在苏州、上海、深圳等地外资企业或国内知名企业上班，上岗工资本科工资比专科工资高200-500元是正常的，而且本科以上的资金和提升机会都比专科相对多一些，当然也有部分企业部分岗位，并不以学历定岗，考虑用人的实际所得。

（三）人事改革 许多单位（尤其是国家机关和事业单位）提拔干部、竞选领导基本条件都是本科以上学历，即使自己完全可以胜任，却没有竞选资格，机遇摆在面前却抓不住，如大多专科学校，竞聘中层领导岗位，如系主任，基本上都是要求硕士或博士，本科都没有机会，而且不少单位如学校或法院等会规定一定年限（连一些小学都是如此），在职人员若在规定年限拿不到本科及以上，在人事改革中会直接导致下岗，即专科以下即使找到工作，在以后的工作中可能面临下岗失业的危险。

（四）考研 有了本科学历，不需学位证，就可以直接报考全国统招研究生了，而专科生只能在专科毕业满两年后以同等学历报考研究生，尽管国家规定允许专科毕业满两年后以同等学历报考研究生，但许多大学实际上却不愿招收专科生，会在许多方面设障碍，要求发表论文，加试专业课，英语达到什么水平等。另外，在职获取硕士学位还要有学士学位，如果是专科，今后若在职获取硕士学位，是没有机会的。

（五）考证 许多国家职业资格证都要求本科以上学历，如公证员、法律、法官和检察官司的司法考试报名条件要求必须是本科以上学历，国家承认均可，不分专业，如许多律师本科都不是学法律的，学中文的、经济的、化工的，什么专业都有。而如果只是专科，不管是哪个专业，也不管毕业于哪个学校，也不管个人有什么背景关系，就一生永远做不了公证员、律师、法官司和检察官司了，以前靠些关系专科就可以当法官、检察官和公证员的时代一去不复返了。

（六）考公务员 公务员工作稳定，待遇较高，压力较小，又有权力，而人事部规定，公务员岗位需要通过公务员考试，通常只有基层和艰苦的岗位留给专科一部分。非统招普通全日制因为没有相关学位证书对于要求学位证书的公务员职位没有报名资格。

（七）留学 许多国家都承认中国的本科学历，有了本科，就可以在国外直接报读更高一级学历了，不需要在国外再浪费时间，这样会省许多费用。

（八）职称评定 如今各类职称评定几乎都与学历挂钩，在评定高级职称时专科以下基本上没有机会，而许多的单位的主管领导几乎都是由高级职称的人担任的没有高级职称会丧失许多当主管领导的机会，而没有本科，又会加大评高级职称的难度。

3、各科考多少分才能上985211？

很荣幸回答您的问题！其实各高校录取时一般都是看总分和排名的，可能有部分专业对某个单独的学科有成绩要求。（例如：外语类的专业可能要着重看一下英语成绩。）所以题主想要了解各科考多少分才能上“211”和“985”，小编只能说当然是不偏科最好了，每个学科都保证不错的成绩，那总分肯定也不会差，对具体的某一科的分数要求是不确定的，因为不排除部分同学有偏科的可能性，所以对单科分数没有一个具体的范围要求。首先不知道题主位于哪个省份，所以在下面附上部分985高校2018年在各地录取最低分的情况：因为211高校有很多，并且其中有部分院校也位列于985名单中，所以下面只截取部分高校作为参考：其次，补充说明高二高三如何准备高考，应该怎样规划：

高二是一个承上启下的重要阶段，并不比高三轻松。在这一年一定要将知识学会学懂，不要把大量的不会的知识点全部留到高三总复习的时候，争取给高三留出充分的背诵和刷题时间，以及突击重难点的时间。所以高二一定要打好基础，把书本和笔记一定要整理和标记好，避免给高三复习的时候带来不必要的麻烦。争取在高二就有一个大致复习计划：提前背一些高考必备古诗文和英语单词等。但没有必要提前进入高考复习阶段，不要因小失大，因为高二还有很多重要的新的知识需要你去学习，去掌握。

高三除了跟上学校的复习进度，自己也要有一个复习进度。而且一定要保证快于学校老师的进度。学校进行一轮复习时，保证自己已经复习完了一轮。这样就等于复习了两次知识点，加深记忆。也可以提前预习出自己有哪些不会的点，上课的时候着重认真的听一下，保证做题量，知识是要在做题中检验出来的，一定要多刷题。刷题要有技巧，不同的练习册也会出现相同的题目，会做了之后，没必要三番五次的做一道题，懂得分配时间，利用时间。

4、医学专科生考研？

专科生如果考研 要达到以下要求

专科生考研需以同等学力身份报考

部分学校英语四六级是基础门槛，分数高有优势。

报考专业与所学专业相同或相近。

进修与报考专业相同或相近的8门或以上（有的院校要求6门或以上）本科主干课程，并能够提供学习证明和成绩单。

部分学校要求学术论文在公开出版的刊物上发表过，并获得级别奖项。

看完上述条件 大家肯定有很多疑问

同等学力报考是什么意思？

简单来说 同等学力的意思就是专科毕业两年及以上才能报考。专科毕业两年及以上就拥有与大学本科毕业生同等的学习能力，简称同等学力。原则上，除了全日制本科其他都必须按同等学力进行报考。

此外自考本科跟普通本科，享有一样的考研待遇。不过部分学校对这方面有严格的要求，需要根据报考学校的招生情况而定。

专科毕业后报考时间的计算方法?

比如一位大专学生2015年7月毕业，它可以在2017年9月入校读研究生，这样的话，他在2017年12月就可以参加研究生入学考试，2016年10月就可以报名。

没考过英语四、六级是否能够报？

能，但是一些好的学校对于四六级还是有要求的。虽说考研初试没有听力题目，但是考研英语本身的难度就很高。很多学生为此苦恼，没有捷径只能多做真题。而且需要你的口语有一定水平，复试的时候一张嘴能说出流利的口语能让你加很多分。

学术论文有什么要求？

学术论文在公开出版的刊物上发表过，并获得级别奖项，具体标准情况根据报考学校而定。

是否有额外的考试科目？

有的，部分院校在复试环节会有，但初试是与本科生考研一样的科目。

可以报考任意高校吗？

只能说，现在越来越多高校开始招收专科生了，但是并不是所有高校。所以在报考院校时，需要看清楚他的招生简章。

专科生考研难不难?

这个因人而异，除了北大、清华、复旦这样的顶级大学难度大，其余学校能够通过丰富的资料、科学的复习方法、不懈的努力、一定的运气考取。

专硕和学硕哪个更好?

无法笼统的说哪个更好，对就业来说，主要看学校牌子响不响亮和你的专业以及能力，而无所谓专硕还是学硕。当然医学生如果将来从医的话，学硕比专硕要慢一些的，毕竟专硕能够直接3年四证合一。

但是有一点得注意，大多数学校专科只能走学硕，除非是你专升本再考研，这些条件具体还要看各校的招生简章。

专科生的档案怎么处理?

1.如果是普通高等教育的专科，自考的本科。那么只要把本科的那个鉴定表，交到原先的档案托管地（一般为人才市场）即可。

2.如果专科也是自考或成考，那么就要从高中开始补办档案，一直到本科的鉴定表。

3.补高中的证明，一般去高中的教务处或当地县或区的教育局。

4.如果档案存工作地人才中心有困难，可以存到户籍地的人才中心。

专科毕业生考研后能拿到学位吗?

那必须可以啊，专科毕业生以同等学力考取硕士研究生后，只要在读期间达到学校的各项要求，毕业后可以取得学位。

哪些学校招专科生？

从目前的研友的反馈来看，以下学校都有招生（资料仅供参考，以学校官网为准，排名不分先后）

北京中医药大学、首都医科大、中国医科大（进复试有难度）、锦州医科大、徐州医科大、青海大学、暨南大学、遵义医科大、贵州医科大、新疆医科大、延边大学、兰州大学、牡丹江医学院、沈阳医学院、昆明理工大学、大理大学、河北北方学院、北华大学、山西医科（只要护理）、延安大学、宁夏医科大、西南医科大、天津中医药大学、天津医科大学、哈尔滨医科大学、黑龙江中医药大学、第二军医大学、上海中医药大学徐州医学院、中国药科大学、安徽医科大学、皖南医学院福建医科大学江西中医药大学潍坊医学院、泰山医学院、山东中医药大学、湖北中医药大学、湖南中医药大学广州中医药大学、南方医科大学、广东药科大学、广东医科大学、重庆医科大学、温州医科大学、新乡医学院、中国医科大学、辽宁医学院、大连医科大学、沈阳药科大学、甘肃中医药大学、昆明医科大学、云南中医学院、内蒙古医科大学、广西医科大学、广西中医药大学、遵义医学院、贵阳中医学院、宁夏医科大学、新疆医科大学、西藏藏医学院

内容仅供参考希望对你有帮助

5、在这个社会有必要报个自考提升下学历吗？

首先我个人觉得非常有必要。原因有一下几点：

1：首先，不读书，或者少读书的人，有没有混的好的，发家致富的。很确信的说有，我身边都有。

与之伴生的问题还有：书读的好，好学校毕业后混的不好的有吗？也很确信的说，也是有。

但这里面有个比例问题，不读书混的好的，看看自己身边，怕是百里，千里挑一，但混的差的，可以差到居无定所。

读书好，名校毕业，混的差的有，但是这涉及到现在有钱人领域里面的一个下限问题。

其实家庭条件稍微好一点的，他的人生，其实都被父母设计了人生下限，我朋友不多，但条件都还可以，我从他们的家庭就看到了，孩子在幼儿园，就已经开始规划孩子的学校，爱好，等等。

人生还有圈子，一个小孩，去一个好的小学，那么正常，他就会有一个好的中学，就会有一个好的高中，接着是大学，深造或者一份好的，工作。那么他接触到的人也都是相对优秀家庭培育出来的孩子，如果是女孩子，那么很大可能，嫁人也是相对，要么是同学，要么是工作单位的，我姐姐和妹妹就是，一个妹妹读书不错，西安大学医学博士，嫁的是自己的同学，一个姐姐，读书不行，但家里条件不错，安排进了供电局，嫁的就是单位里面的，我个人这点数据可能不算什么，但读者朋友们，你看看自己身边的，是否大多都是一样的。

2：人生际遇虽然有一千万总，一亿总可能，但请自己排除掉资质最好的那么%10，和资质最差的%10

因为我们大部分人的普通人占%80.

所以不要高估自己的能力，这个社会对你能力给予的报酬就是你目前能力的价值。

如果我们能清楚的把自己定位成普通人群，然后向着高目标去执行，去追逐，那么我们就是在给自己的人生设计了下限，再差不会差到到哪里去。

既然是普通人群了，那么正面理性分析问题，初中学历就在考虑有没有必要报个自考提升一下学历，就说明家庭条件不是很多，那么家庭没有背景，你只能拼你自己，普通人没有背景的，最稳的提升自己是考证，走专业化路线。大专是一个门槛，因为很多专业性的考证，起步是大专。所以得一步一步靠自己走出来。

如果读书读不进去，那么就去做销售，因为门槛不高，把脸皮豁出去，把嘴皮练出来，也是能赚的到比较可观的收入，这里我的人生经历给出的建议能帮助到大家

一个做过保安，做过大排档，贩卖过水果，贩卖过海鲜，现在30岁了，还在考专业证，并坚持健身的宝藏老男人配上几张最近的健身效果图片。

哦对了，还有最后再多说几句，如果实在什么都提不起兴趣就去锻炼身体，强迫自己走出来锻炼并坚持下来，你会发现，躺床上玩手机看电影，好吉尔舒服。