百考成咖含糖吗(甜象草养牛怎么样)
百考成咖含糖吗，甜象草养牛怎么样？
湖南岳阳县的一处黄牛育肥场内，饲养员推着一车铡好的青草倒进牛槽，闻到青草味的黄牛顿时一哄而上，大快朵颐。“牛吃的不是田地里的杂草，是我们自己种的增润草。”养牛场的负责人张志红指着正被牛咀嚼的青草说、80后小伙张志红正忙着采割增润草。看着郁郁葱葱长势喜人的增润草，张志红笑容满面地告诉笔者说：“真没想到，种增润草养肉牛，既解决了肉牛的青饲料所需，又让牛粪变废为宝节约了一笔开支，真是一举两得。” 张志红初中毕业后就到古蔺县城从事日用百货批发，在给乡村店配送货物的过程中，他发现当地农民都有养殖肉牛习惯并且从中尝足了甜头，心动不已的张志红于2013年春毅然返乡，拿出多年积攒下的20多万元建牛棚，并买回18头黄牛进行饲养。来到张志红的养殖场，在标准化的牛场周边山坡上、田地头，全是生长着郁郁葱葱高过人头的的增润草。“这增润草养牛硬划得来，不仅省去了热晒雨淋的割草之苦，吃增润草的肉牛长得更快、更壮。”张志红告诉笔者，增润草是一种多年生、高产优质的刈割型饲草，长旺盛期是3年，鲜草亩产量高达12吨—15吨，而种1亩增润草可以养5头。 然而，让张志红没有想到的是，养殖肉牛每头每天至少50斤青草却压得他喘不过气来。每天一早起床后，除了忙割草还是割草，幸好这几年村里几乎没人养牛，山坡的青草无人割草，才让他的牛肉在青草需求上有了保证。 “一天将时间花在割草上不是办法。”一天，张志红为如何省时省力又解决肉牛的草料而在网上溜览时，意外发现增润草后，欣喜不已。一周后，他湖南增润农业有限公司购回了10000节增润草种进行扦插。增润草不仅生长快，产量也高。“增润草一年可以割6—8次，一亩的产量在24吨左右。”张志红说，长势良好的增润草最高产量一年可达30吨。由于圈养，牛消耗少，加上长期的“养尊处优”和美味的增润草喂养，育肥场的黄牛也长得特别快。经过一年的自繁自养自育肥，牛犊从最初的百八十斤已长到五六百斤，如果放养，现在可能才三百来斤。6日上午，记者看到，它们耳朵上，都戴着号牌，毛发呈金黄色，一头头长得壮硕异常。见到有人走近，“哞哞”地叫着，将脑袋探出栅栏。经过一年的精心管理，2014年，张志红开始收割增润草，同时，他又将长大的增润草茎秆削节后进行扦插，扩大增润草种植规模。如今，历经3年的发展，张志红的增润草种植规模已达8亩。由于增润草半月收获一次，每亩产量高达12吨以上，不仅20余头肉牛草料有了保障，吃不完的张志红还晒干粉碎冬季喂。“每天只花半个小时就备足了草料，且在牛场周边，轻松得很，这要感谢增润农业提供的增润草种”，张志红说，走进张志红的养殖场，虽然养殖的肉牛有20多头，每天拉的尿液和粪便达千斤，但这里没有熏人的臭气，甚至附近也难觅堆放的粪便。张志红欣喜地告诉笔者，“我的养殖场之所以没有难闻的气味，肉牛拉的牛尿全部进沼气池，牛粪进发酵池。牛尿牛粪一部分用于自己种草，另一部分让周边乡亲拉去肥田、肥地种枇杷。这种循环种草养牛的方式硬是生态环保，也为我节约了一大笔种草所需的化肥钱。” 如今，育肥场有大小黄牛80多头。由于一亩增润草只可饲养四头牛，张志红将增润草种植面积也增加到了30多亩。平常牛粪就直接撒向增润草地施肥育草，或卖给他人培育蚯蚓，干净环保。养牛也不是什么新鲜事，就在张志红负责的育肥场附近，还有不少养殖户，多则七八头，少则一两头，多为放养。然而这种养牛方式，牛不仅长得慢，而且需要大量的人力和放牛场地。笔者在张志红的肉牛养殖场旁边看到，一个50多立方米的池子特别打眼，张志红介绍，那是他建的储尿池，专门收集牛的尿液。而肉牛排泄的干牛粪在另一个池里堆码发酵，既避免污染环境，又是优质有机肥。 张志红还告诉笔者，他通过增润草网站学习增润草种植技术，增润草不怕肥，肥料越足，草就长得越快。由此，张志红每半个月收割了一茬增润草后，他都及时对每株草灌施3斤牛尿，外加20斤干牛粪，“牛粪都是堆放在增润草窝上，根本不用担心被肥力致死。”张志红说，用牛尿牛粪浇灌和施用增润草，不仅为牛尿牛粪找到了出路，更为他节省了一笔不小的化肥开支。他掰着指头给笔者算起了“增收账”：1亩增润草施肥量一年下来施肥量按最低500公斤化肥计，每公斤3元，一年下来1亩增润草就需化肥钱支出1500元，8亩地的增润草就节支1万多元，而且牛尿牛粪还改良了土壤肥力，形成了良性循环，土地板结的现象也得到有效缓解。 “我们的牛不放养，而是集中饲养，喂自己种的增润草。”张志红吐露玄机，早在建育肥场之前，他们便从网上找到湖南优优增润草种销售站，咨询到了关于适合养牛种植的增润草，叫“增润草”，于是就把这种增润草种引进后种在承包的荒地里。当天上午，记者在育肥场看到，一片绿油油的增润草只生长了两个月，便已有齐胸高。如今，张志红靠着种植增润草养进行生态肉牛养殖，不仅保证了牛肉品质，保护了环境得，还降低了养殖成本，经济效益明显提升。目前，他正着手扩建牛棚，力争2017年养殖规模扩大到50头的同时，增加草料种植面积。在种养结合的这条生态致富路，力争尝到更多更大的甜头。“增润草不仅可以喂牛猪，鸡鸭鹅等家禽也可以吃。”张志红说，把以前的丢荒地种上增润草养牛，不仅土地利用率提高了，而且经济效益也大幅提升。增润草养肉牛利润高一头牛犊育肥后有3000多元的利润，一亩地养四头牛，就有12000元的利润，比种什么都强。”张志红说，明年他打算先卖掉部分牛，把增润草的种植面积扩大到100亩。
手脚有什么症状？
人们对于尿酸的重视程度往往没有血压、血脂和血糖那么强烈，虽然高尿酸被称为“第四高”，但是比不上高血压、高血脂和高血糖这“三高”带给人们的影响力。但尿酸升高了，确实会对人体造成影响，而且与其他代谢性疾病紧密相连，尿酸升高比较典型的就是可能造成的痛风。
而对大部分人来说，尿酸升高后的相关症状与危害并不十分了解，或者说医生所谈及的尿酸升高后的相关影响往往被当做危言耸听。主要分歧还在于人们对高尿酸的重视程度，就是医学普及、疾病常识与疾病诊疗等各方面的问题。
我是成都西部痛风风湿医院痛风科医生刘良运，今天我就来回答尿酸升高了，手脚有什么症状的问题。我们按照无症状高尿酸血症期、急性痛风性关节炎期、痛风间歇期、痛风慢性期来分别阐述。
无症状高尿酸血症期，影像学检查可发现关节受损一般认为，无症状高尿酸血症期是痛风的前期，该期患者除血尿酸水平升高外，一般没有任何症状和体征。
无症状高尿酸血症期是指正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平：男性＞420μmol/L；女性绝经前＞360μmol/L、绝经后＞420μmol/L。一般而言，高尿酸血症是痛风重要的生化基础，也是痛风发生的独立危险因素。
手足症状：处于无症状高尿酸血症期的患者没有典型的症状。影像学表现：尽管此时患者并未表现出关节炎的症状，但是其关节、肌肉由于尿酸盐长时间沉积，部分已出现不同程度的病变。通过X线、肌骨超声等影像学检查可发现，关节软骨存在“双轨征”关节积液、骨侵蚀等。无症状高尿酸血症是否需要长期降尿酸治疗，对于这个问题目前来说风湿免疫界见解不一。
考虑到长期持续高尿酸血症对机体各器官、组织的损伤，通常是对于无症状高尿酸血症根据血尿酸升高的程度及是否合并心血管危险因素给予分层管理：
一经确诊高尿酸血症，不管有无痛风发作都要给予生活方式干预治疗；无痛风发作、无心血管危险因素或心血管疾病，血尿酸≥540μmol/L，采用生活指导联合药物治疗；无痛风发作、无心血管危险因素或心血管疾病，420μmol/L＜血尿酸≤540μmol/L，采用生活指导3~6个月，如果血尿酸依然＞420μmol/L，就需要降尿酸药物治疗；无痛风发作、但合并心血管危险因素或心血管疾病，血尿酸≥480μmol/L，采用生活指导联合药物治疗；无痛风发作、但合并心血管危险因素或心血管疾病，420μmol/L＜血尿酸≤480μmol/L，采用生活指导3~6个月无效后药物治疗；无痛风发作，但关节超声、双能CT或X先发现尿酸钠沉积和（或）痛风性骨侵蚀即亚临床痛风，采用药物治疗。急性痛风性关节炎期，发病关节出现红肿热痛急性痛风性关节炎期，是从关节滑膜或某些病例的软骨上脱落游离的尿酸盐晶体或新鲜沉积的尿酸盐晶体，被认为可以触发体液和细胞炎性介质的连锁反应，进而导致局部急性滑膜炎及全身反应。
急性痛风性关节炎以中年人多见，40~50岁为发病高峰，患病率随年龄增长有逐渐增高趋势，临床以男性患者多见，女性约占5%。通常在无任何先兆的夜晚或者凌晨关节剧痛，在24~48小时内疼痛就会达到最高峰，首发的关节炎多于7~10天自行缓解，两次痛风发作之间称为无症状间歇期，其长短差异很大，从第一次发作到第二次发作一般要间隔1~2年。
手足症状：关节疼痛是急性痛风性关节炎的主要临床表现。受累关节及周围软组织呈暗红色，明显肿胀，局部发热，疼痛剧烈难忍。局部活动受限。60%~70%的患者首发于第一跖趾关节，大多数初次发病仅侵犯单个关节；在反复发作的过程中，距小腿关节、膝关节和第一跖趾关节是三个最常受累的关节。根据发作的频率，其他容易受累的关节依次为足、踝、足跟、膝、腕和肘关节。大关节受累时可伴有关节腔积液、低热及高热，症状反复发作可累及多个关节。影像学表现：痛风早期的X线表现可以仅有关节周围软组织肿胀，而无骨质异常；随着尿酸盐沉积，可引起关节周围软组织密度增高。急性痛风发作期表现为突发性关节旁弥漫性或局限性软组织肿胀，多见于跖趾关节、掌指关节、膝关节旁和肘关节鹰嘴两侧。关节肿胀呈弥漫性，为软组织水肿所致，表现为关节周围软组织增厚，皮下及肌间脂肪内可见网格状和斑片状软组织密度，肌肉密度减低，CT增强扫描未见明显强化。痛风早期发作时仅有滑膜轻度增厚，增厚的滑膜在T1WI上呈等或稍低信号，在T2WI上呈稍高信号；病变邻近骨髓可有水肿信号，邻近骨皮质可出现轻度压迫或骨质缺损，关节腔积液时也可出现液体信号。由于急性期大量炎性因子产生和应激激素水平升高，肾代谢尿酸排泄增加，使该期患者血尿酸水平比平时低60~100μmol/L，约30%的患者血尿酸可处于正常水平。该期的治疗主要以镇痛为主：
消炎镇痛：这是急性痛风性关节炎期的主要治疗措施，强调足量、足疗程，其中秋水仙碱和非甾体抗炎药（NSAIDs）为一线药物，糖皮质激素为二线药物。上述三类药物通常需遵医嘱服用，请勿自行服用。碱化尿液：这是急性痛风性关节炎期的必要治疗措施，因为痛风急性期，大量尿酸甚至尿酸盐结晶从肾排泄，对肾造成损伤。碱化尿液可提高尿酸在尿液中的溶解度，促进尿酸盐结晶的溶解，减轻对肾的损伤。但应密切注意电解质、血压和心肾功能情况。高钠血症、重度高血压或严重心肾功能不全者禁用。降尿酸治疗：建议痛风急性期禁止使用降尿酸药物，降尿酸药物需镇痛治疗14天后再使用。如果在急性期之前已经开始进行降尿酸治疗，不建议停用降尿酸药物。痛风间歇期，症状和体征不典型两次痛风发作之间称为痛风间歇期。高尿酸血症为该期主要临床特点，患者一般无痛风临床表现。该期患者与高尿酸血症期的最大区别在于，所有患者均为痛风患者。多数患者在初次发作后1~2年内复发，随着病情的进展，发作次数逐渐增多，症状持续时间延长，无症状间歇期缩短，甚至症状不能完全缓解。
手足症状：急性关节炎缓解后一般无明显后遗症状，有时仅有患部皮肤色素沉着、脱屑、刺痒等。症状和体征渐趋不典型。受累关节：受累关节逐渐增多，从下肢向上肢、从远端小关节向大关节发展，出现指、腕、肘等关节受累，少数患者可影响到肩、髋、骶髂、胸锁或脊柱关节，也可累及关节周围滑囊、肌腱、腱鞘等部位。痛风间歇期的治疗原则与高尿酸血症期有所不同，主要包括：
降尿酸治疗是该期核心治疗，应将血尿酸控制在360μmol/L以下；为预防降尿酸过程中痛风反复发作，应长期使用小剂量消炎镇痛药物；同时兼顾心血管危险因素及其他代谢性疾病的治疗。痛风慢性期，形成皮下痛风石和关节畸形急性痛风性关节炎反复发作可以发展为多关节受累，并从急性期的关节局部肿胀发展为慢性期的关节畸形、骨质破坏、痛风石等表现。尿酸盐结晶沉积于关节附近的肌腱、腱鞘及皮肤结缔组织，容易形成大小不一的痛风石。
反复发作及受累关节多为本病的特点。关节炎的发病次数、频度及每次发病的严重程度与受累关节是否破坏、急性和功能障碍密切相关。如发作时间很长，频率较高，且每次发作症状均较严重，又未能及时治疗，多次反复发作易造成关节破坏与畸形。
未经过治疗或治疗不当的患者其急性关节炎反复发作逐渐进展为慢性关节炎期。此期关节炎的发作越来越频繁，间歇期缩短，疼痛逐渐加剧，甚至在发作之后不能完全缓解。
手足症状：长期显著的高尿酸血症未获满意控制，体内尿酸池明显扩大，大量单钠尿酸盐( MSU)晶体沉积于尤其手足在内的皮下、关节滑膜、软骨、骨质及关节周围软组织，形成皮下痛风石和慢性痛风性关节炎。皮下痛风石发生的典型部位是耳廓，也常见于反复发作的关节周围，以及鹰嘴、跟腱、滑囊等处。外观为皮下隆起的大小不一的黄白色赘生物，皮肤表面菲薄，破溃后排出白色粉状或糊状物，经久不愈。皮下痛风石常与慢性痛风石性关节炎并存。关节内大量沉积的痛风石可造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化、继发退行性改变等。影像学表现：慢性痛风性关节炎特征性的X线表现出现在中晚期。关节和邻近关节骨质出现异常，软组织痛风石进一步增大，多见于手足小关节。主要表现为：①痛风石：表现为受累关节周围的软组织呈偏心性、结节状肿胀，其间密度不均匀，结节的中心和骨质破坏区的中心基本相符。②骨质破坏：位于邻近关节骨端的一侧，大小在1-3cm，呈圆形、长轴与骨干相一致的卵圆形、囊状、穿凿状或虫噬状骨质破坏，边缘锐利，可伴有硬化边。骨质破坏区相邻的骨皮质可轻度膨胀或出现局限性缺损，边缘可翘起。翘起的骨皮质薄如蛋壳，为骨内痛风石的典型表现，称为“边缘悬空征”。CT值在179Hu左右，边界清楚，并逐渐增多，受累关节骨性关节面边缘或关节面下可出现圆形、卵圆形囊状穿凿样骨质破坏，边缘锐利清楚、多有硬化缘，骨质破坏呈现高于肌肉的软组织密度。MRI检查表现为关节周围软组织肿块，边缘锐利的骨侵蚀、悬挂边缘的骨破坏及滑膜增厚，痛风石在T1WI通常呈低信号，在T2WI信号强度不定，其中低至中等混杂信号最常见。慢性痛风性关节炎患者痛风多反复发作，累及多个关节，甚至没有间歇期，治疗上应在消炎镇痛的基础上，即系给予降尿酸治疗，而不应该待炎症缓解后再加药。
降尿酸：降尿酸治疗是慢性痛风性关节炎患者治疗的根本，对于慢性痛风性关节炎的患者，应该把血尿酸控制在300μmol/L以下；而血尿酸水平的持续达标是治疗的关键，血尿酸持续达标可以降低痛风急性发作的频率，促进痛风石的溶解、减慢肾功能不全的进展。降尿酸在药物使用上从小剂量开始逐渐加大剂量，可以同时采用免疫吸附疗法对血液内的尿酸盐晶体进行清除。预防性药物治疗：降尿酸的同时应给与预防急性发作的药物，有利于帮助患者实现血尿酸水平达标。预防性药物可选用小剂量秋水仙碱或非甾体类药物，使用持续时间推荐治好3~6个月的时间。手术治疗：当手、足软组织多发痛风石、痛风石导致关节功能出现损伤、关节畸形等，可以选择手术治疗。目前主要采用针刀镜、关节镜等手术清除痛风石和关节周围大量尿酸盐晶体和关节内游离体，对于关节软骨破坏者同时进行局部病灶清除。碱化尿液：碱性药物建议采用中小剂量、长疗程治疗方案。无论选择抑制尿酸生成药物还是促进尿酸排泄药物，降尿酸过程中，都将有大量尿酸盐甚至尿酸盐晶体从肾排出，碱性药物通过碱化尿液，抑制尿酸盐晶体的形成，促进肾尿酸盐晶体的溶解，减轻尿酸盐晶体对肾的损伤，促进肾尿酸的排泄。避免急性发作的诱因：应避免高嘌呤饮食、饮酒、高果糖食物、劳累、压力大、外伤等诱发急性发作的诱因，同时避免应用诱发发作的药物如利尿药、阿司匹林等。尿酸升高了，务必要引起重视，要注意预防或减少痛风性关节炎急性发作，同时要延缓或阻止痛风性肾病、慢性肾功能不全的发生和发展，让尿酸盐晶体以一定速率溶解而不促发急性痛风发作。
麦乳精为什么退出历史舞台了？
麦乳精并没有退出历史的舞台，只是渐渐走向没落，逐渐被新生产品所替代！
有一种童年，叫做麦乳精！小的时候，没有什么比吃更能让我留下深刻的记忆了，在我的记忆里，那个来自天堂的美味就是麦乳精！
它是风靡80年代的饮品，现在回想起来，实在是太怀念那个味道了！如果你跟我说没有喝过，那你的人生肯定是不完美的！
麦乳精是什么？“麦乳精”，是70年代迅速发展起来的一种速溶性含乳营养固体饮料！之所以叫麦乳精，其实是有特殊含义的，简单来说，麦乳精就是由麦、乳、精三种营养成分组成的！
“麦”，是指经过发芽、焙制、糖化等工艺而生产出的，具有麦芽清香味道的麦精；
“乳”，是指从新鲜牛乳中提取出来的奶油、炼乳、奶粉等营养精华；
“精”，是指含有糊精成分且具有甜味的白糖、葡萄糖。
这三种营养成分经过调配、乳化、浓缩、干燥、粉碎等工艺过程，形成一种具有清脆、疏松、多孔状等特点的颗粒或细粉，被称为麦乳精！
麦乳精在当时有多火？麦乳精，是七八十年代的奢侈品，当时可谓是风靡全国！
记得那时候，麦乳精价格昂贵，在普通老百姓中还被当作一种相当奢侈的饮品，能够拥有一罐麦乳精，可以算得上是土豪了。
乡下的孩子们，只有在逢年过节的时候才能够品尝到如此美味的东西！即使家里有一罐，大人也都是留给孩子们喝。
平日里，麦乳精都会被爸爸妈妈藏起来。当小孩子不听话的时候或者生病身体不舒服的时候，爸爸妈妈才会把麦乳精拿出来，但也只会在一杯白开水中加入一小勺，虽然味道味道不浓，但是小孩子喝起来脸上都会洋溢着享福的笑容！
我记得有一次上学前，我偷偷地找到了妈妈藏麦乳精的地方，紧张的打开罐子，然后倒一点在作业纸上，包起来装进口袋，然后再悄悄地放回去，以最快的速度从家跑向学校。在上学的路上，哼着小曲，用手一粒一粒地捏着吃，那感觉真美！
逢年过节，人们走亲访友，送两瓶麦乳精算是当时最流行最有档次的礼物！
麦乳精退出历史舞台了吗？麦乳精并没有退出历史的舞台，麦乳精依然存健在！
前几天，我去超市购物，偶然间就看到了麦乳精，虽然包装形式变了，但是麦乳精那三个字一下子就吸引到了我，还等什么，果断拿下，回忆一下小时候的味道。
但是，令我失望的是，味道已经不是小时候的那个味道了，但是记忆还是那个时候的记忆。
童年就像是甜甜的麦乳精，甜丝丝的味道沁人心脾！如果你也想找回美好的儿时回忆，可以去附近的大超市或者电商网站上搜一下，还是可以找到的！
为什么市面上几乎看不到麦乳精了？虽说麦乳精还没有退出历史的舞台，但是市面上几乎看不到了，一代儿时最喜欢的冲饮零食即将消失在我们的视野中！究其原因，主要有以下两个方面。
1.形式单调，缺乏创新
随着社会的飞速发展，在这个市场大环境下，只有敢于创新，适应大环境的需求，才能满足消费者！
麦乳精从始至今一直是冲调式饮品，必须要有热水冲泡，形式过于单调，缺乏创新意识，当今社会，大家追求的是速度，是效率，又有多少人能够闲下来冲一杯麦乳精呢？
2.味道单一，口感欠佳
麦乳精，小时候无论是喝还是吃，味道都很不错，不但甜滋滋的，而且带着浓厚的奶香味。但是冲泡的麦乳精也是有缺点的，不能完全溶于水，喝起来会有颗粒感，冷却之后，还会沉底，奶香味尽失去。
但是，随着社会的不断进步，人们生活的不断提高，麦乳精的味道一直没有发生太大的变化，口感单一。
而越来越来多的奶制品逐渐出现在了我们的视线中，反观这些奶制品，他们形式各样，口味众多，相比麦乳精，口感更佳细腻，营养更加丰富，如纯牛奶、各种口味的酸奶、香蕉牛奶等。
另外，随着现调饮品的不断创新和发展，各大商场、大街小巷，到处都是奶茶饮品店，咖啡厅，不但味道多样，口感叫佳，而且购买方便。
结语童年的美食，是萦绕在每个时代的不同的梦，是放学路上那甜滋滋麦芽糖，是坐在小河边洗脚时偷偷掏出的一块大白兔奶糖，是嘴巴里馋的直流口水的期待，美好的儿时回忆，怎么也忘不掉！
虽然麦乳精还在，但我相信，你不会吃出那种童年时代的味道了！麦乳精还是当年的那个麦乳精，而你却不是当年那个只想尝一口麦乳精口的小孩！
80后的你，喝过麦乳精吗？还记得它的味道吗？
孕妇食谱有哪些？
怀孕以后，许多准妈妈就发愁了，不知道在饮食上注意什么。其实，每个时期胎儿需要的营养是不一样的，所以，要按照胎儿发育和孕妈妈的需求情况，适当地补充营养。
一、怀孕1~3个月需要的营养叶酸怀孕早期，是宝宝神经管发育的关键时期，如果神经管发育不良，可能会导致无脑儿或者先天畸形。准妈妈需要吃绿色的有机蔬菜，如菠菜、萝卜、豆类、动物肝脏等。
维生素C维生素C可以起到修复伤口的作用，可以促进骨骼愈合，还可以提高免疫力，胎儿和宝妈都非常需要这种营养成分。
含有维生素c的食物有：青椒、白菜、黄瓜、西红柿、菜花，西兰花。
【栗子白菜】
原料： 大白菜500克，栗子400克，盐、味精、淀粉、奶少许。
白菜洗净后，控水，用冷水浸泡，挤干净水分，小心地用刀把筋皮剔净，切成12厘米的长条。栗子煮滚后捞出去皮，炸成金黄色放在盆中，加奶和盐，蒸到烂。 白菜心摆放好，放到调味，煮到软烂为止再装盘。汤汁用水淀粉勾茨后浇在白菜上，再把栗子倒在白菜上。
维生素B6维生素B6在整个孕期都很重要，它可以帮助蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，形成新的红细胞。尤其在孕早期，对孕宝宝的大脑神经系统发育至关重要。
富含维生素B6的食物有：瘦肉、禽类、鱼、玉米、坚果，土豆、鸡胸脯肉等。
镁镁对宝宝的肌肉骨骼的发育和健康很重要，对准妈妈子宫肌肉的恢复也非常有益。如果想宝宝长得更高，体重和头围都很好的话，那就要补充镁。
富含镁的食物有：色拉油，坚果，大豆，南瓜，葵花籽等。
二、怀孕4-6个月需要的营养锌准妈妈如果缺锌的话，嗅觉和味觉就会异常，应引起食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低。使胎儿的生长受限，引起胎儿大脑、心脏等器官发育不良。
含锌的食物有：牡蛎、肝脏、芝麻。锌的含量也不要超过45毫克。
钙怀孕5个月以后，宝宝的骨骼和牙齿的生长进入了钙化时期，对钙的需求就剧增。
含钙的食物有虾皮、nai制品、芝麻、豆类、海带、鱼、油菜等。
【鱼头豆腐汤】
原料: 鱼头500克 ，豆腐200克， 香葱1棵， 生姜1小块， 淀粉适量
鱼头洗净去腮，对半切开，香葱、生姜、大蒜洗净切片，豆腐切长条。锅内放油烧热，放入姜片爆香，鱼头煎一会儿，捞出沥油，加入适量开水，白糖、精盐、味精和胡椒粉。汤烧开后，豆腐下锅小火慢炖，待烧透后，取出鱼头放入盘中，用水淀粉勾芡汤汁，烧透，浇入盘中即可。
维生素D维生素D可以促进钙的吸收，降低患癌症、糖尿病等的风险，也可以抗感染。
想要补充维生素地理很简单，经常晒太阳以及食补，多吃沙丁鱼、红肉、蛋黄等食物。
铁怀孕以后，准妈妈和宝宝的营养量需求都在猛增，为了避免贫血，有一样东西是不可或缺的，那就是铁。
羊、肉、猪肉里面，都含有铁的成分，还有动物肝脏、菠菜等都有丰富的铁质。贫血严重的准妈妈，可以让医生开一些铁剂来吃。
三、怀孕7-10月需要的营养DHA孕后期是宝宝脑神经发育的时候，这个时候DHA就是必须的。如果宝宝缺乏DHA，就会发生视神经炎，视力模糊等症状。
准妈妈可以多吃鱼，因为鱼里面含有丰富的DHA，如沙丁鱼，鲑鱼等，买新鲜的鱼自己做，而不是吃鱼罐头哦。
膳食纤维这个时候，准妈妈因为肚子大了，很容易发生便秘，严重的也会引起痔疮的发生，为了减少这种痛苦就应该吸取足够的膳食纤维。
比如说芹菜、胡萝卜、韭菜等新鲜的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，当然，也要进行散步等户外运动，每天定时排便。
维生素k如果准妈妈缺少维生素k的话，宝宝出生的时候很容易发生颅内出血。因此，孕妈妈要多吃动物的肝脏，还有绿色的蔬菜等，因为这些食物都含有丰富的维生素k。
四、临产时需要的营养临产的时候，就要吃一些以下的食物，可以减少分娩的痛苦。
海带海带中含有非常丰富的碘和铁，可以增加乳汁中的碘和铁的含量，预防呆小症。
红糖吃了红糖之后，会觉得全身温暖，红糖里面铁的含量也比较丰富，还可以补血，并且红糖还含有微量元素，可以预防产生尿失禁，促进恶露的排出。中医上认为红糖还有生乳止痛的效果。
汤这时候的孕妈妈还可以喝一些汤。包含一些鱼汤、鸡汤、排骨汤等都有丰富的营养，而且味道鲜美，可以促进胃液的分泌，提高食欲，促进泌乳。所以产前要喝适当的喝一些汤汁。
不过，再好的食物也要适量，准妈妈要保持愉快的心情，应对怀孕的每一个时期。
我是人鱼海棠，职场妈妈、故事写手和育儿领域创作者。关注海棠，一起成长。
疫情期间你会坚持护肤化妆吗？
你好，疫情期间当然要坚持护肤啦，因为肌肤的保养一直是一门很高的学问，一个懂得
肌肤保养的人不管颜值高低，但一定美丽动人[来看我][来看我]
爱笑的女孩运气一定不会差，会护肤的也一样，有时候一个良好的面貌比你说再多
的自我介绍都有效，毕竟没有人愿意和一个
污头垢面的人在一起，只有坚持护肤，将自己的肌肤问题解决，一个知性的漂亮女生就会出来养成自律，坚持的好习惯，能坚持护肤，那也就一定能坚持做另外一件事.🍃
我是手绘定制头像画师keely，下面给大家分享一组云雀画风作品图，喜欢的举个爪[耶][耶]
