晚柠(七律军旅经历感怀)
晚柠，七律军旅经历感怀？
七律《军旅回望》抒怀
军营锤炼十五秋，无悔人生岁月稠。
龙水江边擂战鼓，梧桐山下建琼楼。
桑榆非晚心不改，柠月如风志未休。
今世军魂燃烈火，诗情澎湃写风流。
军旅生涯十五秋，胸怀理想搏激流。
摸爬滚打砺壮志，酸甜苦辣岁月稠。
沉湖筑堤鏖冰雪，南国疆场杀越寇。
韶华赤胆献国防，此生无悔美梦留。
脾胃虚弱？
脾胃虚弱，特别在夏天总上火，该怎么办？从中医角度，夏季主张养心，但脾胃虚弱的朋友们在养心的同时确实优先健脾胃，有利于吸收营养。夏日上火的原因有很多，与睡眠不足熬夜、饮食偏辛辣刺激、体质虚弱但太过滋补等有关。
如何调养脾胃，同时避免上火，我有以下5点建议：
1.适当摄入清热解暑降火的食物，常见的有西瓜、甜瓜、梨、绿豆等 。分享一款夏日解暑茶——金银花菊花枸杞茶，有利于清热解毒、清肝明目，其中金银花5-8克，菊花3-6克，枸杞3-6粒。PS：感冒、头痛、腹泻、例假期等不宜饮用，不宜长期天天饮用。
2.适当增加含活性菌的酸奶或益生菌。新鲜酸奶含丰富益生菌，帮助改善脾胃功能。
3.食用有助脾胃功能的食物例如山药、莲子、芡实等，常见养胃食谱南瓜小米粥，淮山莲子（莲子去心）肉汤。记得不能光喝汤，汤渣例如淮山莲子也要吃，淮山莲子本身也是有助健脾胃。
4.天天新鲜蔬菜水果。新鲜蔬果含有的维生素、膳食纤维对自身肠胃和身体都有益处。建议吃时令水果，最好不冷冻的。
5.关键一点——饮食习惯很重要，按时按量，少量多餐，均衡饮食，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激寒凉煎炸烧烤食物，少吃冰冻冷饮，不吃宵夜。保持心情愉快，专心吃饭，好好睡觉。例如压力、焦虑、边吃饭边工作、失眠等会影响肠胃消化。
之前我也有回答过健脾养胃的悟空问答建议，可以翻阅浏览参考。如果脾胃功能较差，建议咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。
如我的分享对你有所帮助，欢迎转发点赞，有疑惑可以在评论区留言，平日会分享健康知识或营养食谱，欢迎关注头条号“吴斯洁营养师”~愿每份自然好食物，滋养你的身体，焕发活力！
过年想去西双版纳玩有好的建议吗？
20年前那部电视剧《孽债》没能让我记住点滴剧情，而它的主题曲却让我对 西双版纳向往了十几年。
终于，愿望得偿！我——飞到了心中的天堂，云南西双版纳！
一下飞机，抬头就见那蓝蓝的天空，像棉花糖的白云，把阳光折射到你的脸上、身上，无处不在。
西双版纳古代傣语为“勐巴拉那西”，意思是“理想而神奇的乐土”。它以美丽的热带雨林自然景观和少数民族风情闻名于世。在这片富饶的土地上，有占全国1/4的动物和1/6的植物，是名副其实的“动物王国”和“植物王国”，是镶嵌在祖国南疆一颗璀璨的明珠。
西双版纳常夏无冬，一雨成秋，所以，在没下雨的入冬季节，暖暖的太阳照得骨头都要酥掉，只想席地而睡，永不醒来。旅游大巴缓缓地进入西双版纳首府景洪市区时，目光便被满眼的绿给勾住了，而当独具少数民族风格的富丽堂皇的一幢幢金色的尖顶建筑映入眼帘，却怎么也移不开视线。
收拾好一地的口水心情，我们美美地前往今天的第一个景区——野象谷风景区。野象谷离景洪市区47公里，总面积约370公顷，1996年对外开放，建有观象高架走廊、树上旅馆、高空索道、步行游道等，不但可以观看基诺族大鼓舞表演，还有蟒蛇园、人工蝴蝶养殖园、百鸟园等，可爱的小鸟不但认识钱而且只认大面额的哦，10元以下的就不认了，见钱眼开的主，呵呵。
在中国要看亚洲野象，必须到西双版纳，到西双版纳看野象，就要到野象谷了，谷内沟河纵横，森林茂密，一片热带雨林风光。这里大约有50群野象，300-350只左右，平均4.4天有一群野象出来漫步、洗澡、嬉戏。运气好的话可以看到哦，不过我们没有看到，只偶尔看到了野象的脚印和便便，嘿嘿。
这里有我国第一所驯象学校，我们可以观看大约半个小时的大象表演。看着一群憨态可掬的小笨笨用它们那笨拙又灵动的身体表演着一个又一个不可思议的节目，再和它们来一张独一无二的美照，能不让人流连吗？
坐在索道厢中，不但能从高处观望整个原始森林，还省了几里路程，何乐而不为呢？当然，你也可以选择在原始森林里徒步，在人工修建的小路上感受身边各种各样的参天大树，时不时几个人来合抱这些巨大的古树，摆上N个自己也说不清楚的POSE，也是别有一番风味呀！
走累了，逛够了，疯high了，直接到景区内的餐厅饱餐一顿，由于是景区，吃的相对来说比较简单，不过，也有菠萝饭哦。
夜幕降临，我们在导游的讲解陪同下，一路欢歌笑语返回景洪市区。
话说在旅途中，特别是长时间乘车时，能听听导游天南地北的侃也是一件非常幸福的事呢！他告诉我们，他们的一大支柱产业是橡胶，所以，一个家庭富有与否，取决于家里橡胶树的多少，不过，割橡胶却是非常辛苦的一件事，必须得在半夜就去把树皮割破，然后用桶装着，第二天再拿去卖掉。。。
虽然当地的经济并不好，不过，从他们的谈吐中感觉，当地人民的幸福感却是很高的，其实，这也是我们需要学习的地方，生活在大城市中，得到越多而人越浮躁，越不懂得满足，却不知，其实自己已经很幸福，只是在不经意间，丢失了自己，丢失了幸福。
回到酒店，哈哈，亮点来了！我们入住的就是今年才开业的万达度假区哦！万达果然大气，一个度假区，就霸占景洪的半边天呀！里面几个酒店都是高大上的五星级呢！我们住的假日酒店，也是有着浓厚的少数民族气息，走进酒店，就像走进一个小型的城市，像我这种活地图，居然也会迷路？
在导游的建议下，我们去参加了晚上最有民族特色最好玩的“澜沧江-湄公河”之夜篝火晚会，晚会场地在景洪市区的曼听公园，整场三个小时，包括特色民族自助餐、文艺演出及篝火晚会等。
自助餐对号入座的，里面各式各样的民族美食，香茅草烤鱼、香竹饭、炒蕨菜、炸苔藓、菠萝饭、各类烧烤等，还有蠕动的竹虫、蜜蜂幼虫，听说过的没听说过的应有尽有，不吃爆肚皮不算完！
文艺演出集合了中国、老挝、缅甸、泰国、柬埔寨、越南六个澜沧江-湄公河流域国度的文化特色，也包括了傣族、基诺族、布朗族、拉祜族、瑶族、哈尼族六个在西双版纳州世居少数民族的民俗风情表演。整台晚会集民族风情、异国风光、风趣幽默的现场互动于一体，为观众展现了一个充满多元文化的西双版纳。
表演结束后人们手捧着一盏盏水灯，穿过一片漆黑的黑心树林，默默在心中许个愿后，慢慢地将水灯放进放生湖中，微微的水波带着大家许下美好心愿的水灯，缓缓朝湖心漂去。
转身回头，不愿散去的人们，纷纷聚集在周总理泼水纪念碑下，尽情地与西双版纳各少数民族的姑娘、小伙围着篝火跳舞狂欢，感受少数民族的热情与奔放，直到夜深。。。
回到酒店，到游泳池游了几圈，这才依依不舍地回房。别人是不愿醒来，可我却大有不想睡去之势，房间各个角落没完没了的各种自拍之后，终于愿意去见周公了。
早上起了个大早，只为了能多吃点早餐，嘻嘻，我也不算吃货，可五星级酒店的早餐，怎能草草了之呢？而且今天我们要去原始森林，据说要走很多的路，还要挑战丛林穿越呀，所以，必须得多吃点。。。
原始森林公园总占地25000亩，是西双版纳最大的综合性生态旅游景点之一，2009年8月被美景中国网评为“中国最美的十大森林公园”，排名第二。公园融汇了独特的原始森林自然风光和迷人的民族风情。爱伲寨的抢亲、泼水节的欢畅、各民族的歌舞表演，任游客亲身参与在浓郁的民族风情中流连忘返。
公园内有北回归线以南保存最完好的热带沟谷雨林，是孔雀繁殖基地。如果说西双版纳是大象、绿孔雀等珍禽异兽的乐园，是“动物王国”；或者说，是望天树等国家重点保护植物荟萃的地方，是“植物王国皇冠上的绿宝石”，那么，原始森林公园就是这块绿宝石上的一个亮点。
景区大门附近的野生动物驯化表演一天有五场，可以根据自己的时间作游览安排。野生动物表演有老虎、猴子等。我们看了传统节目山羊走钢丝，还有狗熊蹬火棒和狼狗识字等令人印象深刻的表演，表演结束后还可以骑老虎拍照，它的四肢和脖子被铁链牢牢栓住，动弹不得，只能任人摆布，哦，可怜的老虎！
最经典节目的要数金湖的孔雀放飞。公园里养殖着3000多只观光孔雀，其特色景观就是几百只孔雀一起放飞，甚是壮观。每天也有五场，每场只有10分钟，观赏孔雀放飞的最佳位置是湖心的王子亭，可是我们去的时候那里已经站满了游客。时间一到，孔雀女开始吹哨。伴随着悠长的哨音，孔雀们争先恐后地从金湖彼岸的森林中飞出来，优雅地从水面掠过，落在此岸开始进食。尤其是雄孔雀，美丽的羽翎在湖面上划出一道道涟漪，令人心动不已。几分钟后便又将孔雀赶飞回去，阳光下炫着五彩斑斓的孔雀羽翎，让人叹为观止。
美好的时光过得就是太快，在同伴的催促下，我不得已悻悻地出来觅食。
下午参观了傣族充满异域风情的大佛寺。蓝天、白云（怎么感觉我每天都看蓝天白云，没错，西双版纳就是这么任性，每天看不完看不厌的蓝天白云！），大殿前娇艳的荷花、搭配着佛寺的红檐、金边、翘起的装饰以及造型极至夸张的雕塑，美到极致。周边几个国家，泰国、老挝、缅甸、越南等，都有在这里修建自己的佛学院呢。
脱了鞋进大殿，哇！里面的装修更是极尽奢华，用金碧辉煌来形容一点也不过分。安静的参拜佛祖、虔诚的听僧人念听不懂的经、接受彩色的线戴在手上，祈求平安吉祥。
走出大殿，忽觉眼前瞬间开朗许多。。。
一夜无话，主要是因为明天要更早起。。。
又要跨境啦！跨境啦！跨境啦！
从景洪出发，一路摇摇摆摆，沿途一个个民族村寨一闪而过；穿越万亩香蕉园之后来到了打洛。那雄伟庄严的打洛口岸，连通着中国和缅甸，让我们体验着一脚跨两国的豪迈。
打洛最红火的旅游景点，那神奇的独树成林，亲切感受着这株盘根交缠高28米，树龄200年的热带、亚热带大叶榕给你带来的神秘气息，电瓶车带我们踏过“中国远征军”的地盘，冲上中缅边境的219界碑，远眺缅甸那些在国境线上巡逻缅甸兵，憧憬着那个军队管理的国家。
重点是，所谓天时地利，来到这个边境小城，能买到价格合理，质地上乘又放心的缅甸天然好翡翠，多少人不远万里来到打洛，就是为了买进口货呢！如果你自觉运气不错，还能在这小赌一把，说不定有意外的收获哦！至于人人谈之色变的白色交易，咱就免了哈。
随后我们来到了中缅边境第一寨--勐景来，也是最火红的《爸爸去哪儿》拍摄地，清澈的打洛江从村寨西侧流过，形成了一条天然的国境线，江的对岸就是邻国缅甸。
勐景来在文化上保持了传统的边境少数民族文化特色，全寨400多人都信仰南传上座部佛教（小乘佛教），村里有一座佛寺，所有男童到了七、八岁都必须剃度出家，在佛寺里学习傣文、佛教经典及傣族的历史、文化、科学知识等。
在古朴祥和的古寨中，漫步在田园小道、远望橡胶林，或是钻进民间水街，吃遍各式热带水果、傣家风味小吃和傣味烧烤，不仅能了解边境的少数民族风情，更让您感慨传统的民间手工艺制作。与大自然和谐相融，呼吸着清新的空气，享受碧蓝的天空，观赏明艳的花草，伴舞多情的蝴蝶，无不让您陶醉其中，恍若来到了世外桃源。
每当这个时候，我总巴不得一天掰成几瓣来用，过了今天，明天我们就要回家喽。不过，这一天，我们也是好开心的说。
清晨，我们来到了地地道道的傣族村寨人家。哎呀，要去别人家里做客啦！
一个傣族姑娘领着我们一大——帮子人去逛她们的村子，一边走一边细细地跟我们唠叨着有关傣族的各种风土人情、风俗习惯。
寨子中心一棵大菩提树上挂满了香包红线，原始的竹楼还保留有一些，大多却是已经过了二三四代等，竹楼式的，砖式的，有的低低的屋檐伸手便能摘到瓦片。院子里大多种着椰子、香蕉、竹林等果木，处处郁郁葱葱，一派亚热带的风光和异国情调。田地里原本应该种些小米辣、小玉米、水稻什么的，这个季节嘛，神马都没有。
有一点我喜欢，到现在，现在哦，21世纪的今天，傣族村寨依然可以夜不闭户，且从来不会丢东西哟！治安好的让我嫉妒——好像跟我没啥关系嘛！
当那玉姑娘讲到傣族重女轻男，认为男的是赔钱货的时候，大家就沸腾了！我们终于要翻身了啊！
呵呵，男嫁女娶的榜样，要想嫁过来，首先还得去女方家做三年苦力，女方满意了才行，不满意可以随时休了他，女人真正的当家作主了，哈哈，我决定下辈子做个傣族女人。
真这样就好了呀，不过，话不能说一半，三年苦力过后呢，就不用干活了，所有脏活累活全是女人干，男人则在家享受，美其名日从奴隶到将军，还真是辛苦三年享福一辈子啊！
在村寨里一大福利呢，就是买东西非常便宜。所有的农作物、水果、蔬菜等，都是村子的老百姓自己种的，既健康又实惠，还有最出名的普洱茶，所以呀，大家像疯了似的，尤其是女人，试想几块钱一大袋的香蕉、红毛丹，还有好多叫不出名字的水果、蔬菜，谁不想要呀？
买完吃的，我们就要去到新鲜出炉的可以嗨到爆的地儿了。
看吧，这就是才开业的万达主题乐园，够大气吧！
万达主题乐园分为蝴蝶王国，丛林冒险，茶马古道，渔人码头和水公园，五大分景区各自都有自己所对应的主题，可以满足不同游客的需求，而且很重要的一点是，它的设计理念为家庭型游乐园，可以兼顾多元化的家庭需求，好了，话不多说，先进去刺激一下下！
嘿嘿，你绝对想不到，我进去都玩些什么呢？告诉你吧，第一个就是超——刺激的虫虫派对，呃，就是传说的旋转木马啦！
最让我喜欢的是碰碰船，可每次排队游玩的时间只有三分钟，于是我就不厌其烦的排队，当我排了N次之后，那个工作人员帅哥不知道为啥，直接帮我单独把我的船设置了游戏时间为30分钟，嘿嘿，我也就厚着脸皮玩了半小时。。。
再看那充满傣族风情的花车巡游，以及莲花剧场的大型实景特技秀《美人鱼》，就那20位水上特技高手，让你目不暇接的水上飞人表演的刺激，只能大呼“过瘾”啦！
而蝴蝶剧场的大型驻场冰上音乐剧，那唯美、浪漫、梦幻的花样滑冰和冰上特技，我就不信你舍得离开！
处于热带的西双版纳，在户外呆久了，当然会让你口干舌燥，汗如雨下，这个时候万达水乐园就是救命的炎热中的清凉了。你可以乐此不疲的体验各种刺激、创意、漂亮的水上娱乐项目，怎么能不嗨起来？
即将离开之际，不用恋恋不舍，因为我们可以到萌萌哒的主题商店，带回一两个萌萌的公仔，陪你一起萌萌哒！
晚上还有高端的文化大餐哦！
万达傣秀剧院是个有着1200个座位的高端秀场。值得一提的是，傣秀的创造团队是曾经改变美国演艺界历史的重要人物弗兰克德贡先生，而现在，德贡先生专职服务于万达集团，也是他在中国仅有的几个世界级表演的秀场。
而傣秀的设计者也大有来头，就是2008年北京奥运会、2010年广州亚运会、2012年伦敦奥运会开闭幕式艺术总监马克菲舍尔先生。顶尖创意的建筑方案中对傣族文化的传承，对高科技的融汇，深深打动着每一个观众，成为西双版纳最靓丽的一道风景线。
好吧，明天就要回去了，不过，这几天我居然把那部《孽债》给追完了。
追随几十万热血知青的脚步奔赴西双版纳，回顾着他们的故事。如今几十年过去了，当年的喧嚣已然静寂，人们的记忆也已朦胧，可那些故事是永远说不完也写不尽的，就如同我们——永远会去体验自己的旅程，去寻找自己的人生，无论故事的结局如何。。。
医生和护士可以把外卖叫到医院来吃吗？
医务人员存在着一个严重的问题，就是没法和正常人一样按时吃饭。
记得我报考医学院的时候，我母亲说：你要有思想准备啊，医生是很苦的，举个例吧，我每天中午12点肚子饿了，走出诊室一看，走廊里坐着一排病人，你说怎么能忍心去食堂？
虽然我没有做临床，但这番话几十年了一直记在心里。
其实美国也一样，在我们附近开业的两位同学基本上每天中午午饭按时吃饭，往往到下午两三点了才吃。我去看的其他医生和牙医通常也是这样，至多到了饭点随便吃点东西，就继续接诊了。
如果有手术的话，就不要考虑吃饭了，大手术的时候医生靠护士往嘴里放点高热量的东西顶着。
这是临床工作的特性，病人的病情往往不能等，还有病人和家属的情绪。如果医生每天到了吃饭时间就出去吃几十分钟或一个小时饭，我们中国的病人和家属要闹成什么样？澳大利亚有这种情况，因为是公费医疗，病人就只有等。
外卖在很大程度上解决了医务人员吃饭的时候，省去了他们来回奔波，这样他们可以挤出时候来吃饭并且吃得好一些。
如果你在医院看到医生或护士叫外卖，不要觉得很奇怪或不正常，而应该对这些为了自己的职业、为了患者的健康而牺牲了生活中很多乐趣的人们致敬。
母鸡喂什么才能生蛋多？
我养鸡已经很多年了，经过我多年的观察和实践，说一说我的经验。
要想让母鸡多生蛋，除了要让母鸡吃饱，还要让母鸡吸收到足够的营养，其中最主要的是蛋白质，要让母鸡吃含蛋白质高的东西。
蛋白质含量高的东西很多，其中有分植物蛋白和动物蛋白，动物蛋白一般价格比较昂贵，不会拿去喂鸡，喂了的话会亏本，但是也有例外，就是农村小规模的养殖。
像我们农村有的人喂了几十只鸡的就会挖蚯蚓给鸡吃，还有就是会弄白蚁给鸡吃。挖蚯蚓一般都是农民在种菜翻地的时候把鸡带过去，挖了地很多蚯蚓跑出来鸡就自己在那边啄食。在给菜地、农作物锄草的时候，也会有很多蚯蚓。
弄这个白蚁就比较麻烦，因为白蚁一般是躲在比较多植物又没有水的地方。一般都是在山坡上，在山坡上可以锄一些草或者是砍一些低矮的灌木堆在一起，然后用潮湿的泥土或者是其他潮湿的东西把它遮住，有的人是拿一点洗米水或者是稀饭汤浇在上面，过两三天就会“长”出很多白蚁来，其实这个白蚁不是“长”出来的，它是从地底下的洞穴里面跑出来吃这个植物的汁，还有就是洗米水或者是稀饭汤。
过了两三天把这个草一层一层的扒开，就会看到有很多白蚁，然后就让鸡过来吃的话，鸡很快就吃饱了。母鸡吃了这些白蚁，第2天几乎都会下蛋。
在腐烂的树木里面也有很多白蚁，把腐烂的树木破开，里面都是白蚁，上山砍柴的时候看到很多大的木头上有密密麻麻的小孔，这些小孔都是白蚁的窝。把这些木头运回家，每天破一些开来，白蚁纷纷的掉落，鸡看到的话都会马上跑过来，抢啄白蚁，不一会儿就吃得差不多了，就等着明天下蛋了。
但是这样子挖蚯蚓还有弄白蚁给鸡吃都比较麻烦，一般的人都坚持不了太长时间。有的时候会断“炊”，比如说不种菜了，不锄草了鸡就没有蚯蚓吃 ，不去“引”白蚁就没得吃了。
还有的人会去买虾米和鱼粉给鸡吃。不过现在虾米特别贵，一般的人肯定舍不得拿给鸡吃。鱼粉还有，我们这边有制作巴拉鱼的工厂，把这个巴拉鱼的鱼头掰下来，然后拿去粉碎做成“鱼粉”，然后拿去卖给养殖场做饲料。我们这边的农民就买一些这种鱼粉，以65%的米糠，25%的鱼粉直接拌给鸡吃。
这样子养殖的一般都是农民自己在家的周围养个几十只不上规模的养殖。
真正规模比较大的养殖场之前，一般都是用24%左右的豆粕作为鸡的蛋白饲料。现在豆粕一直涨价，都在想办法用别的东西代替豆粕。
现在还有的人用饲料桑代替豆粕作为鸡的蛋白来源，我也种了几十亩，明年开始就可以不用买豆粕、鱼粉了。吃饲料桑的鸡既节省了养殖成本，还提升了鸡蛋的品质，鸡蛋还有一股桑叶的香味，味道好极了，特别受人喜欢，鸡蛋都供不应求。
要让鸡多生蛋，还有一种方法就是直接去买蛋鸡饲料给鸡吃，因为饲料分了肉鸡饲料和蛋鸡饲料，蛋鸡料是饲料厂，根据鸡的营养需要特别配给蛋鸡吃的饲料。但是很多人对饲料很抵触，一说到饲料就说是饲料鸡，所以一般的人（养土鸡的或者农村自养的）都不会买饲料给鸡吃。还有一个原因就是买来的饲料很贵，自己配饲料的话会比较节省成本。
要让鸡多下蛋，除了要让鸡吃饱比如：玉米、稻谷，还要让鸡吃含蛋白质高的东西比如：鱼粉、豆粕，另外还要让鸡有各种微量元素。就像我们人除了吃饭吃菜，菜里面还要添加油、盐一样的意思。不能让鸡缺少微量元素，如果鸡缺少了微量元素，也会影响它的产蛋量。
我用的蛋鸡的配方是：稻谷63%，鱼粉（或者桑叶）24%，大豆油1%，微量元素4%，按这个比例配给鸡吃，鸡就很会下蛋。
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