不饿大学减肥怎么样(不运动少吃饭能减肥吗)
不饿大学减肥怎么样，不运动少吃饭能减肥吗？
会。前提是你饿要饿的有水平。
每天的早点必须要吃好；中午吃3成饱（绝对不要吃主食）晚饭吃2成饱（同样不要吃主食）
坚持一个月下来，8-10斤问题不大。
但是注意，这么减，一个“饥饿减肥”疗程下来，15斤是极限，这个时候你不管吃不吃东西都不会再往下减肉！这个时候应该适当恢复正常的饮食，绝对不要突然暴饮暴食，否则反弹的非常厉害！
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并且不反弹保持五年左右是怎样一种体验？
超级有成就感的体验
我也是减肥成功保持两年没反弹
如果你成功的减肥并保持五年不反弹
我觉得你并没有很节食
可能是你对节食有误解了
少吃是减肥必不可少的
但是少吃并不等于节食
如果是真的节食减下来的肥是不容易保持的
当初我从175开始减肥的时候我也是吃的不多的
尤其是晚餐是基本不吃的
差不多每天晚上饿极了就是吃一根黄瓜或一个苹果
如果不是太饿就不吃
本身胖子就是一口口吃胖的
如果减肥还能吃瘦
那也太不公平了
减肥吃的少尤其是晚上吃的少甚至不吃都是很正常的
减肥成功后维持期晚饭是可以吃的
只是不要吃太多
并且把晚饭时间提前
一般下午五点前结束晚饭
是可以保持不反弹的
在这里也想告诉打算减肥的小伙伴儿们
先把体重降下来
然后维持就不用挨饿了
也没那么难了
最后
祝所有的胖小伙伴们都能顺利的瘦下来
一个女人水果和果汁的健康饮食晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？
完全不科学好么🌚。
减肥一定不能不吃，因为这会牺牲你的基础代谢率，当你开始恢复正常饮食，身体就会报复性反弹。
你这个方法短时间能瘦很多，但一定不能坚持长久，而减肥是长久的保持健康饮食，这就需要你找到一个适合自己的饮食模式。
建议你多找些健康饮食的菜谱来每天坚持，而不是极端的节食。
另外，你这个菜谱蔬菜水果真的有点少还没有碳水，长期不吃碳水，影响大脑记忆功能。
附几张健康减肥可以吃的食物，建议你用正确的方法减肥。
大家有这种感受没？
对，特别是随着年龄的增长，愈来愈感觉到合理饮食的重要性。想想前几年，那家伙，真的是吃石头也能化了。可现在，特别是五十岁以来，一天不如一天，吃得稍微油腻一点。伤食不说，难受的走路都很不自在。更甚者晚上这顿饭，一旦吃得饱了点，或者是荤点，可了不得了。一晚上折腾的你睡不好，挺着大肚子，满肚子胀痛，一直到泄了，才稍微好受点。“晚饭少吃一口，肚里舒服一宿”，这句谚语对于我们老年人来说，真的一点不假。吃几天素食，而且不吃饱，身体特别舒服。是的，我们随着年龄的增长，身体机能却越来越差，就象机器部件一样，到了老化的程度了，已经不允许你再让各大器官超负荷运行了。素食总比荤菜消化起来容易的多，少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。可往往管不住自己的嘴。每每就餐时，总会寻找原谅自己的理由。哈哈哈，这样可不行，为了健康又幸福，少吃荤，多吃素。平时也要注意餐不过饱。俗话说得好，三餐不过饱，无病活到老。为了有一个健健康康的身体，从当下开始，管好自己的嘴，幸福快乐地好好活着，笑迎明天升起的太阳！
只吃素食代餐真的可以减肥吗？
我个人认为，单纯地说素食代餐可以减肥或者不可以是不严谨的。
素食代餐是部分或全部代替正餐的高纤维、高饱腹感、低热量的素食食品，如果昔、果蔬沙拉、代餐粉等。
但能否减肥首先要看发胖原因是什么：
一、先天性肥胖。这是基因问题了，估计是泻药都救不了你了（为你默哀一分钟）
二、获得性肥胖。这也是我们大部分人的肥胖原因——饮食过量，运动不足，摄入能量剩余。这种情况素食代餐是很有效果的。简单来说，当摄入热量大于消耗时，我们就会有过剩能量的堆积，进而发胖。素食代餐中含有大量的维生素、膳食纤维等我们需要的物质，而能量却很低，造成我们摄入小于消耗，自然就会变瘦。但是，当你管不住嘴的时候，又会反弹回来的哦~建议与运动双管齐下，效果更明显、防止反弹、提高身体素质，从根本上告别肥胖。
三、体质性肥胖。从中医的角度来说，体寒体湿造成的。原理类似于冬天很冷的情况下，动物油脂会结晶变成冻状。有朋友可能会说，“我吃的很少啊，怎么还是胖”那你很可能就是这种原因了。这种情况下素食代餐对你作用是不大的，而且没有从根本上解决问题。有些素食代餐，如果昔、果蔬沙拉等又是生冷的，对你的体质就更是雪上加霜了。
