什么是筋膜枪(筋膜枪震动的好还是击打的好)
什么是筋膜枪，筋膜枪震动的好还是击打的好？
我认为击打的好，类似于真人捶打。
震动筋膜枪特殊用途？
用于放松肌肉，震动按摩缓解疲劳
筋膜枪会伤害身体吗？
筋膜枪是会伤害身体的。
加重疲劳、损伤肌肉
天天用筋膜枪不仅不能缓解疲劳，反而会加重疲劳感，所以不宜天天用，只适合在运动过后再用。
每个身体大肌群建议按摩3～5分钟，全身累积建议一次最多使用10～15分钟。平常上班纾解用，僵硬部位按摩1～2分钟即可。
筋膜枪怎么选？
选AGVIEE未野筋膜枪
特色：公认地表最强性能，肌肉损伤率降低93.8%！
作为入围筋膜枪十大品牌排行榜的第一款，AGVIEE未野可以说实至名归。它身为极限运动品牌，对高性能、安全不伤肌肉要求极高，备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大优点实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试推力强且降低93.8%的肌肉损伤率
筋膜枪对于健身者来说作用大不大？
要说运动后放松这一步，通常我们会有两个步骤「按摩与牵拉」。而松解筋膜就属于按摩中的一种了。按摩的目的是增进局部循环，加速代谢废物清除，恢复软组织延展能力。
按摩方式很多种：手法，筋膜球，泡沫轴，筋膜枪，都是可以选择，但关键点在于理解每种方式的适用场景，根据自己的需求，选择合适的方式。
筋膜枪严格地说属于理疗器材，目的是通过高频次的震动冲击传递到深层的筋膜肌肉中，通过这样的震动冲击松解开肌肉与筋膜的高张力与粘连，起到放松肌肉筋膜的作用。
很多时候筋膜枪的按摩频率以及力度的调节远不如徒手精准，徒手手法的按摩松解具有很多种方式，但筋膜枪较为单一，同时许多小肌群以及局部的筋膜点、扳机点用筋膜枪无法很好地进行松解，更多时候需要根据手法进行深入寻找，倾听反馈。
筋膜枪可以更多地使用在训练后大肌群的放松，但是效果方面并未与其他方式有太大差异，与其说筋膜枪是一个神奇的放松工具，不如说它是一把掌握好了方法可以省时省力的放松工具，经济允许的情况下，买一把也可以，偶尔用用也是不错的选择。
