身体塑形(怎样能快速燃脂)
身体塑形，怎样能快速燃脂？
减肥瘦身变成越减越肥？这9个超简单的减脂方法一定要记住
有很多MM虽然在生活中做了很多的运动，但是却没看到自己瘦下去。因此就会有很多MM很苦恼。那么生活中我们又有哪些减肥好方法呢?想要自己在日常生活中轻松减肥吗?下面，小编为你推荐9个超简单的减脂方法，让你轻松减脂，轻松瘦身。
减肥好方法1、每周两天不吃淀粉
一天三餐，我们经常看到自己的餐桌上有很多含有淀粉的食物，例如米饭、面条或者是土豆等等，这些食物都是食物的来源。因此每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。
减肥好方法2、一天一杯诺碧康大麦若叶青汁
诺碧康大麦若叶青汁里面的膳食纤维取代了食物中一部分营养成分的数量，就可以使食物的总摄入量减少了，就可以少吃一些。膳食纤维它能增加唾液和消化液的分泌，然后对胃能起到一个填充的作用;同时膳食纤维吸水之后会膨胀，就会产生饱腹感，从而抑制了进食的欲望。并且青汁中富含SOD活性酶和膳食纤维，对排除体内毒素，清肠道，排宿便，缓解便秘效果显著，排除毒素，可以让女人有个好气色。
减肥好方法3、嘴馋时嚼口香糖
有很多肥胖的MM大多是因为经常忍不住嘴馋二吃零食，因此这个时候，我们可以在自己的包包里准备口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。
减肥好方法4、降低卧室的温度
有很多MM很怕热，但是身体一点也不瘦，因此这些MM 在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量，19度是理想的温度。
减肥好方法5、多吃辣
不吃辣的MM都是因为害怕自己的脸上长痘痘，其实多吃辣，可以让自己减肥。因此我们可以在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。
减肥好方法6、保持心态平和
根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。
减肥好方法7、少喝酒
跟朋友出去夜宵的时候，我们要少喝酒，因为两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%。
减肥好方法8、能动就不要静
接电话的时候，很多MM会习惯坐在椅子上，这样非常容易让我们肥胖，因此当我们接电话时边踱步边说话，用手机收发Email时站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。
减肥好方法9、适当运动
运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢?
最快的瘦脸方式是什么？
小S喊你来瘦脸啦！最近S姐在微博分享了一个视频教大家如何消除双下巴！
有没有效果先不说，一向搞怪大胆的小S突然认真起来的样子，看了莫名想笑是怎么肥四？
其实看完视频不禁想问：小S都巴掌大的小脸了，怎么还在追求瘦脸？
说到这里相信细心的小伙伴，应该也有发现，其实她是水肿体质，脸只要一肿就会给人产生脸大的错觉，最重要的是上镜不漂亮！
可见在瘦脸这件事情上，女明星们追求的应该都是没有最小只有更小吧，尤其是随着年龄的增加慢慢松弛还会出双下巴！相信一定有无数少女为了巴掌小脸费劲了心机，毕竟脸大是一件比腿粗还可怕的事情，用尽了各种招数，结果后来发现全是套路！
今天我们就先来扒一扒，最近泡菜国妖不断的美妆界，推出的一款瘦脸神器！风靡一时的瘦脸“胶布”，难道这玩意就能瘦脸？
用它将脸颊两侧到下颌处的肉肉贴上并提拉上去一拉一贴就变小了？光看图片，隔着屏幕都觉得皮肤被拉扯，大概松成大妈吧~ 感觉把胶布取下来biu的一下就会恢复原状，有点尴尬！
而且治标不治本的瘦脸神器还有很多，比如这面罩、还有尴尬的瘦脸面膜！呃，这种智商税还是不要交了！
作为资深大圆脸也是入手和试用过一些美容仪，毕竟黑科技的东西还是值得信赖的，但是效果层次不齐，Anyway~ 瘦脸时不我待！
今天就来大家测评几款当下倍受大家热捧的瘦脸仪代表，让我们一探究竟吧！
相信Refa大家应该并不陌生了，尤其是女生对这blingbling的外表根本没有抵抗力，从包装到各个配件的设计都刚好击中女生的那点小心思，好多妹子陷于颜值。
但它瘦脸效果怎么样呢？
使用感上来说即时效果还是有的，但是要坚持，三天不用的话就会打回原形，瘦脸我觉得不是真的瘦，主要是提拉+去水肿！
早上起来随便推几下脸就不那么肿了，尤其是久坐小腿会水肿，真的只要两下！啊啊啊瞬间就不肿了，容易水肿的一定要入
24k黄金瘦脸棒算是网红款了，自从被各路明星推荐火到不行，但在某宝上却搜到几十块钱同款，究竟值不值得入呢？
从功效上考虑黄金按摩棒主要工作原理是靠震动，能够给予微弱的电流刺激细胞，每分钟6000次的微振动。
但其实坦白讲，至于瘦脸？还是别寄厚望于它！而且毕竟有重力的存在，所以不要指望单靠这一根按摩棒就可以撬动地球。
由于太多广告商对Refa黄金棒的夸大宣传，导致大家对两款仪器有深深的误解，其实它们两款瘦脸效果真的微乎其微噢~
不过这两款都是属于入门级别的基础款，一个是消水肿效果很不错，一个是促进吸收，淋巴排毒的好帮手，两者是完全不一样的存在。大家可以根据自己的皮肤情况需求决定哈~
那么接下来就来给大家种草下面这两款美容仪，V脸效果简直太棒！👇
NuFace 应该是全世界第一款微电流手持面部紧肤仪在美国美容界知名度很高，性能安全有效没得说。
作为微电流美容仪的鼻祖，是真的能感觉到电流的美容仪。
瘦脸效果显著到什么程度？给大家透露一个数据：300-400微安！
什么概念？它是Refa微电流的10倍，高强度的微电流能顺利的穿过表皮组织，到达真皮层刺激真皮层啊！
而且有三档模式可以调节强度，比如突然有约会见男友、朋友聚会party，用最高挡位效果立现，一点都不夸张，如果只做一边，效果出来一不小心会歪脸的哦！
而且安全性十分有保障，获得了美国FDA认证，品牌的权威性和效果在业界受到太多人的好评点赞！
就连我们的性感女神米兰达可儿，她换婚纱前用的nuface！像婚礼这种大喜的日子，以她对自己要求的护肤流程，绝对真实可信！
除了可儿几乎半壁好莱坞影星和超模都是它家的忠实粉丝，走红毯或者上镜前肯定少不了要用一用，就连Bobbi Brown的创始人在自己去年推出的新书里，也对nuface赞不绝口。
使用感上在脸上会有明显的电流微微刺痒的感觉，但是并不会刺激哦！
整个使用方法从肌肤中间往外提拉，仪器双头的结构在使用过程中需要掌握技巧，重点基本上使用在下巴周围，向上移动就可以。
看了官方给出的几组案例！
半边脸坚持使用60天的对比效果，果然名不虚传，突然觉得买到nuface像是捡到宝贝了一样的呢！
微电流+等离子导入+LED生物红光美肤，功能很全很强大吧。
其实FacePump这款仪器从去年就已经非常火了，被关晓彤、冻龄少女陈意涵成为心头爱物大力推荐，而且在日本特别畅销。
它的原理和nuface是一样的，电流效果是核心。也是通过微电流运作让日常无法运动到的肌肉被动运动，对塑造苹果肌和整个脸部的线条也有帮助。
使用的时候配合涂抹精华，仪器有三档，看肌肤耐受程度，我反正直接上三档没问题的，建议小敏感从一档开始。
在咬肌、法令纹和重点使用，毕竟这两个位置下垂起来真的太可怕。
而且还有离子导入和红光嫩肤两个附加功能，对皮肤的改善，确实也是肉眼可见的，肤色的提亮一周就能有明显的效果！
我自己用Face pump搭配瘦脸精华效果真的非常明显，因为再牛逼的精华只徒手再按摩也很难渗透到皮肤真皮层。
好多妹子都在问瘦脸精华到底有没有用，其实坦白说单单只用瘦脸精华的话只能消消浮肿，但如果配合一起使用就不一样了！毕竟1+1的效果大于2，在这里我给大家推荐下面两款瘦脸产品👇
一款是娇韵诗V脸精华价位偏贵一点点，另外一款VL瘦脸霜，价位比较亲民。
这两款产品里面的成分很相似，都是主含咖啡因还有其他保湿成分，总体用下来我自身感觉都很不错，大家可以根据自身情况种草哦！
说在最后瘦脸类的美容仪器确实是很值得投资的小物，常年使用可以堪比医美带来的改善。
但一切都基于一个前提：坚持！就是美容仪的使用率，世界上没有一劳永逸的神器如果你能保证至少每周使用五次，那我们今天说的一切才有意义。
坚持下去吧~么么哒！
减脂平台期是身体塑形期吗？
首先你没明白减脂平台期是什么意思！和身体塑形斯没啥必要联系！
简单的用白话给你分析一下什么是减脂平台期。平台期不特只减脂，增肌也有平台期，这主要是身体自身调节的一种内在表现。我们减脂几个月后肯定会出现一种情况就是，体重维持不动，不增不减没有变化，有的人可能持续几个月都是如此，有的人可能几个星期就能度过平台期。怎么快速度过平台期需要我们正确认识平台期。
平台期其实就是我们身体的一个记忆模式，当我们努力运动时身体就会认为我们在进行艰苦的体力劳动，身体就会调动肌肉和脂肪给身体供能来完成每天的运动，当我们坚持这种运动几个月后，身体就会默认这种强度得运动，认为这是必须的供能标准，从而记忆住当前的身体状态，维持不变。这也就是我们说的平台期。
出现平台期是一个非常好的事情！它预示着我们的身体已经记忆了更佳强壮的状态，更佳完美的身材。
想要突破这个平台期向更好的状态转变就需要我们改变现有的运动方式，强迫身体记忆新的供能需求。比如，改变运动时间和运动种类，加强运动量等。只要坚持住平台期一定可以度过的。时间长短是和你的当前运动改变程度挂钩的。
你介绍的运动量太大了，需要好好规划一下自己的身体耐受能力。切记健身减脂不是朝夕之事，摸透了身体的原理你才能更好的减脂，快速的减脂后期都会有反弹，身体素质还会下降。我提倡慢减脂，让身体适应你的运动，调节你的状态……我可以很严肃的说减脂是健身运动里面最简单的一项。努力吧，慢慢的你就会觉得减脂不是目的，你会有更高的追求……
塑身衣的好处与坏处有哪些？
塑身衣的好处与坏处有哪些？
穿塑身衣有利也有弊，好处是可以快速塑形；坏处是如果长期穿塑身衣，可能会对消化系统、呼吸系统、乳腺发育、皮肤等造成一定损伤。
1.好处：通过塑身衣勒紧腹部，可一定程度上可使人降低食欲，但若要达到较好的减肥效果，最好的办法还是要合理运动。产妇产后可以通过穿着合适的塑身衣，可以起到外围加压塑形的效果，促进体形的恢复。
2.坏处：①影响到胃肠道的消化功能。因为胃肠道主要集中在下腹部，这也是使用塑身衣频率最高的地方。如果下腹部长期受到约束收紧，会影响到胃肠道血液循环的供给；同时还有可能造成整个胃肠道蠕动功能减弱，甚至引发便秘等问题。②影响正常的呼吸，造成呼吸困难。③塑身衣的强力捆绑作用会影响血液循环系统，压迫乳房，使乳房下部血液淤滞引起肿胀、疼痛，影响青春期女性腺体发育。④由于塑身内衣紧贴在身上，皮肤不能自由呼吸，容易引发微循环障碍，影响皮肤正常的营养代谢，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发，造成毛孔阻塞，局部皮肤红肿，引起毛囊炎等。
本内容由山西省人民医院 消化科 副主任医师 张瑾审核
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keep的全部有用吗？
有用，它都是经过研究的动作，对身体塑形减脂有很大作用，但最好细细看过动作要领
