魔兽世界犀牛肉(引体向上应该正抓还是反抓)
魔兽世界犀牛肉，引体向上应该正抓还是反抓？
【两种握法肌肉侧重点不同】
引体向上无论怎么握，只要能上去就是好动作。
因为如果你没有达到能完成一次标准引体动作（最高点必须下巴过杠）那么肌肉就得不到有效收缩。
所以你先能做上去，无论通过什么握法都可以，至于两者更侧重那处肌群我们接下来详细说明。
没有条件就创造条件，我是white犀牛！
本篇文章关键词：引体向上、握法
🔻引体向上握法大全🔻①正握
正握一般结合宽握距进行，大约两个肩宽左右。发力拉起身体，对你的上背部刺激更大，能提升背部整体宽度。
而且由于握距较宽，对小臂也有更多锻炼（肱桡肌）。
②反握
反握结合窄握距，一般比肩宽略窄一些。发力拉起身体，背阔肌可以充分拉伸，能延伸到下背部。
更多的是手臂肱二头肌发力所以要比正握难度低一些。一般人手臂发达背部差的人能做很多次反手引体向上。
③对握
除了正反两种握法，还有一种双手手心相对的对握引体向上动作。
对握对手臂二头和三角肌前束刺激是最大的。
🔻如何选择握法🔻如果你每种握法都可以完成标准动作，并且能够进行单组三次以上，那么就各种握法都来一边，因为侧重肌群多，锻炼效果好。
如果你是引体向上初学阶段，那就选择一个你能完成标准动作的握法方式。
比如正握上不去，反握能完成一次标准动作，那么就选择反握，直到进步到能做2～4组，单组可以完成5次，在练习正握。
因为在你反握进步的过程中，你的手臂和背部力量也在提高，所以开始练习正握也可以完成标准动作。
那种握法你能完成标准选那种，然后加强手臂背肌的同时，再拿下另一种握法。
对你的关心写在最后：训练动作的选择条件之一就是你能否有效完成，就算它再好练习肌肉再多你做不了都是白搭。要选择适合自己的动作开始，逐渐提高。🔻改变健身思维，让你进步的过程变得更酷！喜欢犀牛的留下关注！
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能否选出你心中NBA本世纪退役或在役最佳阵容？
进入21世纪以来，NBA联盟中涌现了很多超级巨星。他们用自己的才能在NBA历史上留下了自己浓厚的一笔，他们创造了各种各样的伟大纪录，推动了联盟篮球事业的发展。21世纪nba最强阵容评选，每个人心中都有自己的看法，也是仁者见仁智者见智的问题。个人认为21世纪NBA联盟五个位置的最强阵容如下：
小前锋：詹姆斯(现役)作为现联盟当今第一人，詹姆斯自从进入联盟以后，他的表现就很优秀。他的天赋很出色，自律能力也很强。这也是他为何能够保持如此巅峰状态的重要原因，从新秀赛季到现在，他几乎没有遭遇过什么大的伤病，而且他每个赛季都保持着高水平的输出。更让人惊讶的是，他已经连续八个赛季杀入了总决赛，可见他令人恐怖如斯的统治力。他拥有后卫般的敏捷性和前场球员的力量，他能够依靠身体轻松碾压防守球员到内线得分。詹姆斯职业生涯至今已经创造了太多的伟大记录，这些记录估计很难有球员同时做到。职业生涯至今，詹姆斯场均轰下27.2分+7.4篮板+7.2助攻。他3次获得nba总冠军，3次获得fmvp，4次获得常规赛mvp，6次入选联盟最佳防守阵容，13次入选联盟最佳阵容。詹姆斯的职业生涯基本都处于巅峰期，他的整体表现太优秀了。这样的球员，未来肯定是历史前三的传奇巨星。个人认为，詹姆斯职业生涯最巅峰的一个赛季是2012-2013赛季，他场均砍下26.8分+8篮板+7.3助攻，他带领球队获得了本赛季的NBA总冠军，他荣获了总决赛mvp。同时，他也入选了联盟最佳阵容第一阵容，联盟最佳防守阵容第一阵容。
大前锋：邓肯(已退役)作为nba历史上第一大前锋，邓肯在联盟中留下了足够多的传奇，他的表现极其稳定。在联盟中征战19个赛季，邓肯获得了巨大的荣誉。他的左右两翼45°打板投篮更是联盟中的一绝。毫无疑问，未来的邓肯定会入选名人堂，邓肯将自己的职业生涯都奉献给了马刺队，他在马刺队所树立的榜样值得所有人学习。打球无私很团队，训练很勤奋，球场上兢兢业业，奉献自己所有的能量。邓肯和他的团队可以用伟大两字来形容！！！职业生涯中，邓肯场均砍下19分+10.8篮板+3助攻+2.2盖帽。他职业生涯五次获得nba总冠军，两次获得常规赛mvp，三次获得fmvp，15次入选联盟最佳阵容，15次入选联盟最佳防守阵容。个人认为，他职业生涯最巅峰的一个赛季是2002-2003赛季。这个赛季，他场均砍下23.3分+12.9篮板+3.9助攻+2.9盖帽，带领球队获得了nba总冠军，他也获得了常规赛mvp和fmvp。同时，他还入选了联盟最佳阵容第一阵容，联盟最佳防守阵容第一阵容。
中锋：奥尼尔(已退役)作为nba历史上最伟大的中锋之一，奥尼尔在内线的统治力无与伦比。号称“大鲨鱼”的他太恐怖了，各种肆虐篮筐，视对手的防守如无物，他在内线就是无敌的存在。如果奥尼尔能够更勤快一些，他也许会取得更伟大的成就。但是，奥尼尔的自律能力并不强，他管不住自己的身体，训练也不努力。只是他的天赋太强了，强大到视对手如蝼蚁，摧枯拉巧般的摧毁了他们。职业生涯中，他四次获得nba总冠军，三次获得fmvp，一次获得常规赛mvp。他三次入选联盟最佳防守阵容，14次入选联盟最佳阵容。个人认为，他职业生涯最巅峰的一个赛季是1999-2000赛季。这个赛季，他场均轰下29.7分+13.6篮板+3.8助攻+3盖帽，他获得了职业生涯第一个nba总冠军，也得到了常规赛mvp和总决赛mvp。同时，他还入选了联盟最佳防守阵容第二阵容，最佳阵容第一阵容。
得分后卫：科比(退役)作为nba历史上最伟大的得分后卫之一，他是可以比肩篮球之神乔丹的球员。科比在联盟中获得了巨大的荣誉，他也是联盟中最伟大的球员之一。他的后仰跳投美如画，他的得分如探囊取物。他曾经创造过连续多场砍50分+的记录。科比对比赛的态度值得所有球员学习，永远是那么的认真，永远不轻易放弃比赛，在比赛中全力以赴，对比赛的求胜欲已经达到了痴狂的地步。他这样的球员想不成功都难啊。职业生涯中，科比场均砍下25分+5.2篮板+4.7助攻，他获得了五次nba总冠军，两次总决赛mvp，一次常规赛mvp。他12次入选联盟最佳防守阵容，15次入选联盟最佳阵容。个人认为，他职业生涯最巅峰的一个赛季是2009-2010赛季，这赛季，他场均砍下27分+5.4篮板+5助攻。他带领球队获得了nba总冠军，他也荣誉了总决赛mvp。同时，他入选了联盟最佳防守阵容第一阵容，也入选了联盟最佳阵容第一阵容。
组织后卫：保罗(现役)作为联盟控卫中的佼佼者，他能够保持自己的职业生涯一直处于高水准状态，也是挺厉害的。看看库里，他也是蛰伏了好久年才打出来。保罗的身体素质是21世纪中所有控卫中的佼佼者，他的防守也是21世纪所有出色的控卫中排名前三的。他的职业生涯至今还是挺成功，只是他在所效力的球队中，一直没有带领球队获得硬性的荣誉。这是外界诟病他的地方之一。但是，保罗的强大在于很稳，组织很出色，得分也很稳定。作为组织控卫，他绝对是最顶级的。职业生涯至今，他四次成为联盟助攻王，五次成为联盟抢断王。他九次入选联盟最佳防守阵容，八次入选联盟最佳阵容。个人认为，他职业生涯最巅峰的赛季是2007-2008赛季。这个赛季，他场均砍下21.1分+11.6助攻+4篮板+2.7抢断，那个赛季，他本来有机会拿到常规赛mvp的，无奈当时联盟照顾了科比。那个赛季，保罗入选了联盟最佳阵容第一阵容，联盟最佳防守阵容第二阵容。
魔兽世界怀旧服各职业BUFF都有什么？
5%力敏智：德鲁依：野性印记武僧：帝王传承圣骑士：王者祝福10%耐力牧师：真言术：韧术士：小鬼：血契(被动)战士：命令怒吼10%攻击强度猎人：强击光环(被动)战士：战斗怒吼死亡骑士：寒冬号角10%攻击速度盗贼：迅刃之黠(被动)增强萨满：怒火释放(被动)10%法术强度法师：奥术智慧萨满：燃烧之怒(被动）术士：黑暗意图5%法术急速暗影牧师：暗影形态(被动)平衡德鲁依：枭兽形态(被动)元素萨满：元素之誓(被动)5%暴击法师：
奥术智慧守护、野性德鲁依：熊形态和猫形态的兽群领袖(被动)风行武僧：白虎传承XX点精通萨满：风之优雅(被动)圣骑士：力量祝福以上全部都能由猎人的宠物来提供 还真是个麻烦的问题，随便列下吧。 法师 奥术智慧 全队瞬加 全队智力加40 法术抑制--降低施放于目标小队成员身上的魔法效果，使其受到的法术 伤害降低最多120点，治疗法术恢复生命值的效果降低最多128 点，持续10分钟。 法术增益--提高施放于目标小队成员身上的魔法效果，使其受到的法术恢 复效果和伤害效果提高100来点，具体不记得了。 盗贼 无 战士 警戒 对指定友方玩家瞬加 30分钟 该目标造成的10%威胁转给战士 命令怒吼 对10码左右范围内的小队或团队目标瞬加 增加HP上限1000左右 战斗怒吼 对10码左右范围内的小队或团队目标瞬加 增加AP300左右 两个怒吼都是2分钟，强化了有3分钟。 牧师 坚韧祷言 小队或全团瞬加 全团耐力加79 持续1小时 神圣之灵 小队或全团瞬加 全团精神加50 持续1小时 暗影祷言 对目标小队瞬加 全队暗影抗性提高70点，持续20分钟。 术士 带小鬼的话有个血之契约 使在范围内的人生命上限提高800左右吧 带地狱犬的话有个邪能智慧 使在范围内的人智力提高40精神提高30来点 这两个BUFF是无限时间的，在范围内就有 N/A 萨满 同时能插4根图腾，水、火、土、风4个系，团队里用的最多的是 天怒图腾--提高本小队成员3%的法术命中和暴击 法力之泉图腾--为周围小队成员每2秒恢复25点法力值 空气之怒图腾--提高小队成员法术伤害和治疗效果101点 大地之力图腾--提高小队或者团队人员力量和敏捷提高77点 所有图腾持续时间都是5分钟，可以随时补插，费蓝很少 德鲁伊 野性赐福--使小队和团队中的所有成员获护甲值提高340点，所有属性 提高14点，所有抗性提高25点。持续1小时。 荆棘术-- 单体瞬加，使友方目标身上环绕着荆棘，对任何使用近战手段 击中被保护者的敌人造成25点自然伤害，持续10分钟 另外野D和鸟D分别有提团队物理爆法爆爆机5%的光环。树D有提治疗效果 的光环。 圣骑士 总共有王者祝福 力量祝福 智慧祝福 庇护祝福 这4种祝福，每个圣骑士 在同一时间内只能给目标施加一种祝福，同类型的祝福不能重叠。团队 里释放的话就是对团里和目标同职业的 所有玩家一起释放。持续30分钟 王者祝福 使目标所有属性提高30% 智慧祝福 使目标5秒回蓝提高42点 力量祝福 使目标AP提高306点 庇护祝福 使目标受到的所有类型的伤害都降低3%，当目标格挡、招架或 躲闪近战攻击之后，他可以获得10点怒气值、20点符文能量 值或2%的法力值 另外还有就是几个什么什么之手的 ，自由之手、保护之手、牺牲之手、 拯救之手。 自由之手--为友方目标施加自由之手，使其免疫任何移动限制效果， 持续10秒 保护之手--被施加此圣手效果的队友将对一切物理攻击免疫，同时也 无法攻击或使用物理技能，持续10秒，在被保护之后， 圣盾术、保护之手或圣佑术在2分钟之内无法作用在该目标 身上 牺牲之手--为小队成员施加牺牲之手，由圣骑士为其分担30%的伤害， 持续12秒 拯救之手--为小队或团队成员施加拯救之手，令其总威胁值每1秒降 低2%，持续10秒。 其他的就是几种光环了，虔诚光环、专注光环、惩戒光环、飚车光环、 还有冰、火、暗抗光环。 猎人 豹群守护--使范围内的团队玩家移动速度提高30%，受到攻击则会眩晕 野性守护--猎人和101周围半径30码范围内的队友均获得野性守护， 使自然抗性提高130点。 强击光环--使半径45码范围内的小队和团队成员的攻击强度提高10% 想起的就这么多了，写半天，好累，给点辛苦分啊。法师的盾叫寒冰护体，还有法师结界圣骑士的叫保护祝福、圣佑术、圣盾术猎人的红人叫狂野怒火战士+5%暴击(狂);+力量与敏捷;+生命值最大值;"破甲";+30%流血伤害(武);+4%物理伤害(武);-20%攻击速度(防);-10%造成的物理伤害;"致死"(武器25%,狂暴20%);萨满+10%物理加速;+10%攻击强度(增强);+5%法术加速(元素);+10%法术强度(元素);+6%法术强度;+5%暴击(元素);+力量与敏捷;+护甲;+法力回复;"嗜血";-20%攻击速度;猎人+10%物理加速(生存);+10%攻击强度(射击);+3%所有伤害(兽王);"致死";猎人宠物+5%暴击(魔暴龙/狗/狼);+力量与敏捷(灵魂兽/猫科);+生命值最大值(异种蝎);"嗜血"(熔火犬);"破甲"(迅猛龙/毒蛇);+30%流血伤害(土狼/野猪/犀牛);+4%物理伤害(掠食者/蠕虫);+8%法术伤害(龙鹰/风蛇);-20%攻击速度(狐狸/陆行鸟);-10%造成的物理伤害(熊);"致死"(魔暴龙);延长施法时间(熔火犬/孢子蝠);圣骑士+10%攻击强度;+3%所有伤害(惩戒);+5%全属性;+护甲;+法力回复;"电池"(惩戒);-20%攻击速度(防);-10%造成的物理伤害(防);牧师+5%法术加速(暗);+生命值最大值;"电池"(暗);"致死"(暗);术士+10%法术强度(恶魔);"电池"(毁灭);+5%法术暴击(毁灭);+8%法术伤害;延长施法时间;术士宠物+生命值最大值(小鬼);+法力值最大值(狗);+法力回复(狗);"致死"(EVA);盗贼+5%暴击(敏);"破甲";+30%流血伤害(敏);+4%物理伤害(战);+8%法术伤害(刺);"致死";延长施法时间;法师+6%法术强度;+3%所有伤害(奥);+法力值最大值;"电池"(冰);"嗜血";+5%法术暴击(火);延长施法时间(奥);德鲁伊+5%法术加速(鸟);+5%暴击(野);+5%全属性;"电池"(树);"破甲";+30%流血伤害(野);+8%法术伤害(鸟);-20%攻击速度(野);-10%造成的物理伤害(野);死亡骑士+10%物理加速(冰);+10%攻击强度(血);+力量与敏捷;+4%物理伤害(冰);+8%法术伤害(邪);-20%攻击速度;-10%造成的物理伤害(血);延长施法时间;BUFF有牧师的韧，精神，暗抗。XD的爪子。骑士的各种祝福。法师的奥术智慧（不与术士的狗叠加）。战士的吼血（不与术士的小鬼叠加）和攻强（不与骑士的力量祝福叠加）。DK的号角。光环有鸟D的枭兽光环。骑士的抗性光环和加护甲的光环，加了天赋的惩戒光环（不与枭兽光环叠加）。萨满的几种图腾，副本中主要有回血，回蓝（不与骑士智慧祝福叠加），法术急速，近战急速（不与冰DK光环叠加），火舌和天怒（法伤不与恶魔术士叠加，天怒的暴击不与枭兽光环叠加）。增强萨满的怒火释放（不与血DK和射击猎人的光环叠加）。野德的兽群领袖（不与狂暴战的光环叠加），奶德的增加治疗效果的光环。你所谓的应急技能不是太明白，就说说副本里常用的保命技能吧德鲁伊常用的就是树皮术，战复也很有用战士可以换上盾，切换成防御姿态，降低伤害暗牧可以变球，戒律牧可以用痛苦压制。牧师可以用渐隐术消仇恨恶魔术士可以变身恶魔。死亡缠绕给自己加血，灵魂碎裂降仇恨猎人有假死，灵猴守护，威慑法师有冰箱，消失，分身也可降仇恨盗贼有消失和暗影斗篷增强萨满有萨满之怒，降低伤害。元素萨满可以降怪震开，不过对BOSS无效骑士有无敌和牺牲之手DK不是太清楚，没怎么玩wow各职业buff …… 法师还能拉个餐桌 开个门 德鲁伊 野性赐福 全队瞬加 护甲385 各属性+15 抗性+35 野德有5%近战远程暴击的光环 鸟德有5%法术暴击的光环 树德有治疗加成的光环牧师 坚韧祷言 全队瞬加 加79耐力 点天赋会多些 大概有108耐圣神之灵 全队瞬加 ...
魔兽世界犀牛肉哪里掉落多？
魔兽世界犀牛肉可以在风暴峭壁刷有大量犀牛NPC杀就掉落肉，最多的就是北风苔原,部落营地，战歌堡垒的北方就有一大片,满地的犀牛.如果是联盟不敢去的话,可以去索拉查盆地,奈辛瓦里的营地四周也有非常多。
有没有好玩的二次元游戏推荐？
本人喜欢动漫也喜欢玩游戏，而我最喜欢的动漫游戏是IF游戏公司的出品。下面分享几款最近在搞特惠的给你吧~
1、《超次元海王星：重生1》发行日期：2015年1月28日（原价50，现价20）
虽然这款游戏发行了有3年多，但是它的好评一直不少。这是一款RPG动作游戏，游戏背景在一个叫Gamindustri的世界里，有四位CPU的女神互相争夺霸主地位而开始的故事。
游戏中不同的角色有不同的酷炫多样的战斗技能，加上错综复杂的关卡环境和恰当好处的机械降神，将剧情推向新的高潮，让游戏整体可玩性较大。
2、《勇者海王星》发行日期：2019年6月20日（原价138，现价82）
玩家在这款游戏中扮演海王星，她是一个失忆的少女，通过游戏任务，踏上了重拾记忆和拯救世界的路途。玩家可以从打击、魔法、援助和治疗四个不同的阵型来制定攻击策略。
3、《海王星射击》发行日期：2019年5月22日（原价22，现价4）
这款其实可以说是简单的射击游戏，粉丝倾向比较明显。玩家从海王星开始，在一个超凡脱俗的八维空间，不断射击爆破。并且要躲避来自各个方位敌人的攻击。
4、《妖精剑士f》发行日期：2015年8月5日（原价37，现价11）
这是一款角色扮演游戏。在很久以前，上帝和女神之间展开了战争，由于实力相当，他们被密封在另一个世界之中。而如今有个年轻人发现自己与这场战争有着密切的联系。想要揭开这个谜底，就要去战斗。
战斗方式和海王星回合制类似，剧情方面，看得出下来不少功夫，玩下来绝对不会枯燥。加上游戏配音真的非常好听，真款游戏还是挺值得入手的。
5、《失忆症：记忆》发行日期：2015年8月25日（原价37，现价11）
这是一款乙女向游戏。在游戏中，玩家扮演女主人公，从5个男生中选择一个作为恋人，并发展属于你们的故事。每个人都有多个分支故事路径，不同的选择会创造不同的世界，结局多达20多个。
当然，除了以上介绍的游戏外，还有很多游戏有折扣哦！有兴趣的小伙伴，可以直接去steam看看哦~
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