吕小军身高(为什么中国一些举重运动员看着不是很高大却能深蹲300多公斤)
吕小军身高，为什么中国一些举重运动员看着不是很高大却能深蹲300多公斤？
深蹲重量与力量直接相关！举重在限制体重量级的情况下，身高更低更加有利！特别是中国举重精英们！
身高体重的是正相关的，举重比赛以体重级别划分，而不是身高。例如82公斤的选手，身高185的人比175的人肌肉量更少而且重心更高，同样面对200㎏杠铃时就会比身高低的人具有劣势。
中国举重在世界上是首屈一指的，例如吕小军，身高175，体重77公斤，深蹲275公斤仅是热身，据说330公斤深蹲不是难事。
这背后除了个人的不懈努力之外，更得益于中国举重数十年经验的累积，完美的技术、强悍的力量，造就了一个又一个、一代又一代的举重大神！
他们能举起来的重量是很多大力士三大项的极限重量，在同等体重下，轻松三倍以上深蹲，这力量是世界顶级的。非常直接的说明了“术业有专攻”的道理。
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180斤的杠铃可以连续深蹲十多个？
我的建议仅供参考。
放弃传统力量举深蹲（他们的目的就是为了蹲起更大的重量，而不是提高爆发力），改用功能性深蹲，采用髋角，膝角，相等的蹲法。短跑运动员跟橄榄球运动员，之所以有着强大的爆发性，是因为他们深蹲不是为了蹲起更大的重量，而是为了他们的爆发力，跟运动能力。
看看这些场地运动员的大腿，你可以自己搜索他们的训练方法。但不可以完全照搬，要根据自己情况
你可以用小辅助深蹲：也可以用大幅度深蹲，最好是屁股蹲到小腿。刚开始重量不宜太重。这样可以练强大的爆发力，然后就是身体稳定性。你可以采用箭步蹲，单腿硬拉。你可以自己去搜视频看大神训练。
传统武术里哪个拳种是最接近实战的？
我从18岁开始拜师练过三年少林散手，对于实战自有自己的切身体会。但我所谓的实战，只是对付过街头小混混，仅有的几次虽然全身而退，但那些个人都不懂技击为何物，他们被我在跑动中打得鼻青脸肿，最后全都不敢上了。因此，尽管少年的我非常玩皮，除了师傅谁也不服，但相较上擂台的实战，差距还不是一般的大。传统拳种中那一门最接近实战呢？我的回答是：“所有的传统武术门派都有很讲究的技击理论和实战技巧，所学、所练皆为实战。因此，不管练哪一门都很贴进实战，但所学、所练达到的境界却各不相同"。
那为什么这么多所谓的武术宗师全部败于看似并没有多少技术含量的综合格斗擂台，被人家打得鼻青脸肿、满地找牙呢？
我的师傅说过：一力降十会。练拳不练功、到老一场空。一日练、一日功、一日不练三日松。不求一日千里，但求持之以恒。现在想想师傅的教诲，结合这些年看着这些假大师们在擂台上丢人现眼，感觉师傅的这些确是至理名言。
原来，这些个宗师全都嘴上功夫了得，手底功夫稀松。没有体能，没有技巧，连腿脚双臂都是软绵绵的，打到后来全凭王八拳来护体。没有亮眼的技术展示，没有不知疲倦的满场飞奔，甚至连架、格、遮、拦都不会，所学所用只能算是稍窥皮毛而已。
原来，他们并不能称为武者，更不能代表某门某派。
真正的武者若是学有所成，必须要吃别人吃不了的苦，做别人做不了事，史上名武者就不去评说了，仅我师傅就能捏破茶碗，指穿本板，石担子能举200多斤，这些吃苦的基本功这些假大师练吗？
综上所述，所有的门派只要你练到家，都能实战，反之不过是借武术的名义，欺世盗名罢了。为什么中国的举重水平那么高？
中国大力士为什么那么厉害？为什么中国力量长期以来一直稳坐着世界举坛第一把交椅的位置？深厚的举重文化底蕴、天赋秉异的体质、专业的选拔训练机制、吃苦耐劳的民族精神是造就中国举重常盛不衰、屡创辉煌的四个主要原因。
世界举重史上最伟大的运动员 吕小军
一：底蕴深厚的举重文化，冠军精神的繁衍不息、代代相传成就了中国举重的辉煌。举重运动在中国古代拥有悠久的历史，从晋代开始一直到清朝灭亡，举重一直都被列为历代统治者的武考项目，新中国成立以来，随着陈镜开一鸣惊人，成为第一个打破举重世界记录的中国人，中国举重开始吹响了走向世界赛场的号角，从上世纪七十年代末开始，中国力量开始崛起，以陈伟强、姚景远、吴数德为首的一批举重健儿脱颖而出，相继登上了世界最高领奖台。到了九十年代，随着苏联解体和保加利亚的衰落，中国大力士的综合实力已经上升到了世界第一，三十多年来，无论是在奥运会还是在世界大赛上，中国男女举重队都牢牢把持着龙头老大的地位，打破世界纪录如同家常便饭，世界冠军更是拿到了手软，这种一代又一代冠军精神的传承，造就了中国大力士在世界赛场上的强大气场和必胜的信念，这也是中国举重多年来威震天下的主要原因。
第一个打破举重世界纪录的中国人 陈镜开
二：从身体条件来说，中国人（黄种人）是最适合举重运动的民族举重运动不同于没有级别的世界大力士比赛，它根据体重分为男子八个级别和女子七个级别，讲究相对力量和技巧，要求有更好的身体协调性、平衡性以及瞬间极强的爆发力，身高比例好、重心低的中国人（所有东亚黄色人种）可以说是天生的举重运动员。美国一项关于黑人、白人、亚洲黄种人三个主要种族的数据调查显示以举重运动员最为注重的睾酮（又名雄性激素，肌肉合成生长的黄金）指标为例，华人（亚洲黄种人）无论在睾酮总和和生理可用睾酮的数量上都远远超过黑人和白种人，也就是说在相同的训练、饮食和休息时间内，中国人体内的增肌最多，可以堪称世界上雄性激素最高的人种，这一研究可能超出了大部分人的认知，再看看活跃在世界举重赛场上的中国、朝鲜、韩国等大力士们不难看出，中躯坚毅、下盘稳健、四肢紧促的中国人（东亚黄色人种）比那些身高马大、体型修长、垂直距离做功多的欧美选手更容易取得好成绩，特别是在中小级别，中国选手（东亚）可以说占据了绝对优势，在身体条件下这一点上，欧美选手只能自叹弗如。
重心低、四肢短粗是中国运动员一大优势
三：专业的人才选拔体制和先进的训练理念是中国举重领先于世界的有力保证。举重运动虽然目前在我国属于小众运动，但由于得到了国家政策的扶持和资金上的大力投入，在普通民众中仍然具有很深的影响力。据不完全统计，2017年全国有100多个举重训练基地，从事专业训练的运动员有一万多人，加上业余体校的青少年后备力量一共有两万多人，凡进入一线队（全国前六名的）的运动员都有编制，并享有每月2000多元的训练补助，衣食无忧的专业运动员可以一心一意备战训练、为国争光。而在欧美国家却截然不同，练举重的人虽然很多（据说2012年美国练举重的人数达3900万），但只是作为一种时尚的健身手段，实际上没有多少人作为职业去发展，就是一些在国际比赛中拿了奖牌的明星运动员也是边工作边训练的业余模式，无论训练时间、质量和强度都无法与中国运动员相比，专业的举重教练更是凤毛麟角，运动员要想创造好成绩难度可想而知。在这方面，我们的举国体制拥有着无可比拟的巨大优势，再加上科研团队的强大和技术上的不断创新，使中国举重水平始终保持在世界的一流行列。
四：中华民族特有的吃苦耐劳、坚忍勇毅的民族魂魄是中国大力士层出不穷、屡创佳绩的精神源泉。举重运动虽然属于重竞技比赛项目，但他不同于拳击、摔跤、格斗等身体强对抗项目，训练枯燥乏味，那种艰苦和孤独都是常人无法想象的。正因为项目的趣味性较差，在追求享乐的欧美国家遭到了大部分人的排斥，参与专业训练的人数自然就少。在我国及一些发展中国家，举重作为一种扬名立万的谋生手段和为国争光的机会存在于坊间，自然投身于这项艰苦运动的人数就比较多，而中国人特有的吃苦耐劳、忍辱负重的坚忍性格非常适合于举重这项运动，可以说没有几千年来肩挑手拉的农耕文明，就没有如今笑傲世界举坛的中国大力士。
最重量级世界冠军，中国运动员 崔文华
以上就是中国举重几十年来一直保持世界最高水平的根本所在。欢迎大家对中国举重和举重运动的未来前景发表自己的看法和建议，让我们一起为中国大力士加油！
评选建国以来十大最佳运动员？
建国以来十佳运动员，我的选择是容国团（乒乓球）、许海峰（射击）、李宁（体操）、高敏（跳水）、郎平（排球）、李娜（网球）、刘翔（田径）、孙杨（游泳）、王濛（滑冰）、苏炳添（田径），排名不分先后。候补：林丹（羽毛球）、吕小军（举重）、孙雯（足球）。
1容国团，新中国第一个世界冠军，“我爱我的荣誉胜过我的生命”。
2许海峰，中国第一个奥运冠军。
3李宁，体操王子。
4高敏，跳水皇后。
5郎平，铁榔头，女排精神的代表。
6李娜，女子网球两个大满贯冠军得主，世界大众运动的佼佼者。
7刘翔，110米栏世界冠军、奥运冠军，打破欧美垄断。
8孙杨，中长距离游泳的顶尖高手，吊打一众白皮。
9王濛，冬季运动的最强者。
10苏炳添，打开百米10秒大关的中国第一人。
候补：
林丹：羽毛球双圈大满贯得主。
吕小军：军神，连续三届奥运会举重冠军。
孙雯：世界足球小姐。
