超级舞者跳舞毯(陈昊南的介绍)
超级舞者跳舞毯，陈昊南的介绍？
姓 名 陈昊南 性 别 男籍 贯 北京 民 族 汉学 历 大专 出生日期 1984-2-18系 别 现代歌舞系 政治面貌 专 业 HIP-HOP舞蹈 毕业学校 北京现代音乐研修学院毕业级别 教育背景2003~2006年：毕业于北京现代音乐研修学院2004年：跟韩国教师“popinQ”学习“popin”舞蹈2004年：跟韩国张宪明教师学习Hip-hop舞蹈2005年：跟韩国著名教师安真星学习Hip-hop舞蹈2006年：跟韩国著名舞者“kogs”队长禹老师学习popin所学科目基本功训练、技巧课、毯技课、HIP—HOP、HOUSE、LOCKIN、POPPIN、JAZZ、排练课、剧目课、表演课、编导课、舞蹈作品赏析、中外舞蹈史、音乐赏析等获奖情况爱好特长自我评价热衷于舞蹈事业，有责任心，曾经接受过影视表演、音乐（声音）等教育，具有很高的职业道的修养、喜欢、游泳、篮球、健身、唱歌、搞艺术、创作，组织纪律性急强、集体荣誉感高工作经历备注三次参加央视舞蹈节目，参加北京电视台晚会舞蹈演出
阿联酋是怎样的一个国家？
来到阿联酋才知道迪拜只能算是网红，阿布扎比才是真正的大佬，如果迪拜是土豪，那么阿布扎比就壕出天际。
阿布扎比是真正的壕在人们的传统印象中，经常把迪拜当作阿联酋的象征，说起迪拜人们如数家珍，七星级帆船酒店，棕榈岛亚特兰蒂斯，哈利法塔，布加迪威龙的超跑警车，就连马路上的垃圾桶都是奢侈品牌，总结就是一个字豪，两个字土豪。
但是来到首都阿布扎比你会发现真正的豪其实在这里，迪拜的哈利法塔的造价是15亿美元，阿布扎比的八星皇宫酒店的造价可是翻了一倍达到30亿美元，而谢赫扎伊德清真寺的造价可以建三座半哈利法塔。
事实上迪拜塔称为哈利法塔还是因为当年如果没有阿布扎比酋长的赞助冠名就差点成为烂尾楼。
谢赫扎伊德清真寺是世界最奢华的清真寺，花费55亿美元，光黄金就用了46吨，地面铺有世界最大的手工地毯，由1200名伊朗工匠手工编织而成，吊顶装有镶满宝石的水晶灯，最大的一盏灯就价值6000万，建筑的每个角落都采用最好的材料打造而成，让人叹为观止。
阿布扎比还有电影中常见的伊蒂哈德大厦群，造价10亿欧元的水上卢浮宫，造价400亿美元的全球唯一法拉利主题公园。
阿布扎比才是阿联酋最富裕的地方，拥有的财富是迪拜的八倍之多，只是迪拜宣传旅游业为主，阿布扎比比较低调，没有那么多刷屏。
阿联酋的收入和物价阿联酋本地人都从事比较轻松的工作，当地人的最低工资标准是10000迪拉姆，相当于17000元人民币，在迪拜月收入低于20000迪拉姆还可以享受额外的补贴。
阿联酋本地人一般不会加班，因为规定的加班费相当于工资的25%到50%，工作满一年后每年还可以享受30天的年假。
阿联酋85%的人口是外国人，大部分从事体力劳动和服务业的是外籍劳务人员，主要来自南亚地区像尼泊尔，巴基斯坦以及东南亚地区菲律宾，印尼等国家，他们每天工作10到12个小时，但是月收入其实不高，每个月就是2000到3000迪拉姆，差不多3500到5000元人民币的收入水平。
当地的物价换算成人民币，超市里的矿泉水500毫升2元钱，一升牛奶11元，大米4.5元一斤，1.8升油40元。
黄瓜4元一斤，蒜8元一斤，番茄9元一斤，猪肉18元一斤，牛肉35元一斤，西瓜3元一斤，香蕉5元一斤，苹果7元一斤。
路边吃汉堡快餐40元一个套餐，披萨人均60元，阿拉伯烤肉人均100元，中餐厅人均150元左右，海鲜自助餐人均400元左右。
在迪拜非市中心城区租一套一室一厅的公寓年租金在5到6万迪拉姆，就是9到11万人民币，在阿布扎比差不多一年再贵上1到2万元人民币。
作为产油大国，阿联酋98号汽油每升3.4元，柴油每升3.7元，真的是水比油贵。
阿联酋女性地位高阿联酋在男女权益平等方面属于比较开放的，70%的阿联酋女性接受高等教育，其中46%的人就读于科技，卫生，教育等学科领域，在教科文公共部门工作的人中三分之二是女性。
阿联酋涌现出阿拉伯地区中第一位女性大法官，第一位女性部长，第一位女性议长，第一位女性宇航员。
阿联酋女性不需要承担经济负担，日常开销全部由家里的男性承担，婚前是父亲或者兄弟，婚后就是丈夫，女性可以不支付任何费用。
阿联酋女性外出工作获得的收入全部属于个人财产，家里的男性无权获得。
阿联酋提倡男女同工同酬，女性可以自由创业，女性企业主占比达到10%，而且在工商领域的话语权也越来越得到重视。
阿联酋的公共场所设有涂有粉红色的女性专用停车位，在银行，邮局，医院等场所都设有女性专柜，女性不需要排队，阿联酋男性必须让女性优先，很少见到男性和女性争吵的场景。
阿联酋的公交车规定女性从前门上下车，男性从后门上下车，在公交车的前两排是女性专用座位。在迪拜还有粉红色的出租车，是由女性驾驶员驾驶的女性出租车，只是数量比较少，难得看见。
轻轨设有女性专用车厢，通常位于列车的第二节车厢，位置的设计和普通车厢也不同，强调舒适性和独立性，男性不准进入女性车厢，一旦发现会罚款100迪拉姆。
阿联酋的治安环境比较安全，在深夜女性走在路上也不用担心被骚扰或者搭讪。
阿联酋远远不只有石油阿联酋靠石油发家是没错，但是现在的阿联酋早已不完全依靠石油资源，石油产业占经济的比重只有25%。
阿联酋的经济结构已经摆脱依赖单一的石油，而是向多元化方向发展，阿联酋等第三产业对经济的贡献超过50%，把金融，贸易，航运，旅游，数字化，电信，航天工程等方面作为重点发展的领域。
阿联酋迪拜是地区的经济与金融中心，位居世界第八金融中心，全球前20大银行有17家入驻，前20大财富管理公司有一半入驻，只用不到20年就达到了这个成绩。
阿联酋全国有几十个自由贸易区，提供便利的免税条件，同时依托地理位置优势建立港口和机场，成为贸易运输的枢纽。
阿联酋航运和阿联酋航空公司是国际运输行业的佼佼者，承担了货运和客运的业务，以优质的服务和良好的口碑赢得客户的喜爱。
阿联酋的旅游业非常发达，迪拜是全球旅游排名第四的旅游目的地，而阿布扎比近年来旅游业增长速度也居世界第三。越来越多的国际游客来到阿联酋消费度假，中国成为阿联酋第五大客源国。
阿联酋在数字化科技的投入也非常巨大，在5G，AI，云计算等领域开展多项国际合作，打造智慧城市和数字化城市。
阿联酋还研制成功火星探测器并成功发射进入轨道，标志着朝航空航天领域迈出重要一步，这个研发团队的核心有三分之一是阿联酋女性科学家。
阿联酋不再满足于依靠资源获得价值，而是发展更有价值的产业获得可持续的增长。
到阿联酋才知道的事阿联酋很多私家车贴黑色或者深色的车膜，防晒是次要的，主要是不让外人看到自己家的女性坐在里面。
阿联酋绝大多数出租车并非宣传的豪车，见到跑车用作出租车纯属看运气，常见的还是普通日系车型。
阿联酋乞丐年收入几十万的传说现在不存在了，在阿联酋严禁街上乞讨，一旦发现先罚款再驱逐出境。
在阿联酋开车超速罚款的钱远远超过租车的费用，超速至少罚款1100元，而且摄像头很多，有的路段每公里就有一个。
阿联酋的别墅如果没有种植绿化是不允许入住的，在当地租房，房东会把所有植物的明细写进合同，租房期间要照顾好植物，万一没养好要面临赔偿。
阿联酋的餐馆和超市严禁售酒，但是酒吧和夜店是允许售卖酒精的，当地针对外国人开放的酒吧和夜店都持有酋长颁发的特许卖酒执照。
最后告诉大家，阿联酋原则上可以娶四个老婆，但是很罕见，有三个老婆的已经是土豪中的土豪，毕竟再有钱也经不起这么花。银杏树的叶子像什么？
银杏树的叶子像是一把扇子，两片放在一块像是一只蝴蝶。它的叶子有细长的叶柄，颜色为碧绿色，到了秋季会变成金黄色或者橙黄色。 银杏树的简介 银杏为银杏科、银杏属落叶乔木。银杏为落叶大乔木，4月开花，10月成熟。银杏树又名白果树、公孙树，曾是仅遗存于我国的珍稀树种之一，素有活化石之称。银杏树的果实和叶子均有很高的药用价值和食用价值。 银杏树的生长习性 而银杏树的生长习性具有以下特点：银杏为喜光树种，深根性，对气候、土壤的适应性较宽，能在高温多雨及雨量稀少、冬季寒冷的地区生长，但生长缓慢或不良；能生于酸性土壤、石灰性土壤及中性土壤上，但不耐盐碱土及过湿的土壤。
瑜伽初学者如何一个人在家更好的练习瑜伽？
一个人在家，如何能够更好的练习瑜伽？
练习者本身的基础不一样，一个人在家练习瑜伽的着重点和方法也是有区别的。
1、如果你是零基础的初学者。
我自己一开始练习瑜伽就是一个人在家跟视频练的，记得一开始连瑜垫都没有买，后来越练越喜欢，上了瘾，才买的瑜伽垫，去上了私教，学了教培。作为过来人，对零基础自已在家练的人说点自己的体会。
首先选套适合的视频跟着练习，推荐蕙兰瑜伽。
这套瑜伽视频本身就是针对零基础在家练习者出的系列视频。针对性很强。
其次这套视频体式简单，初学者能跟得上。能跟的上的视频不但可以大大的提高对瑜伽的兴趣，有助练习者坚持下去。而且受伤的可能性极小，却能看到进步。
最后蕙兰瑜伽视频系列，体式和呼吸的讲解简单明了，语言通俗易懂。这一点也很重要。如果满口专业术语，一大堆的细节、要点、正位等等反而会让初学者手足无措，无所适从。
选好了跟着练习的视频之后，下面就是坚持练习了，在练习时还要注意几个问题。
首先要有耐心，简单的体式反复练习。很多初学者看看自己练的动作，再看看网络上别人的瑜伽照。就没有办法淡定了。总觉得自己练得太小儿科，想快点进阶，于是会照着别人的照片摆相同的动作。
这是大忌，首先你有可能摆不出来一样的会沮丧失去信心，其次硬拉可能拉伤，最后就算你身体素质很好，你摆出了一样的动作。那也只是姿势，而不是瑜伽，只是照着葫芦画瓢，但是摆不出瑜伽的精髓，也收不到练习瑜伽应该得到的功效。
其次，给自己一个安静的不受打扰的时间和空间。在家里练习的可能都有体会，一会儿看下手机，一会倒杯水，一会儿换个音乐，一会儿又换个视频……等等。虽然是在家练习，也要认真对待，态度端正，就像在课堂上一样，给自己足够的完整的时间空间。
最后，跟着视频练习，前面的冥想、热身部分和后面的休息术也要一起做，不要偷懒。
当然如果有兴趣的话，还可以看一些瑜伽书籍，帮助更深入的了解瑜伽文化和瑜伽体式，扩展瑜伽知识。
2、有基础的练习者。
有基础的练习者，我只能说谈谈我自己的做法，觉得还行的，可以借鉴。
我自己就特别喜欢一个人在家练习。而且不会放任何音乐。我就听自己的呼吸声，听自己的心跳声。那一刻，瑜伽垫就是整个世界。其他一切与我无关。自己在家练习节奏可以自己把握，可以更多的关注内心关注练习时身体的变化，真的可以做到自己和自己的身体对话。
1、对于有基础的瑜伽练习再来说，自已在家练习，也要给自己定个主题。不要东一拳西一脚。
2、多感受，多觉知身体，弥补薄弱点。
如果在某一个体式的保持中感觉特别好，可以多待一会。
对自己薄弱的环节可以多练习，很多人越是薄弱的越不愿意多练习。
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冬天的银杏树是什么样子？
最喜欢初冬的银杏树。
历经了春风夏雨秋霜，像变魔术一样，银杏叶的颜色开始由绿转黄。霜降过后，已经黄到绚烂的金色，在初冬的暖阳下，闪耀着通透而灼眼的亮光。
等到立冬，风越来越清冷而凛冽，那些金黄的叶子如蝴蝶一样飞舞，飘落，突然在某一天的早晨，你会发现，叶落满地，昨天经过的小道上，像铺上了一层华丽的地毯。
捡起一片叶子，表面光滑，质地坚挺，脉络清晰。如同一把袖珍的小扇子，精巧而雅致。不必想，情不自禁地，认真的放在了读到一半的书页中间。
看到那一地金黄，总是想用各种姿势来享受的:并脚轻轻踩着，让温软传到每一根敏感神经；坐在上面，且听风吟；顺势躺下，耳畔簌簌，鼻尖嗅到这个季节草木特有的清甜馨香……闭上眼睛，转动眼球，你的眼前会出现，由黄到红的各种颜色！
橘黄橘红的最多，如华丽丽的舞台，有红彤彤的故事，在眼前恣意流淌……
再转动眼球，还会有彩霞在飘；有花瓣在飞；有美人在舞蹈；心都会随之轻盈起来！呼吸、吐纳之间，便醉在铺天盖地的红里，通透 、明快，如莫老先生的故乡——那最早的高粱，灵气，瑰丽，辉煌！
哈哈，不知道过了多久，听见树上有鸟儿在叫，另外，还有一个声音，咕噜噜的，从肚子里发出。
其实，不该饿的这么快呢，只是因为中间举目仰望，看到了那同样金黄的果实。地上也落下许多，被粗心的人踩了稀烂，隐隐有种臭气！不过，寻着味道，又忆起云岩寺的山间，有许多农家老伯把一筐筐的银杏果，在溪流中反复冲洗，直到露出牙白色的果壳来……
路边的摊位，有盐焗银杏果在卖。最简单的烧烤出来的原味，着实惹人馋啊——作为吃嘛嘛香的吃货，此时，只能咽几口条件反射引发的口水，来抵抗那遥远的芳香！
“四壁峰山，满目清秀如画。一树擎天，圈圈点点文章”。
我爱银杏树，即便深冬，依然会欣赏它光秃秃却又俊美挺拔的枝干，静待春来，那绿茸茸的新芽再现。
