桃李醇熟面包(早餐吃什么好)
桃李醇熟面包，早餐吃什么好？
一片吐司，简单快手花样早餐！
一片简单又朴实的吐司，
用培根、鸡蛋、芝士……加持之后，
会变得无比浓烈又性感，
华丽变身成一份销魂大餐。
简单快手，营养健康的早晨来啦！
覆盆子芝士吐司
水果、芝士一样都不少~
只要一秒，就会爱上它
准备食材：吐司、120ml奶油奶酪、适量覆盆子、1个鸡蛋液、30ml牛奶、30g黄油、适量油、适量枫糖浆或糖粉。
具体步骤
1. 往2片吐司中间均匀抹上奶油奶酪、覆盆子，备用。吐司均匀浸泡鸡蛋液。
2. 中火，锅热油，加黄油，融化，煎吐司片，直到表面金黄，约5分钟。
3. 吐司沿对角线切开，撒上糖粉即可食用。
火腿奶酪吐司
吐司与火腿的完美邂逅
给你一份满足的口感~
准备食材：60g无盐黄油、30g面粉、370ml牛奶、适量盐、适量胡椒粉、适量芥、适量肉豆蔻粉、8片吐司、8片火腿、200g干奶酪
具体步骤：1. 融化黄油，加面粉，搅拌，加牛奶，搅拌直至顺滑，加盐、胡椒粉、芥末、肉豆蔻粉，煮沸，搅拌均匀，酱汁备用。
2. 烤盘上依次放上吐司、火腿片、干奶酪、吐司，烤箱218℃，烤约5分钟，直到干奶酪融化，翻面，放上剩余干奶酪，再烤约4分钟，直到表面金黄，配上蘸料食用。
草莓吐司卷
谁说吐司要一片一片吃，
让你的吐司卷起来~
准备食材：8片吐司、适量花生酱（或奶油）、2个鸡蛋、45ml牛奶、60g糖、5g肉桂粉、适量黄油、适量草莓（切小块）
具体步骤：
1. 吐司去边，压平；肉桂粉、糖混合均匀。
2. 抹上花生酱（或奶油），铺上草莓，卷起来。
3. 将草莓土司卷裹上一层鸡蛋液，再裹上一层肉桂糖粉。
4. 锅热黄油，草莓吐司卷煎至表面金黄即可。
法式肉桂吐司块
一块一块的肉桂吐司块，
也是很不错的早餐~
准备食材：吐司、2个鸡蛋、60ml牛奶、50g糖、45g黄油、适量盐、3g肉桂粉、枫糖浆
具体步骤
1. 肉桂粉、糖，混合均匀。碗中加鸡蛋、牛奶、盐，搅拌均匀，吐司切小块，放入混合物中，搅拌均匀。
2. 中火，锅热黄油，面包块煎至表面金黄，盛出，在肉桂糖中滚一圈，蘸枫糖浆即可食用。
红天鹅绒烤吐司
吐司界的高配版，
你是女王你值得拥有。
准备食材
吐司、8片吐司（沿对角线切开）、4个鸡蛋、250ml牛奶、30g糖、10ml香草、30g可可粉、适量食用红色素、馅料、250g奶油奶酪、30g糖、5ml香草精、适量覆盆子、适量糖粉、适量巧克力酱
具体步骤
1. 碗中加鸡蛋、牛奶、糖、香草精、食用红色素、可可粉，搅拌均匀，将吐司片放入液体中，晕染均匀，备用。
2. 中火，将染色的吐司煎熟，盛出备用。
3. 碗中加奶油奶酪、糖、香草精，搅拌均匀，奶油备用。
4. 将奶油均匀涂抹在2片吐司中间，撒上糖粉、巧克力酱、覆盆子装饰即可食用。
桃李欧式面包热量？
桃李欧式面包的热量(以100克可食部分计)是258大卡(1079千焦)，在同类食物中单位热量适中。
每100克桃李醇熟切片面包的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的11%。
摆摊做三明治需要哪些材料？
刀具，面包刀一定要备一把，我用的三能的，挺好用的～切菜刀，切熟肉刀，还有切生肉的刀，都要分开。生肉菜刀大家都有，我就没拍照
⭐️吐司选择，我只用桃李醇熟或达利园汤熟，这俩口感比较好。可以找厂家送货，能比超市便宜一丢丢。他们一般上午给小超市送货，留意一下
⭐️芝士片，百吉福的。
⭐️沙拉酱/番茄酱，我用的味好美的。丘比的也挺好，这俩牌子都ok！
⭐️豆浆，我用的永和无糖纯豆浆粉，配料表只有大豆，无添加，很安心。味道很纯很醇，好喝。因为自己榨的豆浆会有沉淀影响口感，我觉得永和这个最好喝。不加糖就很棒👍🏻
⭐️火腿，双汇的。香肠，金锣的
⭐️银耳，用鲜银耳，隔水炖一个半小时后，再加枸杞焖熟即可。隔水炖更营养，好喝。
⭐️锅具：一个平底锅煎鸡肉，一个厚蛋烧锅煎鸡蛋。我喜欢用厚蛋烧锅煎出来方形鸡蛋。
⭐️鸡蛋，生菜，西生菜，西红柿，黄瓜每天采购
桃李醇熟全麦面包升糖快么？
升糖低。全麦面包的含糖量比较高，不过仍然有很多人将其当作是减肥期间吃的食物，这主要是因为全麦吐司的升糖指数是比较低的。升糖指数是指人体吃下去之后的血糖表现，低升糖指数的食物在胃肠停留时间长，释放缓慢，餐后血糖峰值较低，因此有利于减肥
早上吃桃李醇熟面包片会胖吗？
看你吃多少咯。
在都不含反式脂肪酸的条件下,不是全麦的面包肯定热量高。如果你吃两片切片面包就相当于四片全麦,那你还不如吃全麦易饱腹。我曾经去超市买了八种不同类型囗味的切片面包,包括桃李醇熟,曼可顿全麦,粗粮，牛奶三明治面包和均衡营养面包等。吃了三天,每天吃面包吃到撑,于是胖了三斤。。。所以说什么都不能多吃,在不挨饿的基础上,要吃就吃能饱腹又不会太高热量的食物。全麦就不错!
