自考社恐(社恐人员什么意思)
自考社恐，社恐人员什么意思？
社恐人员是指社会上有恐怖顷向人员
社恐真的可以克服吗？
社恐，就是咱们平常说的社交恐惧症，社交恐惧症就是给人打交道有距离感，不知道怎么去跟人打交道，自卑、胆小，怕人会，有焦虑，所以说社交恐惧症可以去是可以去掉的。怎么去掉社交恐惧症呢？就是要学着跟人打交道，不要怕人，练你自己的胆子需要一步一步来，首先得让自己走出去，先学会给人打交道，就是可以先从讨价还价，问路搭讪练起。讨价还价就是出去买东西的时候，要给商家要问价格多少钱，然后让商家给自己便宜优惠，这就是要学着跟人打交道，一点儿一点儿去练，然后也可以练问路搭讪，问别人路怎么走，公交车怎么坐。就是这样，去练习去掉自己的社交恐惧症。不要老去想，要一步一步去做，这样的话慢慢的就可以练知道怎么去跟人交流，怎么去跟人谈话。
能讲一下你最痛快的一次经历吗？
老公今天为了去替一个单身离异的美女值班，大清早地把我训了一顿。
……
老公办公室里有一个40岁，离异十多年的单身美女小高，她没结婚之前我们就见过几次，她结婚的时候我也去参加了婚礼。
小高长得漂亮，对人和气，也是自由恋爱，不知道啥原因，结婚不到 5 年就离婚了，双方也没有孩子，但她家庭条件好，周末经常开车去外地听演唱会。
自从她十多年前离婚后，我老公前前后后给她介绍了四个男友，小高每次除了表示感谢之外，连一个也没去见过面。
上周老公又给她介绍一个离异带孩子的，家庭条件也不错的男人，小高给老公回复了一条短信：
“谢谢老哥，我的感情现在很稳定。”
老公让我看这条短信的时候，我们正在吃晚饭，我很好奇地扫了他两眼：
“你对小高怎么这么上心？给她介绍了几次男朋友，别人都不去看，你还不明白吗？”
老公不听，只要有合适的，他还是第一时间给小高介绍。
昨天晚上散步的时候，他看了一眼手机，让我明天早上提前半个小时开饭。
“为啥？”
我不喜欢随便更改作息时间。
“小高临时给我换班，让我明天早上提前一个小时去当志愿者。”
老公说：“我本来是明天下午的班。”
“你还有怜香惜玉的这一面呀？”
我嘲讽他。
老公说：“小高已经和办公室里三个人换了，别人都不和她换，现在才找到我。”
“你这备胎当的真可以啊。”
我有时候很讨厌老公在外面文质彬彬，特别是对女人又体贴又温柔，回来还要给我炫耀一下，他的人缘好，和他在家里简直就不像一个人。
男人是不是都这么虚伪？
就像他有个女同事生完孩子后，想打乒乓球减肥，因为她是新手，没有人愿意陪她打，我老公好歹在单位里打球也是前三，居然陪了人家打了半年。
直到那个女同事完成塑身，停止运动，他的陪练工作才结束。
“单身女人爱睡懒觉，反正咱们起得也早。”
看看他有多么地体贴入微，我周末要说晚点起来，出去吃饭，他立马炸胡。
我在外面说他大男子主义，根本就没有人相信，至少女人都不相信，甚至很多人羡慕我：
“瞧你找的老公多温柔，多体贴。”
连我妈都说，他的脾气多好呀，说话从来都是小声细语的。
就像我大哥不愿意陪我妈逛街，我老公会陪她逛街。
有种男人就是，掐死你的温柔，对所有的人他都有耐心，除了老婆。
我的作息都是比较固定的，为了早上不耽搁他吃早餐，我虽然把闹铃提前了半个小时，但还是睡得不踏实，半夜醒了好几次。
迷迷糊糊地又睡了一会儿，再看表才5 点多，翻来覆去地折腾了几次，起床给他做饭。
吃早餐的时候，我就顺带说了两句：“以后遇到你突然改变时间吃饭，早餐你就在外面吃，影响我一夜都没有休息好。”
“就你这点出息还能干啥？那要你让你今天去面试，你岂不是一夜睡不着觉？”
他一边梳头一边咆哮。
我给他拿饭，问他今天的火气怎么这么大？
“瞧你这辈子也办不成大事儿，心理素质这么差。”
我确实是这样的，如果赶凌晨的火车，我那一夜就睡不着觉。
我想结束谈话，早上吵架影响一天的心情，我也没有心思和他吵。
他还在那嘀嘀嗒嗒地说，也不知道他到底赶不赶时间。
“你今天更年期了？”
我顶了他两句。
他一边吃饭，表情和语气都不友善，把我所有的缺点都罗列了一遍。
他记性可真好，我都不记得我还有这么多缺点。
最后他还不忘来一句：
“我才没有更年期呢。”
我正在回复头条的信息，本来不想搭理他，突然也有点按耐不住：
“你那五个嫂子都很好，心理素质都非常过硬，你妈去世，她们急着发抖音庆贺。
还没说让她们拿一分钱，就布好了阵，想给你演示降龙十八掌，你咋不按那个模式找个老婆呢？”
他要不是更年期，就应该明白我这话说的份量，因为我很少用他的家事来打击他，除非我气过了头。
我早上要写东西，情绪不想大起大落。
但他今天看我非常不顺眼：
“你也就适合宅在家里。”
“对啊，我是一事无成，听你的话，两次辞职，就适合宅在家里，照顾你那双目失明20多年的妈。
听你个黄世仁的，随时辞职回来陪读。让你那当过兵的好哥哥，被你嫂子打骨折的时候，你还能得意地跷着二郎腿，嘲笑他，'丢人，找老婆不长眼睛'！”
说着我居然激动地站了起来，我都不记得我上次对他发火是啥时候了，早餐不欢而散。
他连牙都没刷，推开门准备走。
我还不忘问一句：“中午几点回来？”
我的窝囊也是出了名的。
结婚20多年，我不当家不管钱，家里一切都是他说了算。
为了面子，我把自己伪装成一个虚伪的好媳妇，伪装成一个善解人意的贤妻良母，让他永远有种快乐单身汉的感觉。
我害怕生气，为了家庭和睦，我俩只要生气，都是我主动找他和好，没有一次是他主动找我的，在这一点上，我的心理素质确实很差。
我害怕和任何人吵架，包括我的婆婆，我的婆嫂子和我的老公，人家骂我两句，我就心慌气短。
今天第一次，骂了他好几句，当时是过了嘴瘾。
他去上班了，我一个人坐在家里，心里并不觉得多痛快。
也许他真是更年期了。
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有社交恐惧症怎么办？
什么是社交恐惧？有社交恐惧症怎么办？
社交恐怖症属于神经症的范畴，是指不敢到人多交往的场合，或不敢和生人，或熟人，或半生不熟的，或男人，或女人等特定群体，担心别人笑话自己，担心自己表现不好， 担心别人知道自己什么等。社交恐怖症，不只是不敢交往，更严重的是很痛苦，很焦虑，常常伴有胸闷气短，头痛头晕等躯体症状，有失眠，食欲不振，体质逐渐变差等问题。
形成社交恐怖症，一般有几个因素，首先，也是最主要的个性敏感多疑没有安全感，极度自卑，再就是经历过被人笑话，指责或失误的经历，从小大脑里习得了和这些经历，失误有关的不合理认知，在这样的环境中，形成条件反射，以致以后到了这样的场合就焦虑，然后尽量回避。
比如有一个很能干农村小伙，经过努力，加上父母帮助，娶了一个很漂亮的媳妇，谁知这个女人不过日子，就知道享受，两人不和，吵架到离婚，一年多的时间，把小伙子和父母的积蓄都败光了，非常烦躁，恨死这个女人。有一天坐公交，车上有一个非常漂亮打扮入时的年轻女人，就感到紧张，想躲开，以后到了商场，宾馆都不敢靠近漂亮年轻的女子，分析原因，就是因为自己的经历，认为漂亮年轻的女子都不是好人，都害人。
通过交流，让小伙子明白条件反射的原理，知道并不是所有的漂亮女人都好吃懒做，然后进行暗示放松训练，把一个漂亮女人也是普通人，不会把自己怎么样的正确思维稳固在大脑，形成积极的条件反射。
社恐一定是不好吗？
答：表面上是心理问题，其实不是，肾主恐，早上起床，打坐一个小时，一直坚持，慢慢以后这种恐惧感就消失了。见人就不害怕了 ！
