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怎么提高跑步速度(每次跑步的步频都在190多) 1、怎么提高跑步速度，每次跑步的步频都在190多？谢邀，跑步时脚掌着地方式、步幅、步频、呼吸、摆臂等诸多细节都会影响到配速，如果提问者想提高配速，需要多处着手。首先要提高肌肉力量，没有足够的肌肉力量，耐力也就无从谈起... 红枣网/ 热门/ 2023-01-30/ 60 阅读
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