如何自学后空翻(双节棍怎么练的) 1、如何自学后空翻，双节棍怎么练的？练双截棍已经四年有余，曾经在武汉高校棍盟参加特训，基础扎实，现在来强答一波，选棍钢棍的话，初学者一般建议选择这种平头钢棍，重量220g，属于轻棍，而环节的个数有两种，10节，11节... 红枣网/ 热门/ 2023-07-24/ 36 阅读
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