食品营养本科成考(网上报考营养师证的)
食品营养本科成考，网上报考营养师证的？
随着社会的不断进步，人类生活水平的不断提高，对饮食的要求越来越严格
从健身食谱，各种养身馆，素食馆等跟人体健康有关场所的不断出现，就可以看出，未来的市场需求健康饮食，营养均会更加引起人们的重视，目前社会上所谓的富贵病，究其根本原因在于饮食不规律造成的
营养师的出现，会更好的规划日常饮食营养的均衡搭配，目前中小学餐厅每日提供给学生日常用餐的营养均衡搭配都是请专业人士制定的相关计划
所以，大健康逐步走进人们的生活，职业营养师也在不久的将来会成为社会不可缺少的一份子
最近我通过网络以及各方面资料发现我存在抑郁症？
孩子，你愿意积极探索自己的内心，说明你成长了！
遇到困惑还能自己想办法解决，说明你不但身体成长，心理成长，智慧也成长了！
孩子，你说你是青少年，那就是青春期阶段。这个阶段的孩子很常遇到的遇到的问题就是偶尔会有些忧郁，有时候这种忧郁情绪还会维持一段时间。但这是孩子们从什么也不懂的儿童逐渐成长为有思想和主见、能独立思考、有更多的自我意识，也更有智慧的青少年、青年的过度阶段的常见心理特点。
想想小时候，每天吃和玩就是全部，到现在你还是这样吗？一定不是了。
你长大了，开始有自己的思想了，所以也就有更多的烦恼了。有思想的人才有烦恼，不是嘛？只是青少年毕竟社会阅历很少，遇到一些事会感到困惑和迷茫，也有很多事自己想不通，不知道怎么解决。甚至有的人会感到害怕，无助，烦躁焦虑，也有些人，会感到忧郁。
然而，这也是成长的一部分。
这些不太好的情绪出现，你会逐渐学会应对它们，当它们在你未来再出现时，你会很容易就把它们解决了。就像小时候练习写字、练习画画，应对情绪，也是需要练习练习。
不要怕现在有负性情绪，如果你去问问那些大人，他们在你这个年纪，很多人也都曾有过一段感到忧郁的时光。这就是青春啊！不仅有动漫，有偶像，也有那么点小情绪。
多运动，多和朋友们在一起。
休息休息，还要注意饮食，营养要均衡，不能挑食呦！
如果感到有心事自己解不开，就和亲密的朋友聊聊，如果他们在某些事也不能给你想要的开解，就来这里听听大家有什么看法。
寻求帮助，也是一种智慧！每个人都会有忧郁的时候，这是很正常的，也是人最基本的情绪，不要怕，并不是感到忧郁就是抑郁症。
网上描述的症状，并不可靠。即便非常可靠，我们也不能自己做判断。你想想，一个医生要经过很多很多年的学习才能成为实习医生，实习医生又要经过多少年才能独当一面。
如果可以网上的信息可以诊病，那他们何必受累，是吧？
所以呢，别怕。
即便真的病了，也要请医生诊断，任何其他人没有诊断权和处方权，你更不能自己看书给自己下诊断和用药。
你很智慧，一定明白为什么不能，是嘛？
如果还有困惑，可以给我留言。
切记，只有医生有诊断权和处方权，你和我或是其他人都不能随便诊断一个人是不是抑郁症，更不能随便吃药。
加油啊，孩子，期待你的成长！
幽门螺旋杆菌治疗期间能喝酒吗？
问这样的问题，是有多么喜欢酒的人，也有可能是工作应酬的缘故，不管哪种情况，喝不喝酒决定权不是在自己嘛。如果对身体健康不在意，那就没必要吃药杀幽门螺旋杆菌啊。既然幽门螺旋杆菌阳性，且遵从医生嘱托杀菌，那肯定是不能喝酒的。医生在制定治疗方案的时候，肯定也有交代各种饮食注意事项。
为什么说幽门螺杆菌治疗期间不能喝酒呢？
1.酒精对胃粘膜直接损伤，会诱发急性糜烂甚至胃溃疡；酒精刺激胃壁细胞，使胃酸分泌增加，加重胃酸对胃粘膜损害；酒精会使贲门和幽门括约肌张力降低，括约肌松弛会引起胆汁反流，出现胆汁反流性胃炎和食管炎。
2.治疗幽门螺杆菌的药物通常为四联药物，一般为奥美拉唑+甲硝唑+阿莫西林＋铋剂，其中有两种抗生素，尤其是甲硝唑，与酒精同时服用很可能会出现双硫仑反应，导致醉酒现象加重，出现血压下降，胸闷气短，呼吸困难，喉头水肿等，严重者会危及生命。
3.抗幽门螺杆菌药物基本上都是在肝脏代谢，本身药物比较多，肝脏负担比较重，比如奥美拉唑，服用后可能会出现转氨酶上升，如果再饮酒，会加重肝脏损伤。
所以抗幽门螺杆菌期间绝对不能饮酒，不仅如此，由于幽门螺杆菌的存在，胃粘膜出现慢性炎症，所以平时饮食起居同样要注意，饮食宜多样化并富含营养，以清淡食物为主，避免进食生冷、过热、坚硬粗糙食物，避免过度油腻、含盐量高的食物，避免过酸、过甜、辛辣食物，尽量不喝浓茶、咖啡，不可暴饮暴食，远离烟酒。养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累。胃病在于三分治，七分养，如果一边吃着胃药，一边做损害胃的事情，那吃药的意义何在呢？所以为了自身健康，请远离酒精。
每日摄入热量小于基础代谢？
我是从240斤减到150斤的，还在继续减脂中。首先你已经研究到摄入小于代谢而且有运动说明你可以踏入减肥领域了…
1，先说基础代谢，包括维持生命体征，日常运动肌肉维持自身消耗还有吃饭消化需要的消耗。按照惯例还是以我自己举例，没有健身之前我代谢大约1400—1500，现在我一般1700—1800，通过锻炼是可以增加的哟…
2，再谈运动，既然要减脂，首先跟减重是不一样的。有氧运动过高，消耗的多肌肉就会跟着流失，脂减了肌肉也掉了，要是喜欢纤细体型就当我没说咯。要保持肌肉那就必须加无氧运动，而且肌肉为了维持自己形态会增加脂肪消耗，减脂效率会更高哟。当然了这还是要根据你体重等身体素质来定无氧有氧的比例。
晒一张我在学习跳绳的照片（疫情期间不适合跑步）
3，接着聊饮食均衡，蛋白质，碳水，蔬菜，合理搭配才算是饮食均衡吧。但是你要减脂那么碳水要注意了，粗细搭配很重要。光吃粗粮会影响消化，光吃细粮饿的快，GI高不适合。蛋白质的话水煮蛋我是随便吃的，鸡胸，牛肉，猪里脊…蔬菜就更还说了，清炒水煮生吃…
晒一下我的日常晚餐吧…不好看也不怎么美味…习惯就好咯
3，节食，什么叫节食，不吃或者少吃，或者说网上充斥的那种三天光吃黄瓜啦，一周只吃苹果啦…这种的严重偏科的才是。
像我晚餐也不吃主食,早午餐吃碳水，最近春天了看我吃的啥
一盆生菜…
咱也不知道平时你都吃的啥，按我说的对比一下吧。有什么疑问可以随时问我。按照惯例发一下我的对比照，祝你早日减脂成功
诸位健身同仁，一起加油吧
糖尿病患者血糖控制正常后饭量是否可以增加？
很多糖尿病患者认为主食升高血糖，吃的越少越好，虽然主食减少后血糖控制住了，但却不利于身体健康。
因为长期低碳饮食下，身体的能量供应不足，会分解体内的脂肪和蛋白质来提供热量，造成身体变差，抵抗力降低，易生病，特别是老年人，不能只追求控制体重和血糖，容易对脑功能、睡眠、情绪等很多方面造成影响。糖尿病患者饮食必须全面考虑，主食的量也要有保障！
建议糖尿病患者每日摄入主食5~7两，具体到个人应该摄入多少取决于个人生活状态和能量消耗的需求。但是现在的米、面加工过于精细，损失了大部分纤维素，纤维素过少会导致吸收过快，血糖就会升高的快。糖尿病患者饮食中可加入些许粗粮，如玉米、小米、莜麦、荞麦。还可加入豆类，豆类可以延缓消化吸收。
哪些食物是主食？
已经知道该吃多少主食了还不够，糖尿病还要清楚究竟哪些食物算主食，主食可不光只是米面麦豆，如果对主食种类不了解，很可能无意中多吃了对血糖造成影响。
1，米面麦豆
大米，小米，小麦，荞麦，玉米，大豆，豌豆等食物原料及其加工制品属于最常见的主食。
2，薯类
如马铃薯、甘薯、红薯、芋头、山药等，所以说，如果吃饭时有一道菜是土豆丝，那吃土豆丝也是在吃主食哦。
3、部分含淀粉较多的坚果
如莲子、薏米、栗子、芡实等。如果煲汤的时候吃了莲子或者芡实，其他主食的量也应该相应减少。
