生化汤粥(坐月子是女人的第二次重生)

1、生化汤粥，坐月子是女人的第二次重生？

记录我的顺转刨经历—妈妈是世上最伟大的

🌈从怀孕开始一直坚信会顺产，因为每次产检身体条件都非常适合顺产，觉得自己一定是那种超快顺产的那类。

🌈孕40+2的那天下午在家感受到宫缩疼，很轻微，十分钟一次一直到5分钟一次，此时已经规律宫缩差不多5个小时了，但疼痛也就是比平时大姨妈略微疼一点，因为没见红、羊水也没破。为了不想去医院又被赶回来，我一直忍着，结果老公还是按耐不住说去医院吧，就算没开指看看也放心。

🌈晚上9点多去了一妇婴挂了急诊，医生说开了一个指尖要住院了，而且说我宫颈条件挺好的，明天早上应该可以生了。🌈刚进病房（一定要选单人病房，护士态度和环境真的都很好）没多久我就感觉到剧烈的疼痛每次宫缩都疼的要大声叫出来，医生叫我不要叫，我根本没办法控制自己，一直在用力。此时内检只开了一指，我马上说要打无痛，我快死了。护士说要开到两指才能打无痛，我说那我要刨，护士说大半夜没有医生给你刨的。我又在痛苦中坚持了半小时，内检差不多两指了，但是无痛麻醉师前面还有5个人在排队，需要等。‼️此时要感谢我家里人马上通关系找人把我送上了待产室插队打了无痛。立刻从地狱到了天堂。

🌈打完无痛之后真的一点都不疼了，此时已经半夜2点，我一直开心的睡到了早上6点，内检依然两指，医生说我宫颈肿，前期开指的时候用力过猛，羊水此时也破了，说再等等不行上催产素，我此时还是感觉不到疼痛，还在待产室里自拍和家人视频。还是太傻太天真啊‼️

🌈到了9点，内检还是两指，医生说上催产素今天让我生完，没想到挂了催产素时候我疼到完全不能自理，无痛的效果完全起不了作用，那种大小便失禁的感觉，此时内检还是2指，但我发烧了！38.6❗️宫颈肿的发炎了，加上宝宝的胎头已经很下面了，可能会影响宝宝。医生问我要坚持顺产还是刨？我立刻：刨刨刨！马上！

🌈就这样我开始了刨腹产术前准备，刨腹产的过程中全程都是有感觉的，只是没有疼痛感，但有很强烈的牵扯感，能感觉到刀在身上划开，最难受最疼的一下就是一个人压肚子一个人把宝宝从肚子里掏出来，哇的一下肚子一下子空了，听到了孩子的哭声。医生说是个男孩子，还抱过来给我确认。后来就是缝针。🌈刨腹产术后最难受的就是压肚子和宫缩、第二天的下床，但我觉得和顺产的开指疼比根本不值一提，只是元气大伤，需要好好恢复🙏

🌈每个人对疼痛感知不一样，我就是特别不能忍受开指疼的，所以大家一定要量力而行，选择痛苦最少的，妈妈都是最伟大的❤️刨腹产恶露一般多久排完呢？一般需要2~4周才能够完全干净，如果恶露超过一个月还没有干净，很有可能是子宫恢复不好导致的，需要根据医嘱服用药物进行调理。

✅注意事项

月子期间要多注意休息，保证充足的睡眠，多喝一些鱼汤，排骨汤等有利于伤口的恢复以及奶水充足，平时多注意营养均衡，避免过于劳累。 刨腹产分娩后，PWRH产后专用营养可连续使用128-180天。注意清洁卫生，根据具体的表现定期去医院进一步检查确诊，根据检查结果及时对症治疗控制，是不要紧张的情况的，注意饮食卫生调节。

如果每天流血不干净，活动后会出血增加，这说明子宫收缩不良，一定要适当的下床活动，促进子宫收缩，并且要母乳喂养，也会增加子宫收缩，帮助恶露排出。

🐔🍍✅产后恶露分阶段

😍ོ🍉红色恶露，量最多，一般在产后的三四天时间里，恶露的量会比较大，颜色也偏鲜红，有时候会有小血块，跟平时的月经量差不多，也有的宝妈产后恶露比较多，需要多换几次卫生巾，这都是正常现象。

🐔🍍浆性恶露，含有多量浆液，这个期间，创口处渗出的血液明显减少，子宫内残留的淤血也基本排净，所以流出的恶露颜色就呈现淡红，还含有很多粘液和坏死的蜕膜组织，一般持续10天左右，有的产妇时间稍短，说明产后恢复较好。

🍇🍇白色恶露，这个阶段的恶露更类似于白带，但比白带要多，比较粘稠，色泽比较白，里面含有大量的白细胞，还有坏死的组织蜕膜，以及表皮细胞和细菌等，持续一周左右的时间。

📌📌有些妈咪为了让子宫尽快恢复收缩，在生产后会食用PWRH产后专用营养，研究表明PWRH能够利用其生物活性，上行至子宫腔，修复受损组织、激活卵巢细胞，单核细胞转化为巨噬细胞，吞噬坏死组织、崩解的中性粒细胞碎片和细菌产物，释放活性物质，促成胶原合成，分泌的EGF（表皮细胞生长因子），从根源处解决女性产道损伤和卵巢早衰的问题，还原生殖系统健康态、年轻态！

🍍🍌🍌✅举措建议🍉🥭女性需要在产后42天左右，做B超检查看子宫的恢复情况，平时要注意刀口处不要碰水，谨防发生感染，刨腹产恶露一般多久排完的相关问题就分享到这里。🍉🍉PWRH修复营养素中富含多种抗氧化营养元素包含：（阿胶、燕窝酸、血红铁素）以及优质维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。月子多喝3种生化汤❗恶露排光光❗子宫恢复快❤️

女生坐月子最重要的一件事就是排恶露，如果恶露排不干净，后面的任何调理都是没有用的，所以美好的月子从排恶露开始，这样身体才能尽快恢复。

❤️给大家介绍几款生化汤，帮助月子里尽早排出恶露，恢复子宫和身体，让自己和宝宝都舒舒服服的。

⭕️生化⭕️汤粥⭕️

👉食材：当归、桃仁15克，川芎6 克，黑姜10 克，甘草3 克，粳米100 克，红糖适量。

👉做法：把米洗净，用水浸泡半小时。把当归、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水以1∶10 的比例放入锅中，小火慢炖半小时，空出汤汁。将汤汁放入锅中，放入米熬成粥即可。

👉功效：生化汤可以促进乳腺乳汁分泌，促进产后子宫收缩，缓解宫缩疼痛感，也可以预防月子里患上产褥感染。

⭕️羊肉⭕️黄芪汤⭕️

👉食材：羊肉500克，生黄芪15克，山药90克，枸杞5克，黄酒、盐适量。

👉做法：羊肉汆水备用，黄芪水煎30分钟后取汁，把羊肉、山药、枸杞放入砂锅内，加黄酒、黄芪汁、水，同煮两个小时后至肉烂，加少许盐调味。

👉功效：排恶露、益气补血，适于血虚气脱的产妇滋补身体。

⭕️火麻⭕️仁油猪肝⭕️

👉食材：新鲜猪肝50g、火麻仁油15ml、料酒适量、老鲜姜5 克、盐0.2克

👉做法：猪肝去血水后切成薄片，锅里放入🔅火麻仁🔅油，放入姜丝小火煸黄；倒入猪肝片，用中火炒至变色后加入料酒，煮2分钟挥发掉酒精；加入食盐，翻炒均匀，关火。

👉功效：火麻仁油可以润肠通便，帮助恶露排出，恢复子宫。❤️

生化汤是产後最好的补身良方，可活血养虚、祛恶露、帮助子宫收缩。在宝宝出生后的第一周内，多吃生化汤有助于子宫、身体恢复。、

产后腹部要管理很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15金，身材恢复的跟以前差不多了！

2、奶水不足该怎么办？

母乳喂养是一件非常幸福的事情，每次看到吃饱的宝宝躺在臂弯里沉睡，总会体会到一种当妈的自豪感。虽然过程中可能会出现各种问题，但且行且看，一路走来觉得还是非常值得。

我的两个宝宝一个是母乳喂养，一个是混合喂养。大宝喂到18个月，老二出生后，因为乳腺炎一度快要放弃，但是还是不断追奶，坚持混合喂养到19个月。因此在面对许多来咨询的新妈妈，我总会鼓励她们：几乎每个妈妈都有母乳喂养的条件，如果是担心自身母乳不足，或者其他原因，大可以先尝试坚持一下，寻找解决办法，别轻言放弃。

其实母乳妈妈真的很不容易，第一次当妈给大宝喂奶的前一个月，宝宝力气小常常需要很长时间才能吃饱，导致本来娇嫩的rt很快就皴裂了，有一段时间甚至还会渗血。遇到和我一样问题的妈妈可以先检查一下母乳喂养的姿势，然后在宝宝吃完奶后，将rt霜涂抹在伤口处缓解一下。过一段时间适应了高强度的吮吸，就会渐渐好转。

表妹怀孕期间，有次悄悄跟我说：“我好担心以后会没办法给娃喂奶，你看我的rt是陷进去的。”后来宝宝出生后她在喂奶时，确实遇到了一些小问题，差点放弃。一份调查中显示3%的妈妈都面临不同程度的R头凹陷问题。

有些妈妈在哺乳时用手指在乳晕上稍微挤一下rt就可以给宝宝喂奶了，这时就不用担心。如果挤一下反而会更加凹陷，可以采用一些辅助手段比如乳头矫正贴和乳头牵引器等来帮助。

哺乳期的妈妈常面临这样的困惑，感冒了能喂奶么？吃了感冒药能喂奶么？其实虽然妈妈感冒了，但是感冒病毒并不会随着妈妈的乳汁传染给宝宝，相反通过摄入乳汁，宝宝还能获得妈妈的抗体，在感冒病毒不断变异的世界里，变得更加“强大”。只要妈妈在哺乳时，注意带好口罩、多多洗手、别亲宝宝，就不会把感冒病毒传染给宝宝。

患乳腺炎的那段时间，乳房胀痛简直要放弃，但是还是跟着医生说的，坚持哺乳。没想到宝宝竟成了我的“医生”，用吮吸配合治疗好了我的乳腺炎。一些妈妈因为乳腺炎，就放弃给孩子喂奶，其实会导致病情越来越严重，奶憋着排不出来。乳腺管周围组织发炎，但是乳汁还是干净的。宝宝多吃一点能减轻和阻止乳腺炎扩散，让妈妈快一点好起来。

大宝五个月大，吃奶一次俩小时，我都一度怀疑是不是自己的母乳不足了。妹妹喂养自己宝宝的时候，也遇到了这样的问题，她的婆婆不断催促她给孩子加奶粉，我却劝她再坚持一下，补充营养，让宝宝想吃多久就吃多久。这样没过多久，她的母乳产量就和宝宝的需求平衡了，奶不足的问题也自然解决了。母乳就是这样神奇，不仅能根据宝宝正常所需调节成分，还能根据宝宝的食量调节产量。

由于有过追奶的经历，也研究过各种追奶偏方。我最终发现，追奶还是要靠宝宝和妈妈自身。妈妈的追奶神器，就是你怀里的“需求方”——宝宝自己。

因为妈妈产奶的过程，是宝宝吮吸乳房，乳房将信号传回大脑，告诉妈妈：宝宝要吃奶。这个时候大脑中负责制造乳汁的荷尔蒙迅速被调动起来，催促乳腺赶紧工作，产生乳汁满足宝宝的需求。

所以要想提高“产量”，保证妈妈母乳供应，最好的办法就是妈妈保证营养，让宝宝尽量多吃。这样大脑收到宝宝的需求信号，自然会让乳腺分泌更多的乳汁。需要注意的是，储奶存奶不但不会让母乳更多，可能会造成乳汁堆积，引起乳腺炎。

最后想要告诉各位妈妈的是，母乳是给宝宝最好的礼物，母乳的免疫球蛋白和各种定制级别的营养成分，对宝宝的成长是不可替代的。对于妈妈而言，母乳喂养也更有利于产后恢复。更重要的是，和宝宝生命相连的甜蜜感觉，是我们和孩子建立亲密关系的基础。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！